Ορισμένα άτομα παρουσιάζουν κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου. Εάν το κρυολόγημα επιμένει μετά την εμμηνόρροια χωρίς πλήρη ανάρρωση, μπορεί να καταστήσει το σώμα πιο ευαίσθητο και εξασθενημένο, μειώνοντας περαιτέρω την ανοσία. Στη συνέχεια, ακόμη και μικρές βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια. Επομένως, η σοβαρότητα των κρυολογημάτων κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας δεν πρέπει να υποτιμάται και η ενδελεχής θεραπεία είναι απαραίτητη.
Γιατί εμφανίζονται κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας;
Κατά τη διάρκεια αυτής της μοναδικής φυσιολογικής φάσης, οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών μειώνουν την ανοσία. Σε συνδυασμό με την ανεπαρκή θέρμανση, αυτό δημιουργεί υψηλή ευαισθησία στα κρυολογήματα. Η θεραπεία μόνο των συμπτωμάτων του κρυολογήματος έχει περιορισμένα αποτελέσματα, καθώς τα συμπτώματα συχνά επανεμφανίζονται με τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας;
1. Δώστε προτεραιότητα στη ζεστασιά
Φροντίστε να διατηρείτε επαρκή ζεστασιά στην καθημερινή σας ζωή, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του σώματος. Κρατήστε την κοιλιά, τη μέση και τα πόδια καλά καλυμμένα. Κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την άνοιξη στο καλοκαίρι, αποφύγετε να εκθέτετε πρόωρα τα πόδια σας και περιορίστε στο ελάχιστο τη χρήση κοντών φουστών ή παντελονιών με χαμηλή μέση.
2. Μέτρια άσκηση
Τα άτομα με ανεπάρκεια qi και αίματος συχνά προτιμούν έναν ήσυχο, αδρανή τρόπο ζωής. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, σφίξιμο στο στήθος ή δύσπνοια, με αποτέλεσμα ορισμένοι να αποφεύγουν εντελώς την κίνηση. Ωστόσο, η κίνηση παράγει ενέργεια yang. Η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη συνολική φυσική κατάσταση.
3. Τακτική ρεφλεξολογία ποδιών
Τα πόδια περιέχουν πολυάριθμα σημεία βελονισμού και μεσημβρινούς. Το τακτικό μασάζ μπορεί να ξεμπλοκάρει τις ενεργειακές οδούς του σώματος, να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να ρυθμίσει τη ροή του qi και του αίματος.Για παράδειγμα, τα δάχτυλα των ποδιών λειτουργούν ως το σημείο σύνδεσης όπου η ενέργεια των «Τριών Μεσημβρινών Γιν των Ποδιών» συναντά εκείνη των «Τριών Μεσημβρινών Γιανγκ των Ποδιών». Το τακτικό μασάζ και των δέκα δακτύλων των ποδιών διευκολύνει την ομαλή ροή της ενέργειας των μεσημβρινών. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να πιάσετε ένα δάχτυλο του ποδιού, ζυμώνοντάς το από όλες τις πλευρές πριν το τραβήξετε απαλά προς τα πάνω.Επιπλέον, το σημείο Yongquan στο πέλμα είναι πολύ σημαντικό. Όπως λέει και το ρητό, «Τα νεφρά εκδηλώνονται στο Yongquan, που είναι το κέντρο του πέλματος». Το τακτικό μασάζ αυτού του σημείου συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της ενέργειας yang. Πώς να το εντοπίσετε; Απλά κυρτώστε ελαφρώς το πέλμα και θα νιώσετε μια κοιλότητα στο μπροστινό μέρος του πέλματος – αυτό είναι το σημείο Yongquan.
4. Ψυχική καλλιέργεια
Η υπερβολική κόπωση, η κακή διάθεση ή η παρατεταμένη έκθεση σε αρνητικά συναισθήματα μπορούν να διαταράξουν τη ροή της ενέργειας yang. Διατηρήστε τακτικές ρουτίνες, αποφύγετε τα ξενύχτια και καλλιεργήστε μια αισιόδοξη, χαρούμενη διάθεση, ελαχιστοποιώντας τις συναισθηματικές διακυμάνσεις.
5. Διατροφική ρύθμιση
① Ζελατίνη από δέρμα γαϊδάρου και σούπα από άπαχο χοιρινό κρέας
Ετοιμάστε 10 g ζελατίνη από δέρμα γαϊδάρου, 10 g ρίζα codonopsis, 10 g μούρα goji, 3 λευκά κρεμμυδάκια και 50 g άπαχο χοιρινό κρέας ανά μερίδα.Προετοιμασία: Πρώτα, συνθλίψτε τη ζελατίνη από δέρμα γαϊδάρου. Ξεπλύνετε το άπαχο χοιρινό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα αίματος και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Καθαρίστε τα λευκά μέρη των φρέσκων κρεμμυδιών για να αφαιρέσετε την άμμο και τη βρωμιά, πετώντας τις ρίζες και τα πράσινα μέρη. Πλύνετε την κωδονόψις και τα μούρα γκότζι. Βάλτε και τα πέντε συστατικά σε ένα πήλινο δοχείο και σιγοβράστε για να φτιάξετε ένα ζωμό για να πιείτε. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τα στερεά συστατικά. Προσθέστε αλάτι για γεύση και καταναλώστε όλο το περιεχόμενο μαζί. Πάρτε 2-3 φορές συνεχόμενα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που προηγείται της εμμηνόρροιας.Αυτή η συνταγή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για γυναίκες με βαριά εμμηνορροϊκή ροή. ② Αφέψημα από αγγελική και κόκκινα χουρμάδες Ανά μερίδα: 10 g αγγελική sinensis (κατά προτίμηση η ρίζα ή το σώμα, όχι η ουρά), 6 κόκκινα χουρμάδες, 15 g Polygonatum sibiricum και 1 φρέσκο αυγό. Προετοιμασία: Πρώτα, πλύνετε την αγγελική, βράστε την στον ατμό μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια κόψτε την σε λεπτές φέτες και αφήστε την στην άκρη.Πλύνετε τις κόκκινες ημερομηνίες και αφαιρέστε τα κουκούτσια. Πλύνετε το ρίζωμα Polygonatum. Βάλτε την αγγελική, τις κόκκινες ημερομηνίες και το ρίζωμα Polygonatum σε ένα πήλινο δοχείο και σιγοβράστε μέχρι να γίνει ζωμός. Μόλις ο ζωμός είναι έτοιμος, προσθέστε το φρέσκο αυγό (χωρίς το κέλυφος) και σιγοβράστε για άλλα 5 λεπτά. Πιείτε τον ζωμό και φάτε το αυγό. Αυτή η συνταγή μπορεί να ληφθεί δύο φορές συνεχόμενα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από την εμμηνόρροια. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα με γενικά πιο αδύναμη σωματική διάπλαση που είναι επιρρεπή σε ζάλη.
③ Ενισχυμένη σούπα με αγγελική, τζίντζερ και αρνί
Ανά μερίδα: 30 g ρίζα αγγελικής (κατά προτίμηση η κορυφή ή το κύριο μέρος της ρίζας), 15 g τζίντζερ, 15 g ρίζα αστράγαλου, 250 g φρέσκο αρνί. Προετοιμασία: Πρώτα, πλύνετε τη ρίζα αγγελικής, βράστε την στον ατμό μέχρι να μαλακώσει και στη συνέχεια κόψτε την σε λεπτές φέτες. Πλύνετε το τζίντζερ για να αφαιρέσετε την άμμο, ξεφλουδίστε το και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Ξεπλύνετε καλά το φρέσκο αρνί για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα αίματος και στη συνέχεια κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Πλύνετε τη ρίζα αστράγαλου για να αφαιρέσετε τη σκόνη.Βάλτε και τα τέσσερα συστατικά σε μια διπλή κατσαρόλα και σιγοβράστε για μιάμιση ώρα. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι, πιείτε το ζωμό και φάτε το κρέας. Καταναλώστε το πιο συχνά πριν από την έμμηνο ρύση. Αυτή η συνταγή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για γυναίκες που πάσχουν από αναιμία με λιγοστή έμμηνο ρύση. Φάρμακα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της έμμηνο ρύσης Αιμοστατικά φάρμακα: Αυτά μειώνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και προκαλούν αγγειοσυστολή, εμποδίζοντας ενδεχομένως την έμμηνο ρύση.
Ορμονικά φάρμακα: Η σύνθεση και η μεταβολική ισορροπία των ανθρώπινων ορμονών συνδέονται με τον γυναικείο εμμηνορροϊκό κύκλο. Τα ορμονικά φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ώστε να μην διαταραχθεί αυτή η ισορροπία.
Αντιπηκτικά: Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εμμηνορροϊκή αιμορραγία ή ακόμη και αιμορραγία και πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.
Κατακρημνιστικά: Τα ισχυρά κατακρημνιστικά, όπως το θειικό μαγνήσιο ή το θειικό νάτριο, μπορούν να προκαλέσουν αντανακλαστική συμφόρηση της πυέλου.
Παρασκευάσματα θυροξίνης: Αυτά μπορεί να διαταράξουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Φάρμακα για την απώλεια βάρους: Συχνά περιέχουν συστατικά που καταστέλλουν την όρεξη και μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, πολυουρία ή δυσουρία, αίσθημα παλμών, άγχος και, σε σοβαρές περιπτώσεις, αμηνόρροια.