Jotkut henkilöt sairastuvat flunssaan kuukautisten aikana. Jos flunssa jatkuu kuukautisten jälkeen ilman täydellistä toipumista, se voi heikentää kehon vastustuskykyä ja vähentää immuniteettia entisestään. Tämän seurauksena jopa pienet bakteeri-infektiot voivat johtaa sairauteen. Siksi kuukautisten aikana sairastettujen flunssien vakavuutta ei pidä aliarvioida, ja perusteellinen hoito on välttämätöntä.
Miksi flunssa iskee kuukautisten aikana?
Tämän ainutlaatuisen fysiologisen vaiheen aikana vaihtelevat hormonitasot heikentävät vastustuskykyä. Yhdessä riittämättömän lämmön kanssa tämä lisää alttiutta flunssalle. Pelkästään flunssan oireiden hoitaminen tuottaa vain rajallisia tuloksia, koska oireet toistuvat usein seuraavan kuukautiskierron aikana.
Kuinka hoitaa kuukautisten aikana ilmeneviä vilustumisia?
1. Pidä lämpimänä
Varmista, että pysyt riittävän lämpimänä päivittäisessä elämässäsi, erityisesti alavartalon osalta. Pidä vatsa, vyötärö ja jalat hyvin peitettyinä. Kevään ja kesän vaihteessa vältä paljastamasta jalkoja liian aikaisin; vähennä lyhyiden hameiden tai matalavyötäröisten housujen käyttöä.
2. Kohtuullinen liikunta
Qi- ja veripuutteesta kärsivät henkilöt suosivat usein rauhallista, passiivista elämäntapaa. Liiallinen liikunta voi aiheuttaa väsymystä, rintakipua tai hengenahdistusta, mikä saa jotkut välttämään liikuntaa kokonaan. Liikunta kuitenkin tuottaa yang-energiaa. Sopiva fyysinen aktiivisuus parantaa verenkiertoa ja vahvistaa yleistä kuntoa.
3. Säännöllinen jalkojen vyöhyketerapia
Jaloissa on lukuisia akupisteitä ja meridiaaneja. Säännöllinen hieronta auttaa avaamaan kehon energiareittejä, parantamaan verenkiertoa ja säätelemään qi- ja verenkiertoa.Esimerkiksi varpaat toimivat risteyskohdana, jossa "jalan kolme yin-meridiaanin" ja "jalan kolme yang-meridiaanin" energia kohtaavat. Kaikkien kymmenen varpaan säännöllinen hieronta helpottaa meridiaanien energian sujuvaa virtausta. Hieronnan aikana tartu peukalolla ja etusormella yhteen varpaaseen, vaivaa sitä kaikilta sivuilta ja vedä sitten varovasti ylöspäin.Lisäksi jalkapohjan Yongquan-piste on erittäin merkittävä. Kuten sanonta kuuluu: "Munuaiset ilmentyvät Yongquanissa, joka on jalkapohjan keskipiste." Tämän pisteen säännöllinen hierominen edistää suuresti yang-energian säilyttämistä. Miten se löytyy? Käännä jalkapohjaa hieman ylöspäin, niin tunnet syvennyksen jalkapohjan etuosassa – tämä on Yongquan-piste.
4. Henkinen kehitys
Liiallinen väsymys, masentuneisuus tai pitkäaikainen altistuminen negatiivisille tunteille voi häiritä yang-energian virtausta. Pidä kiinni säännöllisistä rutiineista, vältä myöhäisiä iltoja ja kehitä optimistinen, iloinen luonne minimoimalla tunne-elämän vaihtelut.
5. Ruokavalion muutokset
① Aasin nahkagelatiini ja vähärasvainen porsaanlihasuppa
Valmista 10 g aasin nahkagelatiinia, 10 g codonopsis-juurta, 10 g goji-marjoja, 3 kevätsipulin valkoista osaa ja 50 g vähärasvaista porsaanlihaa annosta kohti.Valmistus: Murskaa ensin aasin nahkagelatiini. Huuhtele vähärasvainen sianliha verenjäämien poistamiseksi ja leikkaa se pieniksi paloiksi. Puhdista kevätsipulin valkoiset osat hiekasta ja liasta, poista juurikarvat ja vihreät osat. Pese codonopsis ja goji-marjat. Laita kaikki viisi ainesosaa savipataan ja hauduta liemi juotavaksi. Kiinteät ainekset voidaan myös syödä. Mausta suolalla maun mukaan ja nauti kaikki sisältö yhdessä. Ota 2–3 kertaa peräkkäin kuukautisia edeltävällä viikolla.Tämä resepti sopii erityisesti naisille, joilla on runsas kuukautisvuoto. ② Angelica- ja punaisen taatelin keitto Annos: 10 g Angelica sinensis (mieluiten juuripää tai -runko, ei juurta), 6 punaista taatelia, 15 g Polygonatum sibiricum ja 1 tuore muna. Valmistus: Pese ensin Angelica, höyrytä se pehmeäksi, viipaloi ohuiksi viipaleiksi ja aseta sivuun.Pese punaiset taatelit ja poista kivet; pese Polygonatum-juurakko. Laita Angelica, punaiset taatelit ja Polygonatum-juurakko savipataan ja hauduta liemeksi. Kun liemi on valmis, lisää tuore muna (kuorittu) ja hauduta vielä 5 minuuttia. Juo liemi ja syö muna. Tätä reseptiä voi käyttää kahdesti peräkkäin kuukautisia edeltävällä viikolla. Se sopii erityisen hyvin heikommalle peruskunnolle, joka on altis huimaukselle.
③ Vahvistettu enkeli-, inkivääri- ja lampaanlihasuppa
Yksi annos: 30 g enkeli-juurta (mieluiten juuren pää tai runko), 15 g inkivääriä, 15 g astragalus-juurta, 250 g tuoretta lampaanlihaa. Valmistus: Pese ensin enkeli-juuri, höyrytä se vedessä, kunnes se on pehmeää, ja viipaloi sitten ohuiksi viipaleiksi. Pese inkivääri hiekan poistamiseksi, kuori ja viipaloi ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele tuore lampaanliha huolellisesti verenjäämien poistamiseksi ja leikkaa sitten pieniksi paloiksi. Pese astragalus-juuri pölyn poistamiseksi.Laita kaikki neljä ainesosaa kaksoiskattilaan ja hauduta puolitoista tuntia. Mausta maun mukaan, juo liemi ja syö liha. Käytä useammin ennen kuukautisia. Tämä resepti sopii erityisesti naisille, joilla on anemia ja vähäinen kuukautisvuoto. Vältettävät lääkkeet kuukautiskylmän aikana Verenvuotoa tyrehdyttävät lääkkeet: Nämä vähentävät kapillaarien läpäisevyyttä ja aiheuttavat verisuonten supistumista, mikä voi estää kuukautisvuodon.
Hormonaaliset lääkkeet: Ihmisen hormonien synteesi ja metabolinen tasapaino ovat yhteydessä naisen kuukautiskiertoon. Hormonaalisia lääkkeitä ei tule käyttää kuukautisten aikana, jotta tämä tasapaino ei häiriinny.
Paikalliset hoidot gynekologisille infektioille: Kuten douchet, pillerit, peräpuikot tai kapselit, joita käytetään emättimen trichomoniasis- tai sieni-infektioiden hoitoon. Kuukautisten aikana kohdun limakalvo turpoaa ja kohdunkaulan suu avautuu, mikä lisää alttiutta bakteeri-infektioille.
Antikoagulantit: Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa liiallista kuukautisvuotoa tai jopa verenvuotoa, joten niitä tulee välttää kuukautisten aikana.
Laksatiivit: Voimakkaat laksatiivit, kuten magnesiumsulfaatti tai natriumsulfaatti, voivat aiheuttaa refleksimaista lantion ruuhkautumista.
Tyroksiinivalmisteet: Nämä voivat häiritä kuukautiskiertoa.
Laihdutuslääkkeet: Nämä sisältävät usein ruokahalua hillitseviä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä, polyuriaa tai dysuriaa, sydämentykytystä, ahdistusta ja vakavissa tapauksissa amenorreaa.