Кількість кісткової маси людини починає зменшуватися з 35 років, причому у жінок після менопаузи ризик переломів значно зростає, значно перевищуючи такий ризик у чоловіків. Нещодавнє дослідження, опубліковане в American Journal of Bone and Mineral Research, вказує на значний зв'язок між тривалістю сну та виникненням переломів.
Д-р Джейн Коллі з Піттсбурзького університету та її дослідницька група проаналізували дані 157 000 жінок-учасниць. Це включало випадки падінь протягом 7,6 років та частоту переломів протягом 12 років. Результати показали, що жінки, які в середньому спали 5 годин на ніч, мали 10,6% ймовірність падіння на рік; ті, хто спав більше 10 годин, мали 11,8% ймовірність падіння на рік;У той час як серед тих, хто спав 7-8 годин, ця ймовірність знизилася до 7%. Для порівняння, як недостатня, так і надмірна тривалість сну збільшувала ризик переломів верхніх і нижніх кінцівок та стегон приблизно на 25%.
Д-р Коулі зазначила, що хоча до падінь у літніх людей призводить багато факторів, як недосипання, так і надмірний сон заслуговують на увагу. Експерти радять, що активне поліпшення якості сну може допомогти запобігти переломам у літніх людей.