人體骨密度自35歲起開始流失，女性更年期後骨折風險大幅攀升，其危險性遠高於男性。近期發表於美國《骨骼與礦物質研究》期刊的最新研究指出，睡眠時間與骨折發生存在顯著關聯性。
匹茲堡大學珍·柯利博士研究團隊分析15.7萬名女性參與者數據，涵蓋7.6年跌倒狀況與12年骨折發生率。結果顯示，平均睡眠5小時女性的年跌倒率為10.6%，睡眠超過10小時者則達11.8%。反之，睡眠7至8小時女性的跌倒率降至7%。相較之下，無論睡眠時間過短或過長，女性上肢、下肢及腰部骨折風險皆會增加約25%。
柯利博士指出：「高齡者跌倒成因多元，需同時警惕睡眠不足與過量問題。」專家建議：「積極改善睡眠品質，對預防高齡者骨折具顯著成效。」