Žmogaus kaulų masė pradeda mažėti nuo 35 metų amžiaus, o moterims po menopauzės žymiai padidėja kaulų lūžių rizika, kuri gerokai viršija vyrų riziką. Neseniai „American Journal of Bone and Mineral Research“ žurnale paskelbtas tyrimas rodo, kad yra reikšmingas ryšys tarp miego trukmės ir kaulų lūžių dažnumo.
Pitsburgo universiteto daktarė Jane Caulley ir jos tyrimų komanda išanalizavo 157 000 moterų dalyvių duomenis. Tai apėmė kritimo atvejus per 7,6 metus ir kaulų lūžių dažnį per 12 metų. Tyrimo rezultatai parodė, kad moterys, miegodamos vidutiniškai 5 valandas per naktį, turėjo 10,6 % metinį kritimo tikimybę; miegodamos daugiau nei 10 valandų, jos turėjo 11,8 % metinį kritimo tikimybę;Tuo tarpu tarp tų, kurios miegodavo 7–8 valandas, šis tikimybė sumažėjo iki 7 %. Palyginti, tiek nepakankamas, tiek per ilgas miegas padidino viršutinių galūnių, apatinių galūnių ir klubo kaulų lūžių riziką maždaug 25 %.
Dr. Cowley pažymėjo, kad nors kritimams vyresnio amžiaus žmonėms įtakos turi daug veiksnių, tiek miego trūkumas, tiek per ilgas miegas verti dėmesio. Ekspertai pataria, kad aktyvus miego kokybės gerinimas gali padėti išvengti kaulų lūžių vyresnio amžiaus žmonėms.