Masa kostna człowieka zaczyna spadać od 35 roku życia, a kobiety po menopauzie są znacznie bardziej narażone na złamania niż mężczyźni. Najnowsze badania opublikowane w American Journal of Bone and Mineral Research wskazują na istotny związek między długością snu a występowaniem złamań.
Dr Jane Caulley z Uniwersytetu w Pittsburghu wraz z zespołem badawczym przeanalizowała dane 157 000 kobiet. Obejmowały one przypadki upadków w ciągu 7,6 roku oraz częstość występowania złamań w ciągu 12 lat. Wyniki badań wykazały, że kobiety śpiące średnio 5 godzin na dobę miały 10,6% prawdopodobieństwo upadku w ciągu roku, natomiast kobiety śpiące ponad 10 godzin miały 11,8% prawdopodobieństwo upadku w ciągu roku.Natomiast wśród kobiet śpiących od 7 do 8 godzin prawdopodobieństwo to spadło do 7%. Dla porównania, zarówno niewystarczająca, jak i nadmierna długość snu zwiększała ryzyko złamań kończyn górnych, kończyn dolnych i bioder o około 25%.
Dr Cowley zauważyła, że chociaż na upadki osób starszych wpływa wiele czynników, zarówno brak snu, jak i nadmierna ilość snu wymagają uwagi. Eksperci doradzają, że aktywna poprawa jakości snu może pomóc w zapobieganiu złamaniom u osób starszych.