인체 골질은 35세부터 감소하기 시작하며, 여성은 갱년기 이후 골절 발생 확률이 크게 증가하여 그 위험이 남성보다 훨씬 높습니다. 최근 미국 '골격 및 광물 연구 저널'에 게재된 최신 연구에 따르면 수면 시간과 골절 발생 사이에 중요한 연관성이 있다고 합니다.
미국 피츠버그 대학 연구원 제인 콜리 박사와 연구팀은 15만 7천 명의 여성 참가자 데이터를 분석했다. 이 데이터에는 참가자들의 7.6년간 낙상 기록과 12년간 골절 발생률이 포함되었다. 결과적으로, 밤에 평균 5시간만 자는 여성의 연간 낙상 확률은 10.6%였으며, 10시간 이상 자는 여성의 연간 낙상 확률은 11.8%였다.반면 수면 시간이 7~8시간인 여성의 경우 이 확률이 7%로 떨어졌다. 이에 비해 수면 시간이 지나치게 짧거나 길 경우 여성의 상지, 하지 및 허리 골절 위험이 약 25% 증가하는 것으로 나타났다.
콜리 박사는 노인의 낙상을 유발하는 요인은 다양하지만, 수면 부족이나 과다 모두 주의가 필요하다고 밝혔다. 전문가들은 수면 질을 적극적으로 개선하는 것이 노인의 골절 예방에 도움이 된다고 조언한다.