تبدأ كتلة العظام البشرية في الانخفاض من سن 35 عامًا، حيث تتعرض النساء لخطر الإصابة بالكسور بشكل أكبر بعد انقطاع الطمث، وهو ما يفوق بكثير خطر إصابة الرجال. تشير دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية لأبحاث العظام والمعادن إلى وجود علاقة كبيرة بين مدة النوم وحدوث الكسور.
قامت الدكتورة جين كولي من جامعة بيتسبرغ وفريقها البحثي بتحليل بيانات 157,000 مشاركة. وشمل ذلك حوادث السقوط على مدى 7.6 سنوات ومعدلات حدوث الكسور على مدى 12 عامًا. كشفت النتائج أن النساء اللواتي ينمن 5 ساعات في المتوسط كل ليلة لديهن احتمال سقوط سنوي بنسبة 10.6٪؛ أما اللواتي ينمن أكثر من 10 ساعات، فاحتمال سقوطهن السنوي يبلغ 11.8٪.بينما انخفضت هذه النسبة إلى 7٪ بين النساء اللواتي ينمن 7 إلى 8 ساعات في الليلة. وبالمقارنة، فإن قلة النوم أو الإفراط فيه يزيد من خطر الإصابة بكسور في الأطراف العلوية والسفلية والورك بنسبة 25٪ تقريبًا.
وأشارت الدكتورة كاولي إلى أن هناك عوامل متعددة تساهم في سقوط كبار السن، ولكن قلة النوم والإفراط فيه يستحقان الاهتمام. وينصح الخبراء بأن تحسين جودة النوم بشكل فعال يمكن أن يساعد في الوقاية من الكسور بين كبار السن.