İnsan kemik kütlesi 35 yaşından itibaren azalmaya başlar ve kadınlar menopozdan sonra kırık riskinde erkeklere göre çok daha fazla artış yaşarlar. American Journal of Bone and Mineral Research dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, uyku süresi ile kırık oluşumu arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Pittsburgh Üniversitesi'nden Dr. Jane Caulley ve araştırma ekibi, 157.000 kadın katılımcının verilerini analiz etti. Bu veriler, 7,6 yıllık düşme olaylarını ve 12 yıllık kırık görülme oranlarını içeriyordu. Bulgular, gecede ortalama 5 saat uyuyan kadınların yıllık düşme olasılığının %10,6 olduğunu, 10 saatten fazla uyuyanların yıllık düşme olasılığının %11,8 olduğunu ortaya koydu.7-8 saat uyuyanlarda ise bu olasılık %7'ye düştü. Buna karşılık, hem yetersiz hem de aşırı uyku süresi, üst ekstremite, alt ekstremite ve kalça kırıkları riskini yaklaşık %25 artırdı. Dr. Cowley, yaşlılarda düşmelere birçok faktörün katkıda bulunduğunu, ancak hem uyku yoksunluğunun hem de aşırı uykunun dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Uzmanlar, uyku kalitesini aktif olarak iyileştirmenin yaşlılarda kırıkları önlemeye yardımcı olabileceğini tavsiye ediyor.