Masa osoasă umană începe să scadă de la vârsta de 35 de ani, femeile fiind expuse unui risc semnificativ mai mare de fracturi după menopauză, mult mai mare decât în cazul bărbaților. Un studiu recent publicat în American Journal of Bone and Mineral Research indică o asociere semnificativă între durata somnului și apariția fracturilor.
Dr. Jane Caulley de la Universitatea din Pittsburgh și echipa sa de cercetători au analizat datele a 157.000 de participante. Acestea includeau incidentele de cădere pe o perioadă de 7,6 ani și ratele de incidență a fracturilor pe o perioadă de 12 ani. Rezultatele au arătat că femeile care dormeau în medie 5 ore pe noapte aveau o probabilitate anuală de cădere de 10,6%; cele care dormeau peste 10 ore aveau o probabilitate anuală de cădere de 11,8%;În schimb, în rândul celor care dormeau între 7 și 8 ore, această probabilitate scăzuse la 7%. În comparație, atât durata insuficientă, cât și cea excesivă a somnului au crescut riscul de fracturi ale membrelor superioare, inferioare și șoldului cu aproximativ 25%.
Dr. Cowley a remarcat că, deși mai mulți factori contribuie la căderile persoanelor în vârstă, atât privarea de somn, cât și somnul excesiv necesită atenție. Experții recomandă îmbunătățirea activă a calității somnului pentru a preveni fracturile în rândul persoanelor în vârstă.