Kräsna kvinnor förstår: man kan inte bara lita på kosmetika! Hur får man en rosig hy och ljus hud? Traditionell kinesisk visdom säger: "Kosttillskott är bättre än medicinska preparat." Denna artikel presenterar flera populära hälsofrämjande soppor som ger ljusare hud. De är enkla att tillaga och läckra, utan den starka medicinska lukten eller bittra smaken som ofta förknippas med örter. Med minimal tidsinsats kan du enkelt få i dig balanserade, rika näringsämnen och samtidigt få en strålande hy. Är du frestad?
Slankande och hudljusnande soppa
Ingredienser: 200 g vintermelon, 5 g vit svamp, 100 g morot, 50 g coixfrön, 15 g urkärnade röda dadlar, 3 skivor ingefära, 15 g angelica dahurica, 15 g astragalusrot.
Tillagning:
1. Skölj coixfröna och blötlägg dem i 1 timme. Skölj den vita svampen, angelica dahurica, astragalusrot och urkärnade röda dadlar och lägg dem åt sidan.
2. Koka upp 5 koppar vatten. Tillsätt de blötlagda coixfröna, sänk sedan värmen och låt sjuda i 20 minuter.
3. Tillsätt den tvättade och tärnade vintermelonen och lotusrotskalet. Låt sjuda på låg värme i 1 timme, krydda sedan med salt innan servering.
Lämplig vid matt hy, förstorade porer, överdriven fethet eller övervikt. Konsumera en gång dagligen.
Fettreducerande och uppiggande buljong
Ingredienser: 60 g färska rädisblastar, 30 g coixfrön, 40 g färsk portlak.
Tillagning: Koka 30 g coixfrön i vatten i 20 minuter. Tillsätt de tvättade rädisblasten och portlaken och låt sjuda i ytterligare 10 minuter.
Indikationer: Matt hy eller överdriven talgproduktion. Konsumera en gång dagligen som en del av den vanliga kosten.
Näringsrik, hudljusnande soppa
Ingredienser: 250 g färsk kinesisk yam, 50 g kokta coixfrön, 400 ml klar kycklingbuljong, en liten mängd hårmossa, 1 ägg, en liten mängd vårlök, 400 ml vatten, en liten mängd sesamolja.
Tillagning:
1. Skala den kinesiska yamen och skär den i små bitar.
2. Lägg yambitarna och de kokta coixfröna i en mixer. Tillsätt klar kycklingbuljong och mixa till en tjock soppa. Häll över i en kastrull.
3. Skär hårmossa i bitar med en sax. Skölj noggrant och blötlägg i 30 minuter.
4. Vispa ägget och ställ åt sidan.
5. Koka upp den tjocka soppan med tång, smaka av, ta bort från värmen och rör sedan i de vispade äggen så att det bildas tunna strängar.
Kinesisk yam är rik på protein, kalcium, järn, kalium och vitamin B och C. Den har traditionellt uppskattats för sin stärkande effekt på kroppen och för att den ger näring åt mjälten och lungorna. Den är särskilt fördelaktig för personer som är magra och har mörk hy. Konsumera en gång om dagen.
Rosafärgad mullbärssoppa
Ingredienser: 1 kopp vatten (300 ml), konserverade mullbär efter smak, 3 citronskivor (kan ersättas med citronsaft);
Tillagning:
1. Koka upp vattnet, tillsätt konserverade mullbär och låt sjuda en kort stund innan du häller upp i en kopp.
2. När den är ljummen, tillsätt citronskivor eller citronsaft och rör om försiktigt. För starkare smak, tillsätt några skedar mullbärsjuice och blanda väl innan du dricker. Se till att mullbärsmassan tuggas ordentligt och konsumeras (eftersom den innehåller de mest nyttiga näringsämnena).
Denna "hudljusnande mullbärssoppa" rensar värme och avgiftar samtidigt som den ger näring åt blodet. Om du dricker en kopp om dagen i tre månader får du en mjukare hud, blekare mörka fläckar och en klarare hy.
Avgiftande och blekande soppa
Ingredienser: 100 g loofah, 100 g vintermelon, honung efter smak
Tillagning:
1. Lägg vintermelon och loofah i en lerkruka och täck med vatten.
2. Koka upp på hög värme och låt sedan sjuda försiktigt i 30 minuter. Ta upp vintermelonen och loofahen och tillsätt honung efter smak i buljongen.Vintermelon innehåller protein, kostfiber, sockerarter, kalcium, fosfor, järn, karoten, treonin, riboflavin, niacin, vitaminer etc. Den har en mild söt, sval karaktär som påverkar lungmeridianen, främjar urinutsöndring, löser upp stasis och ger en ljusare hy. Kombinationen av loofah och vintermelon förstärker den hudljusande effekten. Regelbunden konsumtion av denna soppa hjälper till att lösa upp stasis och bleka huden.Konsumera en gång dagligen, särskilt fördelaktigt för personer med fetma, ödem eller matt hy!
Fuktgivande och hudljusnande soppa
Ingredienser: 15 g Polygonum multiflorum-rot, 15 g glehnia-rot, 20 g salomons sigillrot, 15 g coix-frö, 3 honungsdadlar, 1 grislunga (eller ersätt med 250 g fläsk), salt efter smak.
Tillagning: 1. Skölj de kinesiska örterna och lägg dem åt sidan.
2. Blanchera fläsklungan (eller fläskköttet) kort. Koka upp 10–12 skålar vatten, tillsätt alla ingredienser och låt koka kraftigt i 10 minuter. Sänk sedan till svag värme och låt sjuda i 2 timmar. Alternativt kan du efter de första 10 minuters kokningen överföra till en långkokare och låta sjuda i 8 timmar. Smaka av med salt före servering.
Polygonatum odoratum, känt som Nüwei i Divine Farmer's Classic of Materia Medica, klassificeras som en överlägsen ört. Det sägs att "långvarig konsumtion tar bort mörka fläckar från ansiktet, förbättrar hudtonen och ger lyster". Denna soppa ger näring åt yin, fuktar lungorna, genererar vätska, mjukar upp huden, förbättrar skönheten och tonifierar levern och njurarna. De med grov hud och mörk hudton bör konsumera den regelbundet.
Soppa som bleker fräknar
Ingredienser: 50 g coixfrön, 80 g lotusfrön, 8 g longanfruktkött, 30 g euryalefrön, honung och vatten efter smak.
Tillagning: Skölj coixfrön, lotusfrön, longanfrön och euryalefrön. Lägg dem i en kastrull med vatten. Koka upp på hög värme och låt sedan sjuda försiktigt i en timme. Rör i honung efter smak.
Drick varmt i en omgång, en gång om dagen. Regelbunden konsumtion rekommenderas.Mulberry Whitening Juice Drick ett glas medicinsk mullbärsjuice från Xinjiang dagligen, helst före sänggåendet. Medicinsk mullbärsjuice från Xinjiang kyler inte bara ner kroppen, avgiftar, ger näring åt blodet, skyddar levern och förbättrar synen, utan förfinar också hudens struktur, ljusar upp mörka fläckar, eliminerar akne och hjälper till att minska fett och gå ner i vikt.