Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια των εορταστικών περιόδων είναι συχνή, και πολλοί πιθανότατα θα έχουν πάρει μερικά κιλά κατά τη διάρκεια του Εαρινού Φεστιβάλ. Τώρα που οι εορτασμοί έχουν τελειώσει, η προσπάθεια να χάσουν αυτά τα κιλά ξεκινά εκ νέου. Παρακάτω, εξερευνούμε τις ευφυείς μεθόδους της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για το αδυνάτισμα του προσώπου:
Μασάζ προσώπου 5 βημάτων για αδυνάτισμα και ευεξία
1. Εισπνεύστε βαθιά, φουσκώνοντας τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια εκπνεύστε. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση εισπνοής και εκπνοής αρκετές φορές.Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και των δύο χεριών για να πιέσετε το λίπος στα ζυγωματικά προς τα πάνω και προς τα μέσα. Κρατήστε κάθε πίεση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε αρκετές φορές. Μπορεί να αισθανθείτε μια ελαφρά ενόχληση, η οποία δείχνει ότι η τεχνική έχει αποτέλεσμα – δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Χτυπήστε απαλά τα κάτω ζυγωματικά με τις αρθρώσεις των δακτύλων σας, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση περίπου δεκαπέντε φορές.
2. Πιέστε από το μέτωπο προς τους κροτάφους με τα δύο χέρια, επαναλαμβάνοντας 3-4 φορές.Εναλλάξτε χρησιμοποιώντας το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο για να πιέσετε απαλά κατά μήκος των δύο πλευρών των ρουθουνιών, επαναλαμβάνοντας 1-2 φορές. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στα μάγουλα με σπειροειδή κίνηση, μετακινώντας από τη γραμμή του σαγονιού προς τα κάτω από τα αυτιά, και μετά από τα αυτιά προς το άνω μέρος της μύτης, επαναλαμβάνοντας δύο φορές. Εναλλάξτε χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και τους δείκτες για να σηκώσετε απαλά τη γραμμή του σαγονιού, μετακινώντας από αριστερά προς τα δεξιά τρεις φορές. Τέλος, χρησιμοποιήστε και τις δύο παλάμες για να χαϊδέψετε απαλά το λαιμό προς τα πάνω από τη βάση.
3. Ξεκινώντας από τις δύο πλευρές της γέφυρας της μύτης, διασχίστε τα ρουθούνια και τραβήξτε προς τα πάνω σε τόξα προς τους κροτάφους. Προχωρήστε από τους κροτάφους προς το κέντρο του μετώπου χρησιμοποιώντας μια κίνηση τεντώματος και ελαφρού πιέσματος. Ξεκινήστε από τις εσωτερικές γωνίες των ματιών, κινούμενοι σταδιακά κατά μήκος του μετώπου προς τους κροτάφους. Στη συνέχεια, από τα άνω ζυγωματικά, εκτελέστε κινήσεις τεντώματος και πιέσματος προς τις δύο πλευρές της μύτης.
4. Ξεκινήστε κάτω από τα χείλη, προχωρώντας προς την κάτω περιοχή του αυτιού, και στη συνέχεια επαναλάβετε το μασάζ προς το πηγούνι. Ξεκινώντας δίπλα από τα ρουθούνια, περάστε από τη γέφυρα της μύτης προς το μέτωπο και στη συνέχεια προχωρήστε προς τα κάτω από τους κροτάφους προς το πηγούνι. Από το πηγούνι, προχωρήστε προς το μέτωπο μέσω της βάσης του αυτιού και των κροτάφων και στη συνέχεια κατά μήκος και των δύο πλευρών της μύτης προς το στόμα, χρησιμοποιώντας μια τεχνική χαϊδεμάτων και πίεσης.
5. Τα μάτια σας είναι ένα μέρος του σώματός σας που μπορεί να αποκαλύψει εύκολα την ηλικία και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Καθίστε όρθιοι και χαλαροί σε μια σταθερή καρέκλα. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε τα ακίνητα ενώ κινείτε τους βολβούς των ματιών σας προς τα πάνω και προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαλαρώστε όταν φτάσετε στο δέκα. Εκτελέστε αυτή τη ρουτίνα τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα.
Δύο ιατρικές σούπες για τακτική κατανάλωση
Σούπα καλαμποκιού και χειμερινής κολοκύθας
Η απώλεια βάρους απαιτεί στοχευμένες μεθόδους, διαφορετικά τα ικανοποιητικά αποτελέσματα παραμένουν άπιαστα. Η χειμερινή κολοκύθα και το καλαμπόκι εξαλείφουν αποτελεσματικά το οίδημα του λίπους, καθιστώντας αυτή τη σούπα την καλύτερη για το αδυνάτισμα του προσώπου. Η προετοιμασία της είναι απλή: σιγοβράστε το καλαμπόκι και τη χειμερινή κολοκύθα σε μια κατσαρόλα, προσθέτοντας μια πρέζα αλάτι.Προσέξτε να μην προσθέσετε πάρα πολύ αλάτι, καθώς αυτό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το τσάι καλαμποκιού μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως ρόφημα για την προώθηση της διούρησης και τη μείωση του πρηξίματος. Η συνεχής κατανάλωσή του για 1-2 μήνες μπορεί να εξαλείψει αποτελεσματικά το οίδημα του προσώπου και ακόμη και του σώματος.
Χυμός καρότου με μέλι
Οι μέθοδοι απώλειας βάρους είναι πολλές στην καθημερινή ζωή. Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε σε υγιεινές προσεγγίσεις. Το μέλι αποτοξινώνει και θρέφει την επιδερμίδα, ενώ τα καρότα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Σε συνδυασμό, ενισχύουν την ομορφιά και εξαλείφουν το πρήξιμο του προσώπου.Η προετοιμασία είναι απλή: απλά πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό καρότου με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ, προσθέστε μια κουταλιά μέλι, ανακατέψτε καλά και καταναλώστε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα πιο οριζόντιο, οβάλ πρόσωπο!
Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι επιμονής. Ελπίζουμε ότι όλοι μπορούν να δώσουν προσοχή στην υγιεινή διατροφή στην καθημερινή ζωή και να τη συνδυάσουν με τις κατάλληλες τεχνικές μασάζ για να χάσουν χωρίς κόπο τα περιττά κιλά!