Ľudská kostná hmota začína klesať od veku 35 rokov, pričom ženy po menopauze čelia výrazne zvýšenému riziku zlomenín, ktoré ďaleko prevyšuje riziko u mužov. Nedávna štúdia uverejnená v American Journal of Bone and Mineral Research poukazuje na významnú súvislosť medzi dĺžkou spánku a výskytom zlomenín.
Dr. Jane Caulley z University of Pittsburgh a jej výskumný tím analyzovali údaje od 157 000 ženských účastníčok. Tieto údaje zahŕňali prípady pádov za obdobie 7,6 roka a výskyt zlomenín za obdobie 12 rokov. Zistenia ukázali, že ženy, ktoré spali v priemere 5 hodín za noc, mali 10,6 % ročnú pravdepodobnosť pádu; ženy, ktoré spali viac ako 10 hodín, mali 11,8 % ročnú pravdepodobnosť pádu;Naopak, u tých, ktoré spali 7 až 8 hodín, táto pravdepodobnosť klesla na 7 %. V porovnaní s tým, nedostatočná aj nadmerná dĺžka spánku zvýšila riziko zlomenín horných končatín, dolných končatín a bedrových kĺbov približne o 25 %. Dr. Cowley poznamenala, že hoci k pádom u starších ľudí prispieva viacero faktorov, pozornosť si zaslúži aj nedostatok spánku, aj nadmerný spánok. Odborníci radia, že aktívne zlepšovanie kvality spánku môže pomôcť predchádzať zlomeninám u starších dospelých.