Костната маса на човека започва да намалява от 35-годишна възраст, като жените са изложени на значително по-висок риск от фрактури след менопаузата, който далеч надвишава този при мъжете. Неотдавнашно проучване, публикувано в American Journal of Bone and Mineral Research, показва значителна връзка между продължителността на съня и появата на фрактури.
Д-р Джейн Коули от Университета в Питсбърг и нейният изследователски екип анализираха данни от 157 000 жени участнички. Те включваха инциденти с падания в продължение на 7,6 години и честотата на фрактури в продължение на 12 години. Резултатите показаха, че жените, които спят средно 5 часа на нощ, имат 10,6% вероятност за падане годишно; тези, които спят над 10 часа, имат 11,8% вероятност за падане годишно;При тези, които спят 7 до 8 часа, тази вероятност спада до 7%. В сравнение с това, както недостатъчната, така и прекомерната продължителност на съня увеличават риска от фрактури на горните крайници, долните крайници и бедрата с приблизително 25%.
Д-р Коули отбелязва, че макар и много фактори да допринасят за паданията при възрастните хора, както липсата на сън, така и прекомерният сън заслужават внимание. Експертите съветват, че активно подобряване на качеството на съня може да помогне за предотвратяване на фрактури при възрастните хора.