A massa óssea humana começa a diminuir a partir dos 35 anos, com as mulheres apresentando um risco significativamente maior de fraturas após a menopausa, muito superior ao dos homens. Um estudo recente publicado no American Journal of Bone and Mineral Research indica uma associação significativa entre a duração do sono e a ocorrência de fraturas.
A Dra. Jane Caulley, da Universidade de Pittsburgh, e a sua equipa de investigação analisaram dados de 157 000 participantes do sexo feminino. Isso incluiu incidentes de quedas ao longo de 7,6 anos e taxas de incidência de fraturas ao longo de 12 anos. Os resultados revelaram que as mulheres com média de 5 horas de sono por noite tinham uma probabilidade anual de queda de 10,6%; aquelas que dormiam mais de 10 horas tinham uma probabilidade anual de queda de 11,8%;Já entre aquelas que mantinham de 7 a 8 horas de sono, essa probabilidade caía para 7%. Em comparação, tanto a duração insuficiente quanto a excessiva do sono aumentavam o risco de fraturas nos membros superiores, membros inferiores e quadril em aproximadamente 25%.
A Dra. Cowley observou que, embora vários fatores contribuam para as quedas em idosos, tanto a privação do sono quanto o sono excessivo merecem atenção. Especialistas aconselham que melhorar ativamente a qualidade do sono pode ajudar a prevenir fraturas entre idosos.