Některé ženy trpí během menstruace nachlazením. Pokud nachlazení přetrvává i po menstruaci bez úplného uzdravení, může to způsobit, že tělo bude náchylnější a oslabené, což dále sníží imunitu. Následně i drobné bakteriální infekce mohou vést k onemocnění. Proto by se závažnost nachlazení během menstruace neměla podceňovat a je nezbytná důkladná léčba.
Proč během menstruace dochází k nachlazení?
Během této jedinečné fyziologické fáze kolísající hladiny hormonů snižují imunitu. Pokud se nepodaří udržet tělo v teple, zvyšuje se náchylnost k nachlazení. Samotná léčba nachlazení přináší omezené výsledky, protože příznaky se mohou s dalším menstruačním cyklem vrátit.
Jak zvládat menstruační nachlazení?
1. Upřednostňujte teplo
Zajistěte si v každodenním životě dostatečné teplo, zejména v dolní části těla. Dobře zakrývejte břicho, pas a nohy. Během přechodu mezi jarem a létem se vyhýbejte předčasnému odhalování nohou; minimalizujte nošení krátkých sukní nebo kalhot s nízkým pasem.
2. Mírné cvičení
Lidé s nedostatkem čchi a krve často preferují klidný, neaktivní životní styl. Nadměrné cvičení může způsobit únavu, tlak na hrudi nebo dušnost, což vede některé k tomu, že se pohybu úplně vyhýbají. Pohyb však generuje jangovou energii. Vhodná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a posiluje celkovou konstituci.
3. Pravidelná reflexologie chodidel
Na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů a meridiánů. Častá masáž pomáhá uvolnit energetické dráhy v těle, zlepšit krevní oběh a regulovat tok čchi a krve.Například prsty na nohou slouží jako spojovací bod, kde se sbíhá energie „tří jinových meridiánů nohy“ a „tří jangových meridiánů nohy“. Pravidelné masírování všech deseti prstů na nohou usnadňuje plynulý tok energie meridiánů. Během masáže uchopte palcem a ukazováčkem jeden prst na noze, promněte jej ze všech stran a poté jemně vytáhněte nahoru.Velmi významný je také bod Yongquan na chodidle. Jak se říká: „Ledviny se projevují v bodě Yongquan, který je středem chodidla.“ Pravidelné masírování tohoto bodu velmi prospívá zachování energie jang. Jak ho najít? Stačí mírně ohnout chodidlo a ucítíte prohlubeň v přední části chodidla – to je bod Yongquan.
4. Duševní kultivace
Nadměrná únava, špatná nálada nebo dlouhodobé vystavení negativním emocím mohou narušit tok energie jang. Dodržujte pravidelný režim, vyhýbejte se pozdním nocím a pěstujte optimistickou, veselou povahu a minimalizujte emoční výkyvy.
5. Úprava stravy
① Polévka z oslí kůže a libového vepřového masa
Připravte 10 g oslí kůže, 10 g kořene codonopsis, 10 g bobulí goji, 3 bílé části jarní cibulky a 50 g libového vepřového masa na jednu porci.Příprava: Nejprve rozdrobte želatinu z oslí kůže. Opláchněte libové vepřové maso, abyste odstranili zbytky krve, a nakrájejte ho na malé kousky. Očistěte bílé části jarní cibulky, abyste odstranili písek a nečistoty, a odstraňte kořínky a zelené části. Opláchněte codonopsis a goji bobule. Vložte všech pět ingrediencí do hliněného hrnce a vařte na mírném ohni, abyste získali vývar k pití. Pevné části můžete také konzumovat. Dochutíme solí podle chuti a konzumujeme celý obsah najednou. Užívejte 2–3krát po sobě v týdnu před menstruací.Tento recept je vhodný zejména pro ženy s silnou menstruací. ② Odvar z angeliky a červených datlí Na jednu porci: 10 g Angelica sinensis (nejlépe kořenová hlava nebo tělo, ne ocas), 6 červených datlí, 15 g Polygonatum sibiricum a 1 čerstvé vejce. Příprava: Nejprve umyjte angeliku, uvařte ji v páře do měkka, nakrájejte na tenké plátky a odložte stranou.Omyjte červené datle a odstraňte pecky; omyjte oddenek Polygonatum. Vložte angeliku, červené datle a oddenek Polygonatum do hliněného hrnce a vařte na mírném ohni, až vznikne vývar. Jakmile je vývar hotový, přidejte čerstvé vejce (bez skořápky) a vařte dalších 5 minut. Vypijte vývar a snězte vejce. Tento recept lze užívat dvakrát po sobě během týdne před menstruací. Je zvláště vhodný pro osoby se slabší konstituci, které trpí závratěmi.
③ Vylepšená polévka z angeliky, zázvoru a jehněčího masa
Na jednu porci: 30 g kořene angeliky (nejlépe kořenová hlava nebo hlavní část), 15 g zázvoru, 15 g kořene astragalu, 250 g čerstvého jehněčího masa. Příprava: Nejprve umyjte kořen angeliky, vařte ho v páře nad vodou, dokud nezměkne, a poté nakrájejte na tenké plátky. Umyjte zázvor, abyste odstranili písek, oloupejte ho a nakrájejte na tenké plátky. Čerstvé jehněčí maso důkladně opláchněte, abyste odstranili zbytky krve, a nakrájejte na malé kousky. Umyjte kořen astragalu, abyste odstranili prach.Všechny čtyři ingredience vložte do dvojitého kotlíku a vařte na mírném ohni po dobu jedné a půl hodiny. Dochutíme podle chuti, vypijeme vývar a sníme maso. Konzumujte častěji před menstruací. Tento recept je vhodný zejména pro ženy trpící anémií s řídkým menstruačním krvácením. Léky, kterým se během menstruace vyvarovat Hemostatika: Snižují propustnost kapilár a vyvolávají vazokonstrikci, což může bránit menstruačnímu krvácení.
Hormonální léky: Syntéza a metabolická rovnováha lidských hormonů souvisí s ženským menstruačním cyklem. Hormonální léky by se během menstruace neměly užívat, aby nedošlo k narušení této rovnováhy.
Lokální léčba gynekologických infekcí: Například výplachy, tablety, čípky nebo kapsle používané k léčbě vaginální trichomoniázy nebo plísňových infekcí. Během menstruace dochází k překrvení děložní sliznice a otevření děložního hrdla, což zvyšuje náchylnost k bakteriálním infekcím.
Antikoagulancia: Tyto léky mohou způsobit nadměrné menstruační krvácení nebo dokonce krvácení a během menstruace by se jim mělo vyhýbat.
Laxativa: Silná laxativa, jako je síran hořečnatý nebo síran sodný, mohou vyvolat reflexivní překrvení pánve.
Přípravky s tyroxinem: Mohou narušit menstruační cyklus.
Léky na hubnutí: Často obsahují látky potlačující chuť k jídlu a mohou způsobit menstruační nepravidelnosti, polyurii nebo dysurii, palpitace, úzkost a v závažných případech amenoreu.