Människans benmassa börjar minska från 35 års ålder, och kvinnor löper en betydligt högre risk för frakturer efter klimakteriet, långt högre än män. En ny studie publicerad i American Journal of Bone and Mineral Research visar på ett signifikant samband mellan sömnlängd och förekomst av frakturer.
Dr Jane Caulley från University of Pittsburgh och hennes forskargrupp analyserade data från 157 000 kvinnliga deltagare. Detta inkluderade fallolyckor under 7,6 år och förekomsten av frakturer under 12 år. Resultaten visade att kvinnor som i genomsnitt sov 5 timmar per natt hade en årlig fallrisk på 10,6 %; de som sov mer än 10 timmar hade en årlig fallrisk på 11,8 %;Bland dem som sov 7–8 timmar sjönk sannolikheten till 7 %. Jämfört med detta ökade både otillräcklig och överdriven sömnlängd risken för frakturer i övre och nedre extremiteter samt höfter med cirka 25 %.
Dr Cowley noterade att även om flera faktorer bidrar till fallolyckor hos äldre, bör både sömnbrist och överdriven sömn uppmärksammas. Experter rekommenderar att man aktivt förbättrar sömnkvaliteten för att förebygga frakturer hos äldre vuxna.