Algunas personas sufren resfriados durante su periodo menstrual. Si el resfriado persiste después de la menstruación sin recuperarse por completo, puede hacer que la constitución sea más sensible y débil, con una resistencia disminuida. Posteriormente, incluso las infecciones bacterianas leves podrían provocar enfermedades. Por lo tanto, no se debe subestimar la gravedad de los resfriados durante la menstruación, y es esencial un tratamiento completo.
¿Por qué se producen resfriados durante la menstruación?
Durante esta fase fisiológica única, los niveles hormonales fluctuantes reducen la inmunidad. Si a esto se le suma una temperatura inadecuada, se crea una alta susceptibilidad a los resfriados. Tratar solo los síntomas del resfriado da resultados limitados, ya que los síntomas suelen reaparecer con el siguiente ciclo menstrual.
¿Cómo tratar los resfriados menstruales?
1. Priorizar el calor
Asegúrese de mantenerse caliente en su vida diaria, especialmente la parte inferior del cuerpo. Mantenga bien cubiertos el abdomen, la cintura y los pies. Durante las transiciones entre la primavera y el verano, evite exponer las piernas prematuramente; reduzca al mínimo el uso de faldas cortas o pantalones de tiro bajo.
2. Haga ejercicio moderado
Las personas con deficiencia de qi y sangre suelen preferir estilos de vida tranquilos e inactivos. El ejercicio excesivo puede causar fatiga, opresión en el pecho o dificultad para respirar, lo que lleva a algunas personas a evitar por completo el movimiento. Sin embargo, el movimiento genera energía yang. La actividad física adecuada mejora la circulación sanguínea y mejora la constitución general.
3. Reflexología podal regular
Los pies contienen numerosos puntos de acupuntura y meridianos. Los masajes frecuentes ayudan a desbloquear las vías de energía del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y regular el flujo de qi y sangre.Por ejemplo, los dedos de los pies sirven como unión donde convergen la energía de los «tres meridianos yin del pie» y los «tres meridianos yang del pie». Masajear regularmente los diez dedos de los pies facilita el flujo suave de la energía de los meridianos. Durante el masaje, utilice el pulgar y el índice para agarrar un solo dedo, amáselo por todos los lados y luego tire suavemente hacia arriba.Además, el punto Yongquan de la planta del pie es muy importante. Como dice el refrán, «el riñón se manifiesta en Yongquan, que es el centro de la planta del pie». Masajear regularmente este punto es muy beneficioso para la conservación de la energía yang. ¿Cómo localizarlo? Simplemente doble ligeramente la planta del pie y notará una depresión en la parte delantera: ese es el punto Yongquan.
4. Cultivo mental
El cansancio excesivo, el desánimo o la exposición prolongada a emociones negativas pueden alterar el flujo de energía yang. Mantenga rutinas regulares, evite trasnochar y cultive una disposición optimista y alegre, minimizando las fluctuaciones emocionales.
5. Regulación de la dieta
① Sopa de gelatina de piel de burro y carne magra de cerdo
Prepare 10 g de gelatina de piel de burro, 10 g de raíz de codonopsis, 10 g de bayas de goji, 3 cebollas tiernas (solo la parte blanca) y 50 g de carne magra de cerdo por ración.Preparación: Primero, triture la gelatina de piel de burro. Enjuague la carne magra de cerdo para eliminar los restos de sangre y córtela en trozos pequeños. Limpie las partes blancas de las cebollas tiernas para eliminar la arena y la suciedad, desechando las raíces y las partes verdes. Lave la codonopsis y las bayas de goji. Coloque los cinco ingredientes en una olla de barro y cocínelos a fuego lento para hacer un caldo para beber. Los sólidos también se pueden consumir. Sazone con sal al gusto y consuma todo el contenido junto. Tómelo 2-3 veces consecutivas durante la semana anterior a la menstruación.Esta fórmula es especialmente adecuada para mujeres con flujo menstrual abundante. ② Decocción de angélica y dátiles rojos Por ración: 10 g de Angelica sinensis (preferiblemente la cabeza o el cuerpo de la raíz, no la cola), 6 dátiles rojos, 15 g de Polygonatum sibiricum y 1 huevo fresco. Preparación: En primer lugar, lavar la angélica, cocerla al vapor hasta que esté tierna, cortarla en rodajas finas y reservarla.Lave los dátiles rojos y quíteles el hueso; lave el rizoma de Polygonatum. Coloque la angélica, los dátiles rojos y el rizoma de Polygonatum en una olla de barro y déjelos cocer a fuego lento hasta obtener un caldo. Una vez cocido el caldo, añada el huevo fresco (sin cáscara) y déjelo cocer a fuego lento durante 5 minutos más. Consuma el caldo y coma el huevo. Esta fórmula puede tomarse dos veces consecutivas durante la semana anterior a la menstruación. Es especialmente adecuada para personas con una constitución generalmente más débil y propensas a los mareos.
③ Sopa mejorada de angélica, jengibre y cordero
Por ración: 30 g de raíz de angélica (preferiblemente la cabeza o el cuerpo principal de la raíz), 15 g de jengibre, 15 g de raíz de astrágalo y 250 g de cordero fresco. Preparación: En primer lugar, lave la raíz de angélica, cuézala al vapor hasta que esté tierna y, a continuación, córtela en rodajas finas. Lave el jengibre para eliminar la arena, pélelo y córtelo en rodajas finas. Enjuague bien el cordero fresco para eliminar los restos de sangre y, a continuación, córtelo en trozos pequeños. Lave la raíz de astrágalo para eliminar el polvo.Poner los cuatro ingredientes en una olla doble y cocer a fuego lento durante una hora y media. Sazonar al gusto, consumir el caldo y comer la carne. Consumir con mayor frecuencia antes de la menstruación. Esta fórmula es especialmente adecuada para mujeres que sufren anemia con flujo menstrual escaso. Medicamentos que se deben evitar durante los resfriados menstruales Agentes hemostáticos: reducen la permeabilidad capilar e inducen la vasoconstricción, lo que puede obstruir el flujo menstrual.
Medicamentos hormonales: la síntesis y el equilibrio metabólico de las hormonas humanas están relacionados con el ciclo menstrual femenino. No se deben utilizar medicamentos hormonales durante la menstruación para evitar alterar este equilibrio.
Tratamientos tópicos para infecciones ginecológicas: como duchas vaginales, píldoras, supositorios o cápsulas utilizados para tratar la tricomoniasis vaginal o las infecciones fúngicas. Durante la menstruación, la mucosa uterina se congestiona y el orificio cervical se abre, lo que aumenta la susceptibilidad a las infecciones bacterianas.
Anticoagulantes: Estos medicamentos pueden causar un sangrado menstrual excesivo o incluso hemorragias, por lo que deben evitarse durante la menstruación.
Laxantes: Los laxantes fuertes, como el sulfato de magnesio o el sulfato de sodio, pueden provocar congestión pélvica refleja.
Preparados de tiroxina: Pueden alterar el ciclo menstrual.
Medicamentos para bajar de peso: a menudo contienen ingredientes que suprimen el apetito, lo que puede causar irregularidades menstruales, poliuria o disuria, palpitaciones, ansiedad y, en casos graves, amenorrea.