Certaines personnes ont tendance à attraper froid pendant leurs règles. Si le rhume persiste après les règles sans guérison complète, il peut rendre le corps plus vulnérable et affaibli, ce qui diminue encore davantage l'immunité. Par la suite, même des infections bactériennes mineures peuvent entraîner des maladies. Il ne faut donc pas sous-estimer la gravité des rhumes pendant les règles, et un traitement complet est essentiel.
Pourquoi les rhumes surviennent-ils pendant les règles ?
Au cours de cette phase physiologique particulière, les fluctuations hormonales affaiblissent le système immunitaire. Associées à un manque de chaleur, elles créent une forte susceptibilité aux rhumes. Le traitement des seuls symptômes du rhume donne des résultats limités, car ceux-ci réapparaissent souvent au cycle menstruel suivant.
Comment gérer les rhumes menstruels ?
1. Privilégiez la chaleur
Veillez à vous tenir suffisamment au chaud au quotidien, en particulier au niveau du bas du corps. Couvrez bien votre abdomen, votre taille et vos pieds. Au printemps et à l'été, évitez d'exposer vos jambes trop tôt ; limitez le port de jupes courtes ou de pantalons taille basse.
2. Faites de l'exercice modéré
Les personnes qui souffrent d'une déficience en qi et en sang préfèrent souvent un mode de vie calme et inactif. Un exercice physique excessif peut provoquer de la fatigue, une oppression thoracique ou un essoufflement, ce qui conduit certaines personnes à éviter tout mouvement. Cependant, le mouvement génère de l'énergie yang. Une activité physique appropriée améliore la circulation sanguine et renforce la constitution générale.
3. Réflexologie plantaire régulière
Les pieds contiennent de nombreux points d'acupuncture et méridiens. Un massage régulier peut débloquer les voies énergétiques du corps, améliorer la circulation sanguine et réguler le flux de qi et de sang.Par exemple, les orteils servent de jonction où convergent l'énergie des « trois méridiens Yin du pied » et des « trois méridiens Yang du pied ». Le massage régulier des dix orteils facilite la circulation fluide de l'énergie des méridiens. Pendant le massage, utilisez votre pouce et votre index pour saisir un seul orteil, malaxez-le de tous les côtés, puis tirez doucement vers le haut.De plus, le point Yongquan situé sur la plante du pied est très important. Comme le dit le proverbe, « le rein se manifeste à Yongquan, qui est le centre de la plante du pied ». Le massage régulier de ce point est très bénéfique pour la préservation de l'énergie Yang. Comment le localiser ? Il suffit de courber légèrement la plante du pied ; vous sentirez une dépression à l'avant de la plante du pied : c'est le point Yongquan.
4. Cultiver son esprit
Une fatigue excessive, un moral bas ou une exposition prolongée à des émotions négatives peuvent perturber le flux d'énergie yang. Maintenez des habitudes régulières, évitez de vous coucher tard et cultivez une disposition optimiste et joyeuse tout en minimisant les fluctuations émotionnelles.
5. Régime alimentaire
① Soupe à la gélatine d'âne et au porc maigre
Préparez 10 g de gélatine d'âne, 10 g de racine de codonopsis, 10 g de baies de goji, 3 blancs d'oignons verts et 50 g de porc maigre par portion.Préparation : Commencez par broyer la gélatine de peau d'âne. Rincez le porc maigre pour éliminer les résidus de sang et coupez-le en petits morceaux. Nettoyez les blancs d'oignons nouveaux pour éliminer le sable et la saleté, en jetant les racines et les parties vertes. Lavez le codonopsis et les baies de goji. Placez les cinq ingrédients dans une casserole en terre cuite et laissez mijoter pour obtenir un bouillon à boire. Les morceaux solides peuvent également être consommés. Assaisonnez avec du sel selon votre goût et consommez tout le contenu. Prenez 2 à 3 fois de suite pendant la semaine précédant les règles.Cette formule est particulièrement adaptée aux femmes ayant des règles abondantes. ② Décoction d'angélique et de dattes rouges Par portion : 10 g d'Angelica sinensis (de préférence la tête ou le corps de la racine, pas la queue), 6 dattes rouges, 15 g de Polygonatum sibiricum et 1 œuf frais. Préparation : Lavez d'abord l'angélique, faites-la cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre, puis coupez-la en fines tranches et réservez-la.Lavez les dattes rouges et retirez les noyaux ; lavez le rhizome de Polygonatum. Placez l'angélique, les dattes rouges et le rhizome de Polygonatum dans une casserole en terre cuite et faites mijoter pour obtenir un bouillon. Une fois le bouillon cuit, ajoutez l'œuf frais (sans la coquille) et laissez mijoter pendant 5 minutes supplémentaires. Consommez le bouillon et mangez l'œuf. Cette formule peut être prise deux fois de suite pendant la semaine précédant les règles. Elle convient particulièrement aux personnes ayant une constitution généralement plus faible et sujettes aux vertiges.
③ Soupe enrichie à l'angélique, au gingembre et à l'agneau
Par portion : 30 g de racine d'angélique (de préférence la tête ou le corps principal de la racine), 15 g de gingembre, 15 g de racine d'astragale, 250 g d'agneau frais. Préparation : Lavez d'abord la racine d'angélique, faites-la cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre, puis coupez-la en fines tranches. Lavez le gingembre pour enlever le sable, épluchez-le et coupez-le en fines tranches. Rincez soigneusement l'agneau frais pour enlever les résidus de sang, puis coupez-le en petits morceaux. Lavez la racine d'astragale pour enlever la poussière.Placez les quatre ingrédients dans un bain-marie et laissez mijoter pendant une heure et demie. Assaisonnez selon votre goût, buvez le bouillon et mangez la viande. Consommez plus fréquemment avant les règles. Cette formule est particulièrement adaptée aux femmes souffrant d'anémie et ayant des règles peu abondantes. Médicaments à éviter pendant les rhumes menstruels Agents hémostatiques : ils réduisent la perméabilité capillaire et induisent une vasoconstriction, ce qui peut obstruer le flux menstruel.
Médicaments hormonaux : la synthèse et l'équilibre métabolique des hormones humaines sont liés au cycle menstruel féminin. Les médicaments hormonaux ne doivent pas être utilisés pendant les règles afin de ne pas perturber cet équilibre.
Traitements topiques pour les infections gynécologiques : tels que les douches vaginales, les pilules, les suppositoires ou les gélules utilisés pour traiter la trichomonase vaginale ou les infections fongiques. Pendant les règles, la muqueuse utérine devient congestionnée et l'orifice cervical s'ouvre, ce qui augmente la sensibilité aux infections bactériennes.
Anticoagulants : ces médicaments peuvent provoquer des saignements menstruels excessifs, voire des hémorragies, et doivent être évités pendant les règles.
Laxatifs : les laxatifs puissants tels que le sulfate de magnésium ou le sulfate de sodium peuvent induire une congestion pelvienne réflexe.
Préparations à base de thyroxine : elles peuvent perturber le cycle menstruel.
Médicaments amaigrissants : contenant souvent des ingrédients coupe-faim, ils peuvent provoquer des irrégularités menstruelles, une polyurie ou une dysurie, des palpitations, de l'anxiété et, dans les cas graves, une aménorrhée.