Mange mennesker er afhængige af stoffer for at tabe sig, men denne måde at tabe sig på er ikke ønskelig. For at tabe sig skal den første diæt være regelmæssig, nogle mm for at tabe sig for at spise et måltid, hver dag sulten et fuldt måltid, jeg ved ikke, at dette ikke kun ikke kan tabe sig, men også let på kroppens byrde. Spis ikke middag vil ikke blive tynd, spise eller ikke spise er ikke nøglen, nøglen er, hvad du spiser. Hvis du spiser mere i løbet af dagen for at gøre natten mere sulten, vil du også dyrke kød. Så her er de næste tips til vægttab!

　　Den rigtige måde at gå på slankekur ved hjælp af diæter er at trække cirka tre fjerdedele til to fjerdedele af den oprindelige mængde fra hvert måltid. Når dine spisevaner ændrer sig, tilpasser du dig gradvist den korrekte mængde mad, og samtidig skrumper din mave. Fordelen ved at skrumpe din mave er, at du ikke længere kan spise den samme mængde mad som før.

　　Prøv desuden at spise så lidt rødt kød som muligt i vægttabsperioden, f.eks. er svinekød, lammekød, oksekød osv. rødt kød. Rødt kød har et højt indhold af mættet fedt, og sammenlignet med forbruget af andet kød er det sundere end rødt kød. Folk på slankekur kan vælge fisk, kylling og and. At tilberede dem i dampet tilstand er sundere for kroppen og hjælper med at tabe sig.

　　Motion i moderate mængder er en stor hjælp til vægttab, for hvis man kun sætter sin lid til slankekure, kan man godt tabe sig, men disse slankekure er en illusion, som ikke kan opretholdes i lang tid. Den vil stadig komme tilbage efter et stykke tid. Den eneste måde at få gang i stofskiftet og forbrænde flere kalorier på er at omdanne fedt til muskler ved hjælp af motion.

　　Nogle vægttabsivrige mm tror, at du kan forbrænde mere fedt, hvis du bruger motion og ikke spiser for at tabe dig. Du ved ikke, at det at sulte for at træne ikke giver dig mulighed for at indtage flere kalorier, men tværtimod er det også let at forårsage kroppens byrde. Du får ikke effektiv motion. Den rigtige tilgang er at supplere med lidt mad tre timer før træning. Spis ikke kort tid efter træningen, for så optager du hurtigere og får mere kød.

　　I vægttabsperioden er en masse fedtfattig mad mm's favorit, men faktisk gør det dig ikke nødvendigvis tynd, fedtfattig mad kan forebygge en masse sygdomme, men hjælper dig ikke med at tabe dig. Det, der virkelig gør dig overvægtig, er madens kalorieindhold. Grøntsager kan have et højt kalorieindhold, selv efter visse behandlinger. Nogle ting har hundredvis af kalorier i en lille bid, hvordan kan du undgå at tage på, hvis du spiser på denne måde.