Nogle personer oplever forkølelse under deres menstruation. Hvis en forkølelse fortsætter efter menstruationen uden fuldstændig bedring, kan det gøre kroppen mere modtagelig og svækket, hvilket yderligere mindsker immuniteten. Efterfølgende kan selv mindre bakterielle infektioner føre til sygdom. Derfor bør sværhedsgraden af forkølelse under menstruationen ikke undervurderes, og grundig behandling er afgørende.
Hvorfor rammer forkølelse under menstruationen?
I denne unikke fysiologiske fase reducerer svingende hormonniveauer immunforsvaret. Kombineret med utilstrækkelig varme skaber dette en høj modtagelighed for forkølelse. Behandling af kun forkølelsessymptomerne giver begrænsede resultater, da symptomerne ofte vender tilbage med den næste menstruationscyklus.
Hvordan håndteres menstruationsforkølelse?
1. Prioriter varme
Sørg for tilstrækkelig varme i dagligdagen, især i underkroppen. Hold maven, taljen og fødderne godt tildækkede. Undgå at udsætte benene for tidligt i overgangen mellem forår og sommer; minimer brugen af korte nederdele eller bukser med lav talje.
2. Moderat motion
Personer med mangel på qi og blod foretrækker ofte en rolig, inaktiv livsstil. Overdreven motion kan forårsage træthed, trykken for brystet eller åndenød, hvilket får nogle til helt at undgå bevægelse. Bevægelse genererer imidlertid yang-energi. Passende fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen og styrker den generelle konstitution.
3. Regelmæssig fodrefleksologi
Fødderne indeholder adskillige akupunkturpunkter og meridianer. Hyppig massage hjælper med at fjerne blokeringer i kroppens energibaner, forbedre blodcirkulationen og regulere qi og blodgennemstrømningen.For eksempel fungerer tæerne som krydsfeltet, hvor energien fra de "tre yin-meridianer i foden" og de "tre yang-meridianer i foden" mødes. Regelmæssig massage af alle ti tæer fremmer en jævn strøm af meridianenergi. Under massagen skal du bruge tommelfingeren og pegefingeren til at gribe fat om en enkelt tå, ælte den fra alle sider og derefter trække den forsigtigt opad.Derudover er Yongquan-punktet på fodsålen meget vigtigt. Som man siger: "Nyremeridianen kommer frem ved Yongquan, som er midten af fodsålen." Regelmæssig massage af dette punkt er meget gavnligt for bevarelsen af yang-energi. Hvordan finder man det? Du skal blot krølle fodsålen let, så vil du mærke en fordybning foran på fodsålen – det er Yongquan-punktet.
4. Mental kultivering
Overdreven træthed, dårligt humør eller langvarig udsættelse for negative følelser kan forstyrre strømmen af yang-energi. Oprethold regelmæssige rutiner, undgå sene nætter og kultiver en optimistisk, munter indstilling, samtidig med at du minimerer følelsesmæssige svingninger.
5. Kostregulering
① Æselskindgelatine og magert svinekødssuppe
Forbered 10 g æselskindgelatine, 10 g codonopsisrod, 10 g gojibær, 3 forårsløg og 50 g magert svinekød pr. portion.Tilberedning: Knus først æselhudgelatinen. Skyl det magre svinekød for at fjerne blodrester og skær det i små stykker. Rens forårsløgene for sand og snavs, og fjern rodhårene og de grønne dele. Vask codonopsis og gojibær. Læg alle fem ingredienser i en lerkrukke og lad det simre til en bouillon, der kan drikkes. De faste stykker kan også spises. Smag til med salt og spis alt indholdet sammen. Indtag 2-3 gange i træk i ugen før menstruationen.Denne opskrift er især velegnet til kvinder med kraftig menstruation. ② Afkog af angelica og røde dadler Pr. portion: 10 g Angelica sinensis (helst rodhovedet eller stammen, ikke halen), 6 røde dadler, 15 g Polygonatum sibiricum og 1 frisk æg. Tilberedning: Vask først angelicaen, damp den, indtil den er mør, skær den derefter i tynde skiver og læg den til side.Vask de røde dadler og fjern kernerne; vask Polygonatum-rhizomet. Læg Angelica, røde dadler og Polygonatum-rhizomet i en lerkrukke og lad det simre til en bouillon. Når bouillonen er kogt, tilsættes det friske æg (uden skal) og simrer i yderligere 5 minutter. Drik bouillonen og spis ægget. Denne opskrift kan indtages to gange i træk i ugen før menstruationen. Den er særligt velegnet til personer med en generelt svagere konstitution, der er tilbøjelige til svimmelhed.
③ Forbedret angelica-, ingefær- og lammesuppe
Pr. portion: 30 g angelica-rod (helst rodhovedet eller hoveddelen), 15 g ingefær, 15 g astragalus-rod, 250 g frisk lam. Tilberedning: Vask først angelica-roden, damp den over vand, indtil den er mør, og skær den derefter i tynde skiver. Vask ingefæren for at fjerne sand, skræl den og skær den i tynde skiver. Skyl det friske lam grundigt for at fjerne blodrester, og skær det i små stykker. Vask astragalus-roden for at fjerne støv.Læg alle fire ingredienser i en dobbeltkedel og lad det simre i halvanden time. Smag til, drik bouillonen og spis kødet. Indtag oftere før menstruation. Denne opskrift er særligt velegnet til kvinder, der lider af anæmi med sparsom menstruation. Medicin, der skal undgås under menstruationsforkølelse Hæmostatiske midler: Disse reducerer kapillærpermeabiliteten og inducerer vasokonstriktion, hvilket potentielt kan hindre menstruationsflowet.
Hormonelle lægemidler: Syntesen og den metaboliske balance af menneskelige hormoner er knyttet til den kvindelige menstruationscyklus. Hormonelle lægemidler bør ikke anvendes under menstruation for at undgå at forstyrre denne balance.
Antikoagulantia: Disse lægemidler kan forårsage overdreven menstruationsblødning eller endda blødning og bør undgås under menstruation.
Afføringsmidler: Stærke afføringsmidler såsom magnesiumsulfat eller natriumsulfat kan fremkalde refleksiv overbelastning af bækkenet.
Thyroxinpræparater: Disse kan forstyrre menstruationscyklussen.
Vægttabsmedicin: Disse indeholder ofte appetitdæmpende ingredienser og kan forårsage menstruationsforstyrrelser, polyuri eller dysuri, hjertebanken, angst og i alvorlige tilfælde amenoré.