Manche Menschen erkälten sich während ihrer Menstruation. Wenn eine Erkältung nach der Menstruation ohne vollständige Genesung anhält, kann dies den Körper anfälliger und geschwächt machen und die Immunität weiter verringern. In der Folge können selbst geringfügige bakterielle Infektionen zu Erkrankungen führen. Daher sollte die Schwere von Erkältungen während der Menstruation nicht unterschätzt werden, und eine gründliche Behandlung ist unerlässlich.
Warum treten Erkältungen während der Menstruation auf?
Während dieser besonderen physiologischen Phase verringern schwankende Hormonspiegel die Immunität. In Kombination mit unzureichender Wärme führt dies zu einer hohen Anfälligkeit für Erkältungen. Die Behandlung nur der Erkältungssymptome führt zu begrenzten Ergebnissen, da die Symptome oft mit dem nächsten Menstruationszyklus wieder auftreten.
Wie geht man mit Menstruationserkältungen um?
1. Wärme priorisieren
Achten Sie im Alltag auf ausreichende Wärme, insbesondere im Unterkörper. Halten Sie Bauch, Taille und Füße gut bedeckt. Vermeiden Sie es im Frühjahr und Sommer, Ihre Beine zu früh zu entblößen, und tragen Sie möglichst keine kurzen Röcke oder tief sitzende Hosen.
2. Moderate Bewegung
Menschen mit Qi- und Blutmangel bevorzugen oft einen ruhigen, inaktiven Lebensstil. Übermäßige Bewegung kann zu Müdigkeit, Engegefühl in der Brust oder Atemnot führen, was manche dazu veranlasst, Bewegung ganz zu vermeiden. Bewegung erzeugt jedoch Yang-Energie; angemessene körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und stärkt die Konstitution.
3. Regelmäßige Fußreflexzonenmassage
Die Füße enthalten zahlreiche Akupunkturpunkte und Meridiane. Häufige Massagen helfen, die Energiebahnen des Körpers zu öffnen, die Durchblutung zu verbessern und den Qi- und Blutfluss zu regulieren.Beispielsweise dienen die Zehen als Verbindungspunkt, an dem die Energie der „drei Yin-Meridiane des Fußes” und der „drei Yang-Meridiane des Fußes” zusammenfließen. Durch regelmäßiges Massieren aller zehn Zehen wird der reibungslose Fluss der Meridianenergie gefördert. Greifen Sie während der Massage mit Daumen und Zeigefinger einen einzelnen Zeh, kneten Sie ihn von allen Seiten und ziehen Sie ihn dann sanft nach oben.Darüber hinaus ist der Yongquan-Punkt an der Fußsohle von großer Bedeutung. Wie das Sprichwort sagt: „Die Niere manifestiert sich am Yongquan, dem Zentrum der Fußsohle.“ Die regelmäßige Massage dieses Punktes ist sehr vorteilhaft für die Erhaltung der Yang-Energie. Wie findet man ihn? Beugen Sie einfach die Fußsohle leicht nach oben; Sie werden eine Vertiefung an der Vorderseite der Fußsohle spüren – das ist der Yongquan-Punkt.
4. Geistige Kultivierung
Übermäßige Müdigkeit, Niedergeschlagenheit oder anhaltende negative Emotionen können den Fluss der Yang-Energie stören. Halten Sie regelmäßige Routinen ein, vermeiden Sie lange Nächte und kultivieren Sie eine optimistische, fröhliche Einstellung, während Sie emotionale Schwankungen minimieren.
5. Ernährungsumstellung
① Suppe aus Eselshautgelatine und magerem Schweinefleisch
Pro Portion 10 g Eselshautgelatine, 10 g Codonopsis-Wurzel, 10 g Goji-Beeren, 3 weiße Frühlingszwiebeln und 50 g mageres Schweinefleisch vorbereiten.Zubereitung: Zuerst die Eselshautgelatine zerkleinern. Das magere Schweinefleisch abspülen, um Blutreste zu entfernen, und in kleine Stücke schneiden. Die weißen Teile der Frühlingszwiebeln säubern, um Sand und Schmutz zu entfernen, und die Wurzelhaare und grünen Teile wegwerfen. Die Codonopsis und die Goji-Beeren waschen. Alle fünf Zutaten in einen Tontopf geben und köcheln lassen, um eine Brühe zum Trinken herzustellen. Die festen Bestandteile können ebenfalls verzehrt werden. Mit Salz abschmecken und den gesamten Inhalt zusammen verzehren. 2–3 Mal hintereinander in der Woche vor der Menstruation einnehmen.Diese Rezeptur eignet sich besonders für Frauen mit starker Menstruation. ② Angelika- und rote Datteln-Abkochung Pro Portion: 10 g Angelica sinensis (vorzugsweise der Wurzelkopf oder -körper, nicht der Schwanz), 6 rote Datteln, 15 g Polygonatum sibiricum und 1 frisches Ei. Zubereitung: Zuerst die Angelika waschen, weich dämpfen, dann in dünne Scheiben schneiden und beiseite stellen.Waschen Sie die roten Datteln und entfernen Sie die Kerne; waschen Sie das Polygonatum-Rhizom. Geben Sie die Angelika, die roten Datteln und das Polygonatum-Rhizom in einen Tontopf und lassen Sie alles zu einem Sud köcheln. Sobald der Sud fertig ist, fügen Sie das frische Ei (ohne Schale) hinzu und lassen Sie alles weitere 5 Minuten köcheln. Trinken Sie den Sud und essen Sie das Ei. Diese Rezeptur kann in der Woche vor der Menstruation zweimal hintereinander eingenommen werden. Sie eignet sich besonders für Personen mit einer allgemein schwächeren Konstitution, die zu Schwindel neigen.
③ Verstärkte Angelika-, Ingwer- und Lammsuppe
Pro Portion: 30 g Angelikawurzel (vorzugsweise der Wurzelkopf oder Hauptteil), 15 g Ingwer, 15 g Astragaluswurzel, 250 g frisches Lammfleisch. Zubereitung: Waschen Sie zunächst die Angelikawurzel, dämpfen Sie sie über Wasser, bis sie weich ist, und schneiden Sie sie dann in dünne Scheiben. Waschen Sie den Ingwer, um Sand zu entfernen, schälen Sie ihn und schneiden Sie ihn in dünne Scheiben. Spülen Sie das frische Lammfleisch gründlich ab, um Blutreste zu entfernen, und schneiden Sie es dann in kleine Stücke. Waschen Sie die Astragaluswurzel, um Staub zu entfernen.Alle vier Zutaten in einen Wasserbad geben und eineinhalb Stunden köcheln lassen. Nach Geschmack würzen, die Brühe trinken und das Fleisch essen. Vor der Menstruation häufiger einnehmen. Diese Rezeptur eignet sich besonders für Frauen, die unter Anämie mit schwacher Menstruationsblutung leiden. Zu vermeidende Medikamente bei Menstruationsbeschwerden Hämostatika: Diese verringern die Kapillardurchlässigkeit und führen zu einer Gefäßverengung, wodurch der Menstruationsfluss behindert werden kann.
Hormonelle Medikamente: Die Synthese und das metabolische Gleichgewicht der menschlichen Hormone stehen in Zusammenhang mit dem weiblichen Menstruationszyklus. Hormonelle Medikamente sollten während der Menstruation nicht eingenommen werden, um dieses Gleichgewicht nicht zu stören.
Topische Behandlungen für gynäkologische Infektionen: Wie Spülungen, Tabletten, Zäpfchen oder Kapseln zur Behandlung von vaginaler Trichomoniasis oder Pilzinfektionen. Während der Menstruation kommt es zu einer Verstopfung der Gebärmutterschleimhaut und einer Öffnung des Gebärmutterhalses, wodurch die Anfälligkeit für bakterielle Infektionen erhöht wird.
Antikoagulanzien: Diese Medikamente können zu übermäßigen Menstruationsblutungen oder sogar zu Blutungen führen und sollten während der Menstruation vermieden werden.
Abführmittel: Starke Abführmittel wie Magnesiumsulfat oder Natriumsulfat können eine reflexartige Beckenstauung hervorrufen.
Thyroxinpräparate: Diese können den Menstruationszyklus stören.
Medikamente zur Gewichtsreduktion: Diese enthalten oft appetitzügelnde Inhaltsstoffe und können zu Menstruationsstörungen, Polyurie oder Dysurie, Herzklopfen, Angstzuständen und in schweren Fällen zu Amenorrhö führen.