Η οστική μάζα του ανθρώπου αρχίζει να μειώνεται από την ηλικία των 35 ετών, με τις γυναίκες να αντιμετωπίζουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων μετά την εμμηνόπαυση, που υπερβαίνει κατά πολύ αυτόν των ανδρών. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Bone and Mineral Research δείχνει μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της εμφάνισης καταγμάτων.
Η Δρ Jane Caulley του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ και η ερευνητική της ομάδα ανέλυσαν δεδομένα από 157.000 γυναίκες συμμετέχουσες. Αυτά περιελάμβαναν περιστατικά πτώσεων σε διάστημα 7,6 ετών και ποσοστά εμφάνισης καταγμάτων σε διάστημα 12 ετών. Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 5 ώρες τη νύχτα είχαν 10,6% ετήσια πιθανότητα πτώσης, ενώ εκείνες που κοιμόντουσαν πάνω από 10 ώρες είχαν 11,8% ετήσια πιθανότητα πτώσης.Ενώ μεταξύ εκείνων που διατηρούσαν 7-8 ώρες ύπνου, αυτή η πιθανότητα μειώθηκε στο 7%. Συγκριτικά, τόσο η ανεπαρκής όσο και η υπερβολική διάρκεια ύπνου αύξησαν τον κίνδυνο καταγμάτων των άνω άκρων, των κάτω άκρων και του ισχίου κατά περίπου 25%.
Η Δρ Cowley σημείωσε ότι, ενώ πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στις πτώσεις των ηλικιωμένων, τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο υπερβολικός ύπνος απαιτούν προσοχή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι η ενεργή βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καταγμάτων μεταξύ των ηλικιωμένων.