Някои хора се разболяват от настинка по време на менструалния си цикъл. Ако настинката продължи и след менструацията, без да се възстановите напълно, тя може да направи тялото ви по-податливо и отслабено, което допълнително намалява имунитета ви. Впоследствие дори леки бактериални инфекции могат да доведат до заболяване. Затова не трябва да подценявате тежестта на настинките по време на менструация и е необходимо да се лекувате задълбочено.
Защо настинките се появяват по време на менструация?
По време на тази уникална физиологична фаза колебанията в нивата на хормоните намаляват имунитета. В комбинация с недостатъчно затопляне това води до висока податливост към настинки. Лечението само на симптомите на настинка дава ограничени резултати, тъй като симптомите често се повтарят с следващия менструален цикъл.
Как да се справим с настинките по време на менструация?
1. Дайте приоритет на топлината
Осигурете достатъчно топлина в ежедневието, особено за долната част на тялото. Дръжте корема, кръста и краката добре покрити. През преходните пролетни и летни месеци избягвайте да разкривате краката си преждевременно; сведете до минимум носенето на къси поли или ниски панталони.
2. Умерени физически упражнения
Хората с дефицит на чи и кръв често предпочитат спокоен, неактивен начин на живот. Прекомерните физически упражнения могат да причинят умора, стегнатост в гърдите или задух, което кара някои хора да избягват напълно движението. Движението обаче генерира ян енергия. Подходящата физическа активност подобрява кръвообращението и укрепва цялостната конституция.
3. Редовна рефлексология на краката
Краката съдържат множество акупунктурни точки и меридиани. Честото масажиране помага за отблокиране на енергийните пътища на тялото, подобрява кръвообращението и регулира ци и кръвния поток.Например, пръстите на краката служат като място, където се събират енергиите на „Три ин меридиана на краката” и „Три ян меридиана на краката”. Редовното масажиране на всички десет пръста на краката улеснява гладкото протичане на енергията по меридианите. По време на масажа, използвайте палеца и показалеца си, за да хванете един пръст, да го разтриете от всички страни и след това леко да го издърпате нагоре.Освен това, точката Йонгкуан на стъпалото е от голямо значение. Както се казва, „Бъбреците се проявяват в Йонгкуан, който е центърът на стъпалото“. Редовното масажиране на тази точка допринася значително за запазването на ян енергията. Как да я намерите? Просто леко извийте стъпалото и ще усетите вдлъбнатина в предната част на стъпалото – това е точката Йонгкуан.
4. Духовно усъвършенстване
Прекомерната умора, ниското настроение или продължителното излагане на негативни емоции могат да нарушат потока на ян енергията. Поддържайте редовен режим, избягвайте късното лягане и култивирайте оптимистично и весело настроение, като същевременно минимизирате емоционалните колебания.
5. Диетично регулиране
① Супа от магарешка кожа и постно свинско месо
Пригответе 10 г магарешка кожа, 10 г корен от кодонопсис, 10 г годжи бери, 3 бели части от пролетен лук и 50 г постно свинско месо за една порция.Приготвяне: Първо, смачкайте желатина от магарешка кожа. Изплакнете постно свинско месо, за да премахнете остатъците от кръв, и го нарежете на малки парченца. Почистете бялата част на пролетния лук, за да премахнете пясъка и мръсотията, като изхвърлите корените и зелените части. Измийте кодонопсиса и годжи бери. Сложете всичките пет съставки в глинен съд и варете на слаб огън, за да получите бульон за пиене. Твърдите части също могат да се консумират. Подправете със сол на вкус и изяжте цялото съдържание. Приемайте 2–3 пъти последователно през седмицата преди менструацията.Тази формула е особено подходяща за жени с обилно менструално течение. ② Отвара от ангелика и червени фурми На порция: 10 г Angelica sinensis (за предпочитане кореновата глава или тялото, а не опашката), 6 червени фурми, 15 г Polygonatum sibiricum и 1 прясно яйце. Приготвяне: Първо измийте ангеликата, задушете я, докато омекне, след това нарежете на тънки филийки и оставете настрана.Измийте червените фурми и отстранете костилките. Измийте коренището на Polygonatum. Сложете ангеликата, червените фурми и коренището на Polygonatum в глинен съд и оставете да къкри, докато се получи бульон. Щом бульонът е готов, добавете прясното яйце (без черупката) и оставете да къкри още 5 минути. Изпийте бульона и изяжте яйцето. Тази формула може да се приема два пъти последователно през седмицата преди менструацията. Тя е особено подходяща за хора с по-слаба конституция, които са склонни към замайване.
③ Супа с ангелика, джинджифил и агнешко месо
За една порция: 30 г корен от ангелика (за предпочитане главата или основната част на корена), 15 г джинджифил, 15 г корен от астрагал, 250 г прясно агнешко месо. Приготвяне: Първо измийте корена от ангелика, задушете го на пара, докато омекне, и го нарежете на тънки филийки. Измийте джинджифила, за да премахнете пясъка, обелете го и го нарежете на тънки филийки. Измийте добре прясното агнешко месо, за да премахнете остатъците от кръв, и го нарежете на малки парченца. Измийте корена от астрагал, за да премахнете праха.Сложете и четирите съставки в двойна тенджера и варете на слаб огън за час и половина. Подправете на вкус, изпийте бульона и изяжте месото. Консумирайте по-често преди менструацията. Тази формула е особено подходяща за жени, страдащи от анемия с оскъден менструален цикъл. Лекарства, които да избягвате по време на менструация Хемостатични средства: Те намаляват пропускливостта на капилярите и предизвикват вазоконстрикция, което може да попречи на менструалния цикъл.
Хормонални лекарства: Синтезът и метаболитният баланс на човешките хормони са свързани с женския менструален цикъл. Хормоналните лекарства не трябва да се използват по време на менструация, за да не се наруши това равновесие.
Местни лечения за гинекологични инфекции: Като душове, хапчета, супозитории или капсули, използвани за лечение на вагинална трихомониаза или гъбични инфекции. По време на менструация, маточната лигавица се препълва и шийката на матката се отваря, което увеличава податливостта към бактериални инфекции.
Антикоагуланти: Тези лекарства могат да причинят прекомерно менструално кървене или дори кръвоизлив и трябва да се избягват по време на менструация.
Лаксативи: Силните лаксативи, като магнезиев сулфат или натриев сулфат, могат да предизвикат рефлекторно пренасищане на таза.
Тироксинови препарати: Те могат да нарушат менструалния цикъл.
Лекарства за отслабване: Често съдържащи съставки, потискащи апетита, те могат да причинят менструални нередности, полиурия или дизурия, сърцебиене, тревожност и, в тежки случаи, аменорея.