Egyesek menstruációjuk alatt megfáznak. Ha a menstruáció után a megfázás nem múlik el teljesen, az a szervezetet fogékonyabbá és gyengébbé teheti, tovább csökkentve az immunitást. Ezután még kisebb bakteriális fertőzések is betegséghez vezethetnek. Ezért a menstruáció alatti megfázás súlyosságát nem szabad alábecsülni, és alapos kezelés elengedhetetlen.
Miért jelentkezik megfázás a menstruáció alatt?
Ebben a különleges fiziológiai fázisban a hormonok szintjének ingadozása csökkenti az immunitást. Ha nem tartjuk magunkat melegen, akkor fokozódik a megfázás iránti fogékonyság. A megfázás kezelése önmagában korlátozott eredményeket hoz, mivel a tünetek a következő menstruációs ciklusban újra jelentkezhetnek.
Hogyan kezeljük a menstruációs megfázást?
1. A melegség előtérbe helyezése
Gondoskodjunk a megfelelő melegségről a mindennapi életben, különösen az alsó testrészeknél. Tartsuk jól takarva a hasat, a derekát és a lábakat. A tavasz és a nyár közötti átmeneti időszakban kerüljük a lábak korai kitettségét; minimálisra csökkentsük a rövid szoknyák és az alacsony derekú nadrágok viselését.
2. Mérsékelt testmozgás
A qi és a vér hiányában szenvedő emberek gyakran a nyugodt, inaktív életmódot részesítik előnyben. A túlzott testmozgás fáradtságot, mellkasi szorítást vagy légszomjat okozhat, ami miatt egyesek teljesen elkerülik a mozgást. A mozgás azonban yang energiát generál. A megfelelő fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és erősíti az általános állóképességet.
3. Rendszeres talpreflexológia
A lábak számos akupunktúrás pontot és meridiánt tartalmaznak. A gyakori masszázs segít felszabadítani a test energiacsatornáit, javítja a vérkeringést, és szabályozza a qi és a vér áramlását.Például a lábujjak a „láb három yin meridiánja” és a „láb három yang meridiánja” energiájának találkozási pontjaként szolgálnak. A tíz lábujj rendszeres masszírozása elősegíti a meridián energia zavartalan áramlását. A masszázs során a hüvelykujjal és a mutatóujjal fogja meg az egyes lábujjakat, gyúrja meg minden oldalról, majd óvatosan húzza felfelé.Ezenkívül a talpon található Yongquan pont is nagyon fontos. Ahogy a mondás tartja: „A vese a Yongquan ponton nyilvánul meg, amely a talp közepe.” E pont rendszeres masszírozása nagyban hozzájárul a yang energia megőrzéséhez. Hogyan lehet megtalálni? Egyszerűen hajlítsa meg kissé a talpát, és érezni fog egy mélyedést a talp elején – ez a Yongquan pont.
4. Mentális fejlesztés
A túlzott fáradtság, a rossz hangulat vagy a negatív érzelmeknek való hosszan tartó kitettség megzavarhatja a yang energia áramlását. Tartson be rendszeres rutinokat, kerülje az éjszakai ébrenlétet, és ápoljon optimista, vidám természetet, miközben minimalizálja az érzelmi ingadozásokat.
5. Étrend-szabályozás
① Szamárbőr zselatin és sovány sertéshús leves
Készítsen elő 10 g szamárbőr zselatint, 10 g codonopsis gyökeret, 10 g goji bogyót, 3 db újhagyma fehér részét és 50 g sovány sertéshúst adagonként.Elkészítés: Először törje össze a szamárbőr zselatint. Öblítse le a sovány sertéshúst, hogy eltávolítsa a vérmaradványokat, majd vágja apró darabokra. Tisztítsa meg a tavaszi hagyma fehér részét, hogy eltávolítsa a homokot és a szennyeződéseket, majd dobja ki a gyökérszőröket és a zöld részeket. Mossa meg a codonopsist és a goji bogyókat. Helyezze mind az öt hozzávalót egy agyagedénybe, és főzze lassú tűzön, hogy levest kapjon. A szilárd részeket is elfogyaszthatja. Ízlés szerint sózza, és fogyassza el az egész tartalmát. A menstruációt megelőző héten 2–3 alkalommal egymás után vegye be.Ez a recept különösen alkalmas azoknak a nőknek, akiknek erős a menstruációs vérzésük. ② Angélikagyökér és vörös datolya főzet Adagonként: 10 g Angelica sinensis (lehetőleg a gyökér feje vagy teste, ne a vége), 6 vörös datolya, 15 g Polygonatum sibiricum és 1 friss tojás. Elkészítés: Először mossa meg az angélikagyökeret, párolja puhára, majd vágja vékonyra és tegye félre.Mossuk meg a vörös datolyákat és távolítsuk el a magokat; mossuk meg a Polygonatum gyökeret. Helyezzük az Angelicát, a vörös datolyákat és a Polygonatum gyökeret egy agyagedénybe, és főzzük levesre. Amikor a leves elkészült, adjuk hozzá a friss tojást (héj nélkül) és főzzük további 5 percig. Fogyasszuk el a levest és együk meg a tojást. Ez a recept a menstruációt megelőző héten kétszer egymás után is bevehető. Különösen alkalmas azok számára, akik általában gyengébb alkotmányúak és hajlamosak a szédülésre.
③ Erősített angyalgyökér, gyömbér és bárányleves
Adagonként: 30 g angyalgyökér (lehetőleg a gyökérfej vagy a fő rész), 15 g gyömbér, 15 g astragalus gyökér, 250 g friss bárányhús. Elkészítés: Először mossa meg az angyalgyökeret, párolja víz felett, amíg megpuhul, majd vágja vékony szeletekre. Mossa meg a gyömbért, hogy eltávolítsa a homokot, hámozza meg és vágja vékony szeletekre. Öblítse le alaposan a friss bárányhúst, hogy eltávolítsa a vérmaradványokat, majd vágja apró darabokra. Mossa meg az astragalus gyökeret, hogy eltávolítsa a port.Helyezze mind a négy hozzávalót egy dupla fazékba, és másfél órán át párolja. Ízlés szerint fűszerezze, igya meg a levest, és egye meg a húst. Menstruáció előtt gyakrabban fogyassza. Ez a recept különösen alkalmas azoknak a nőknek, akik vérszegénységben szenvednek és kevés menstruációs vérzésük van. Menstruációs megfázás alatt kerülendő gyógyszerek Vérzéscsillapítók: Ezek csökkentik a kapilláris permeabilitást és érszűkületet okoznak, ami potenciálisan akadályozhatja a menstruációs vérzést.
Hormonális gyógyszerek: Az emberi hormonok szintézise és metabolikus egyensúlya összefügg a női menstruációs ciklussal. A hormonális gyógyszerek nem alkalmazhatók a menstruáció alatt, hogy ne zavarják meg ezt az egyensúlyt.
Antikoagulánsok: Ezek a gyógyszerek túlzott menstruációs vérzést vagy akár vérzést is okozhatnak, ezért a menstruáció alatt kerülni kell őket.
Hajtószerek: Az erős hashajtók, mint például a magnézium-szulfát vagy a nátrium-szulfát, reflexszerű medencei vérbőséget okozhatnak.
Tiroxin-készítmények: Ezek megzavarhatják a menstruációs ciklust.
Fogyókúrás gyógyszerek: Gyakran étvágycsökkentő összetevőket tartalmaznak, amelyek menstruációs rendellenességeket, polyuriát vagy dysuriát, szívdobogást, szorongást, súlyos esetekben pedig amenorrheát okozhatnak.