Femeile cu discernământ înțeleg: nu te poți baza doar pe cosmetice! Cum poți obține un ten rozaliu și o piele frumoasă? Înțelepciunea tradițională chineză ne sfătuiește: „Suplimentele nutritive sunt mai bune decât remediile medicinale”. Acest articol prezintă câteva supe populare care îmbunătățesc sănătatea și luminează pielea. Ușor de preparat și delicioase, acestea nu au mirosul puternic de medicamente sau gustul amar asociat adesea cu plantele medicinale. Cu un efort minim de timp, poți obține fără efort nutrienți echilibrați și bogați, obținând în același timp un ten luminos. Ești tentată?
Supă pentru slăbit și strălucire
Ingrediente: 200 g dovleac de iarnă, 5 g ciupercă albă, 100 g morcov, 50 g semințe de coix, 15 g curmale roșii fără sâmburi, 3 felii de ghimbir, 15 g angelica dahurica, 15 g rădăcină de astragalus.
Mod de preparare:
1. Clătiți semințele de coix și lăsați-le la înmuiat timp de 1 oră. Clătiți ciuperca albă, angelica dahurica, rădăcina de astragalus și curmalele roșii fără sâmburi, apoi puneți-le deoparte.
2. Aduceți 5 căni de apă la fierbere, adăugați semințele de coix înmuiate, apoi reduceți la foc mic și lăsați să fiarbă timp de 20 de minute.
3. Adăugați dovleacul de iarnă spălat și tăiat cubulețe și coaja de rădăcină de lotus. Fierbeți la foc mic timp de 1 oră, apoi condimentați cu sare înainte de servire.
Potrivit pentru tenul tern, porii măriți, tenul excesiv de gras sau obezitate. Consumați o dată pe zi.
Supă pentru reducerea grăsimii și strălucire
Ingrediente: 60 g frunze proaspete de ridiche, 30 g semințe de coix, 40 g purslane proaspăt.
Mod de preparare: Fierbeți 30 g semințe de coix în apă timp de 20 de minute. Adăugați frunzele de ridiche și purslane spălate, apoi fierbeți la foc mic încă 10 minute.
Indicații: ten tern sau sebum excesiv. Consumați o dată pe zi, ca parte a dietei obișnuite.
Supă nutritivă pentru albirea tenului
Ingrediente: 250 g igname chinezești proaspete, 50 g semințe de coix fierte, 400 ml supă clară de pui, o cantitate mică de mușchi de păr, 1 ou, o cantitate mică de ceapă verde, 400 ml apă, o cantitate mică de ulei de susan.
Mod de preparare:
1. Curățați ignama chinezească și tăiați-o în bucăți mici.
2. Puneți bucățile de ignamă și semințele de coix fierte într-un blender. Adăugați supa limpede de pui și amestecați până obțineți o consistență groasă de supă. Transferați într-o cratiță.
3. Tăiați mușchiul de păr în bucăți cu foarfeca. Clătiți bine și lăsați la înmuiat timp de 30 de minute.
4. Bateți oul și puneți-l deoparte.
5. Aduceți supa groasă cu alge marine la fierbere, condimentați după gust, luați de pe foc, apoi amestecați ouăle bătute pentru a forma fire subțiri.
Ignama chinezească este bogată în proteine, calciu, fier, potasiu și vitaminele B și C. Apreciată în mod tradițional pentru fortificarea organismului și hrănirea splinei și a plămânilor, este deosebit de benefică pentru persoanele slabe și cu tenul închis la culoare. Consumați o dată pe zi.
Supă de dud rozalie
Ingrediente: 1 cană de apă (300 ml), dud conservat după gust, 3 felii de lămâie (se poate înlocui cu suc de lămâie);
Mod de preparare:
1. Aduceți apa la fierbere, adăugați dudul conservat și fierbeți la foc mic pentru scurt timp înainte de a turna într-o cană;
2. Când s-a răcit, adăugați felii de lămâie sau suc de lămâie, amestecați ușor. Pentru un gust mai puternic, adăugați câteva linguri de suc de dud și amestecați bine înainte de a bea. Asigurați-vă că pulpa de dud este mestecată bine și consumată (deoarece conține cei mai benefici nutrienți).
Această „Supă de mure pentru strălucirea pielii” elimină căldura și detoxifică, hrănind în același timp sângele. Consumând o cană pe zi timp de trei luni, veți obține o piele mai fină, petele întunecate se vor estompa, iar tenul va fi mai clar.
Supă detoxifiantă și albitoare
Ingrediente: 100 g loofah, 100 g dovleac de iarnă, miere după gust
Mod de preparare:
1. Puneți dovleacul de iarnă și loofah într-o oală de lut, acoperind cu apă.
2. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi lăsați să fiarbă ușor timp de 30 de minute. Scoateți dovleacul de iarnă și loofah, apoi adăugați miere după gust în supă.Pepenele de iarnă conține proteine, fibre alimentare, zaharuri, calciu, fosfor, fier, caroten, treonină, riboflavină, niacină și vitamine. Are un gust ușor dulce și răcoritor, care pătrunde în meridianul plămânilor, favorizând diureza, dispersând staza și luminând tenul. Combinarea loofah-ului cu pepenele de iarnă sporește efectele lor de luminare a tenului. Consumul regulat al acestei supe ajută la eliminarea stazei și la albirea tenului.Consumați o dată pe zi, fiind deosebit de benefică pentru persoanele cu obezitate, edeme sau ten tern!
Supă hidratantă și de strălucire a tenului
Ingrediente: 15 g rădăcină de Polygonum multiflorum, 15 g rădăcină de glehnia, 20 g rădăcină de sigiliu al lui Solomon, 15 g semințe de coix, 3 curmale cu miere, 1 plămân de porc (sau înlocuiți cu 250 g carne de porc), sare după gust.
Mod de preparare: 1. Clătiți toate ingredientele pe bază de plante și puneți-le deoparte.
2. Opăriți scurt plămânul de porc (sau carnea de porc). Aduceți 10-12 boluri de apă la fierbere, adăugați toate ingredientele și fierbeți la foc mare timp de 10 minute. Reduceți la foc mic și fierbeți timp de 2 ore. Alternativ, după cele 10 minute inițiale de fierbere, transferați într-un slow cooker și fierbeți timp de 8 ore. Condimentați cu sare înainte de servire.
Polygonatum odoratum, cunoscut sub numele de Nüwei în Cartea clasică a materiilor medicinale a Fermierului Divin, este clasificat ca o plantă medicinală superioară. Se spune că „consumul pe termen lung îndepărtează petele întunecate de pe față, îmbunătățește tenul și conferă strălucire”. Această supă hrănește yin-ul, hidratează plămânii, generează fluide, catifelează pielea, sporește frumusețea și tonifică ficatul și rinichii. Persoanele cu piele aspră și ten întunecat ar trebui să o consume în mod regulat.
Supă pentru estomparea pistruilor
Ingrediente: 50 g semințe de coix, 80 g semințe de lotus, 8 g pulpă de longan, 30 g semințe de euryale, miere și apă după gust.
Mod de preparare: Spălați semințele de coix, semințele de lotus, pulpa de longan și semințele de euryale. Puneți-le într-o oală cu apă. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi lăsați să fiarbă ușor timp de o oră. Adăugați miere după gust.
Consumați cald, într-o singură porție, o dată pe zi. Se recomandă consumul regulat.Suc de dud pentru albire Beți un pahar pe zi de suc medicinal de dud din Xinjiang, de preferință înainte de culcare. Sucul medicinal de dud din Xinjiang nu numai că elimină căldura, detoxifică, hrănește sângele, protejează ficatul și îmbunătățește vederea, dar și rafinează textura pielii, luminează petele întunecate, elimină acneea și ajută la reducerea grăsimii și la pierderea în greutate.