Kostní hmota člověka začíná ubývat od 35 let věku, přičemž ženy po menopauze čelí výrazně zvýšenému riziku zlomenin, které daleko převyšuje riziko u mužů. Nedávná studie publikovaná v American Journal of Bone and Mineral Research poukazuje na významnou souvislost mezi délkou spánku a výskytem zlomenin.
Dr. Jane Caulley z University of Pittsburgh a její výzkumný tým analyzovali data od 157 000 účastnic. Zahrnovala data o pádech za 7,6 let a výskytu zlomenin za 12 let. Výsledky ukázaly, že ženy, které spaly v průměru 5 hodin denně, měly 10,6% roční pravděpodobnost pádu; ženy, které spaly více než 10 hodin, měly 11,8% roční pravděpodobnost pádu;U žen, které spaly 7 až 8 hodin, klesla tato pravděpodobnost na 7 %. Ve srovnání s tím jak nedostatečná, tak nadměrná délka spánku zvyšovala riziko zlomenin horních končetin, dolních končetin a kyčle přibližně o 25 %.
Dr. Cowley poznamenala, že ačkoli k pádům u starších osob přispívá řada faktorů, je třeba věnovat pozornost jak nedostatku spánku, tak nadměrnému spánku. Odborníci radí, že aktivní zlepšování kvality spánku může pomoci předcházet zlomeninám u starších dospělých.