Mõned inimesed kogevad menstruatsiooni ajal nohu. Kui nohu püsib pärast menstruatsiooni ilma täieliku paranemiseta, võib see muuta keha vastuvõtlikumaks ja nõrgendada seda, vähendades veelgi immuunsust. Sellisel juhul võivad isegi väikesed bakteriaalsed infektsioonid põhjustada haigestumist. Seetõttu ei tohi menstruatsiooni ajal esineva nohu raskust alahinnata ja põhjalik ravi on hädavajalik.
Miks tekivad külmetushaigused menstruatsiooni ajal?
Selle unikaalse füsioloogilise faasi jooksul vähendavad kõikumised hormoonitasemes immuunsust. Koos ebapiisava soojusega tekitab see suure vastuvõtlikkuse külmetushaigustele. Ainult külmetushaiguse sümptomite ravimine annab piiratud tulemusi, kuna sümptomid korduvad sageli järgmise menstruatsiooni tsükli ajal.
Kuidas toime tulla menstruatsiooni ajal tekkiva külmetusega?
1. Eelistage soojust
Tagage igapäevaelus piisav soojus, eriti alakehale. Hoidke kõht, talje ja jalad hästi kaetud. Kevadel ja suvel vältige jalgade enneaegset paljastamist; kandke võimalikult vähe lühikesi seelikuid või madala vöökohaga pükse.
2. Mõõdukas kehaline koormus
Qi ja vere puudusega inimesed eelistavad sageli vaikset ja väheaktiivset elustiili. Ülemäärane kehaline koormus võib põhjustada väsimust, rindkere pinget või õhupuudust, mistõttu mõned inimesed väldivad liikumist üldse. Liikumine tekitab aga yang-energiat; sobiv kehaline koormus parandab vereringet ja tugevdab organismi.
3. Regulaarsed jalgade refleksoloogia seansid
Jalgades on palju akupunktuuripunkte ja meridiaane. Sagedane massaaž aitab avada keha energiakanaleid, parandada vereringet ja reguleerida qi ja vere voolu.Näiteks varbad on koht, kus kohtuvad „jalgade kolme yin-meridiaani” ja „jalgade kolme yang-meridiaani” energia. Kõigi kümne varba regulaarne masseerimine soodustab meridiaani energia sujuvat voolu. Masseerimise ajal haarake pöidlaga ja nimetissõrmega kinni üks varvas, sõtkuge seda kõikidest külgedest ja tõmmake seejärel õrnalt ülespoole.Lisaks on väga oluline Yongquani punkt talla all. Nagu ütleb vanasõna: „Neerud avaldavad end Yongquanis, mis on talla keskpunkt.“ Selle punkti regulaarne masseerimine aitab oluliselt kaasa yang-energia säilitamisele. Kuidas seda leida? Lihtsalt kõverdage talla veidi, siis tunnete talla eesosas süvendit – see on Yongquani punkt.
4. Vaimne areng
Ülemäärane väsimus, madal meeleolu või pikaajaline negatiivsete emotsioonide mõju võivad häirida yang-energia voolu. Säilitage regulaarne rutiin, vältige hilisõhtuid ja arendage optimistlikku, rõõmsameelset meelelaadi, minimeerides emotsionaalseid kõikumisi.
5. Toitumise reguleerimine
① Eesli nahast želatiin ja lahja sealiha supp
Valmistage 10 g eesli nahast želatiini, 10 g codonopsis juurt, 10 g goji marju, 3 kevadist sibulat ja 50 g lahjat sealiha ühe portsjoni kohta.Valmistamine: Esmalt purustage eesli nahast želatiin. Loputage lahja sealiha, et eemaldada verejäägid, ja lõigake see väikesteks tükkideks. Puhastage kevadise sibula valged osad liivast ja mustusest, eemaldades juurikarvad ja rohelised osad. Peske codonopsis ja goji marjad. Asetage kõik viis koostisosa savipotti ja keetke puljong joomiseks. Ka tahked osad võib süüa. Maitsestage soolaga ja tarbige kogu sisu korraga. Võtke 2–3 korda järjest menstruatsiooni eelneval nädalal.See retsept sobib eriti hästi naistele, kellel on tugev menstruatsioon. ② Angelica ja punaste datlite keetmine Ühe portsjoni kohta: 10 g Angelica sinensis (eelistatavalt juure pea või keha, mitte saba), 6 punast datlit, 15 g Polygonatum sibiricum ja 1 värske muna. Valmistamine: Esmalt peske Angelica, aurutage see pehmeks, seejärel lõigake õhukesteks viiludeks ja pange kõrvale.Pese punased datlid ja eemalda kivid; pese Polygonatum juur. Aseta Angelica, punased datlid ja Polygonatum juur savipotti ja keeda puljongiks. Kui puljong on valmis, lisa värske muna (koor eemaldatud) ja keeda veel 5 minutit. Joo puljong ja söö muna. Seda retsepti võib võtta kaks korda järjest menstruatsiooni eelneval nädalal. See sobib eriti hästi üldiselt nõrgemate inimeste jaoks, kes on kalduvad peapööritusele.
③ Tugevdatud ingver, ingver ja lambasupp
Ühe portsjoni kohta: 30 g ingverijuurt (eelistatavalt juure pead või põhiosa), 15 g ingverit, 15 g astragalusjuurt, 250 g värsket lambaliha. Valmistamine: Esmalt peske ingverijuurt, aurutage seda vee kohal, kuni see on pehme, ja lõigake seejärel õhukesteks viiludeks. Peske ingver, et eemaldada liiv, koorige ja lõigake õhukesteks viiludeks. Loputage värsket lambaliha põhjalikult, et eemaldada verejäägid, ja lõigake seejärel väikesteks tükkideks. Peske astragalusjuurt, et eemaldada tolm.Pane kõik neli koostisosa kahekordse keedukausi sisse ja lase poolteist tundi podiseda. Maitsesta maitse järgi, joo puljong ja söö liha. Tarbi sagedamini enne menstruatsiooni. See retsept sobib eriti hästi naistele, kellel on aneemia ja vähene menstruatsioon. Menstruatsiooni ajal külmetuse korral vältida ravimeid Hemostaatilised ained: need vähendavad kapillaaride läbilaskvust ja põhjustavad veresoonte ahenemist, mis võib takistada menstruatsiooni.
Hormonaalsed ravimid: inimhormoonide süntees ja ainevahetuse tasakaal on seotud naiste menstruaaltsükliga. Hormonaalseid ravimeid ei tohiks menstruatsiooni ajal kasutada, et vältida selle tasakaalu häirimist.
Günekoogiliste infektsioonide paikne ravi: näiteks dušid, tabletid, suposiidid või kapslid, mida kasutatakse tupe trikhomoniaasi või seeninfektsioonide raviks. Menstruatsiooni ajal muutub emaka limaskest punetavaks ja emakakaela avaus avaneb, mis suurendab vastuvõtlikkust bakteriaalsetele infektsioonidele.
Antikoagulandid: need ravimid võivad põhjustada ülemäärast menstruaalverejooksu või isegi verejooksu ja neid tuleks menstruatsiooni ajal vältida.
Laksatiivid: tugevad laksatiivid, nagu magneesiumsulfaat või naatriumsulfaat, võivad põhjustada refleksset vaagna verevarustuse häireid.
Türoksiini preparaadid: need võivad häirida menstruaaltsüklit.
Kaalulangetusravimid: Need sisaldavad sageli söögiisu vähendavaid koostisosi ja võivad põhjustada menstruaaltsükli häireid, polüuuria või düsuuria, südamepekslemist, ärevust ja rasketel juhtudel amenorröa.