من الشائع زيادة الوزن خلال فترات الأعياد، ومن المرجح أن يكتسب الكثيرون بضعة أرطال خلال عيد الربيع. والآن بعد انتهاء الاحتفالات، تبدأ مساعي التخلص من تلك الأرطال من جديد. فيما يلي، نستكشف الطرق المبتكرة للطب الصيني التقليدي لتنحيف الوجه:
تدليك الوجه من 5 خطوات للتنحيف والعافية
1. خذ نفسًا عميقًا، وانتفخ خديك قدر الإمكان، ثم ازفر. كرر حركة الشهيق والزفير عدة مرات.في الوقت نفسه، استخدم كلا الإبهامين للضغط على الدهون الموجودة في عظام الوجنتين لأعلى وللداخل، مع الاستمرار في الضغط لعدة ثوانٍ وتكرار ذلك عدة مرات. قد تشعر بانزعاج طفيف، مما يشير إلى أن التقنية تؤتي ثمارها - فلا داعي للقلق. اضغط برفق على عظام الوجنتين السفلية بمفاصل أصابعك، وكرر هذا الإجراء حوالي خمس عشرة مرة.
2. اضغط من الجبهة إلى الصدغين بكلتا يديك، وكرر ذلك 3-4 مرات.استخدم الإصبعين الأوسط والبنصر بالتناوب للضغط برفق على جانبي الأنف، وكرر ذلك 1-2 مرات. بعد ذلك، دلك الخدين بحركة لولبية، متحركًا من خط الفك إلى أسفل الأذنين، ثم من الأذنين إلى الجزء العلوي من الأنف، وكرر ذلك مرتين. استخدم الإبهام والسبابة بالتناوب لرفع خط الفك برفق، متحركًا من اليسار إلى اليمين ثلاث مرات. أخيرًا، استخدم كفيك لتدليك الرقبة برفق من الأسفل إلى الأعلى.
3. ابدأ من جانبي جسر الأنف، واعبر الأنف واسحب لأعلى في شكل أقواس نحو الصدغين. تابع من الصدغين نحو منتصف الجبهة باستخدام حركة شد وضغط خفيف. ابدأ من الزوايا الداخلية للعينين، وانتقل تدريجياً عبر الجبهة نحو الصدغين. ثم، من أعلى عظام الوجنتين، قم بحركات شد وضغط نحو جانبي الأنف.
4. ابدأ من أسفل الشفتين، وانتقل نحو منطقة الأذن السفلية، ثم كرر التدليك نحو خط الفك. ابدأ من جانب فتحتي الأنف، ومرر على جسر الأنف نحو الجبهة، ثم امتد لأسفل من الصدغين إلى خط الفك. من خط الفك، انتقل نحو الجبهة عبر قاعدة الأذن والصدغين، ثم عبر جانبي الأنف إلى منطقة الفم، باستخدام تقنية التمسيد والضغط.
5. عيناك جزء من جسمك يمكن أن يكشف بسهولة عن عمرك وعادات نمط حياتك. اجلس في وضع مستقيم ومريح على كرسي ثابت. أغمض عينيك وحافظ على ثباتهما أثناء تحريك مقلتي عينيك لأعلى ولأسفل قدر الإمكان. استرخِ عندما تصل إلى العشرة. قم بهذا التمرين عشر مرات على الأقل يوميًا.
حساءان طبيان للاستهلاك المنتظم
حساء الذرة واليقطين الشتوي
يتطلب تحقيق فقدان الوزن أساليب محددة؛ وإلا فإن النتائج المرضية تظل بعيدة المنال. يعمل اليقطين الشتوي والذرة على التخلص من الدهون التي تحتفظ بالماء بشكل فعال، مما يجعل هذا الحساء أفضل حساء لتنحيف الوجه. طريقة تحضيره بسيطة: اطهي الذرة واليقطين الشتوي في قدر على نار خفيفة، مع إضافة القليل من الملح.احرص على عدم إضافة الكثير من الملح، لأن ذلك قد يؤدي إلى نتيجة عكسية. يمكن أيضًا تناول شاي الذرة كمشروب لتعزيز إدرار البول وتقليل التورم. شربه بانتظام لمدة 1-2 شهر يمكن أن يزيل بشكل فعال الوذمة في الوجه وحتى الجسم.
عصير الجزر مع العسل
تكثر طرق إنقاص الوزن في الحياة اليومية؛ ومن الأفضل التركيز على الطرق الصحية. يعمل العسل على إزالة السموم وتغذية البشرة، بينما يحتوي الجزر على الفيتامينات والمعادن. عند الجمع بينهما، يعززان الجمال ويزيلان انتفاخ الوجه.طريقة التحضير بسيطة: ما عليك سوى شرب كوب من عصير الجزر الطازج على معدة فارغة في الصباح والمساء، وإضافة ملعقة من العسل، والتقليب جيدًا، ثم تناوله. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على وجه أكثر تحديدًا وبيضاوي الشكل!
إنقاص الوزن هو رحلة تتطلب المثابرة. نأمل أن يهتم الجميع بتناول الطعام الصحي في الحياة اليومية ودمجه مع تقنيات التدليك المناسبة للتخلص من الوزن الزائد دون عناء!