Krevende kvinner forstår: man kan ikke stole utelukkende på kosmetikk! Hvordan oppnå en rosenrød hudfarge og lys hud? Tradisjonell kinesisk visdom råder: «Kosttilskudd er bedre enn medisinske midler.» Denne artikkelen presenterer flere populære suppeoppskrifter som forbedrer helsen og gir lysere hud. De er enkle å tilberede og deilige, og har ikke den sterke medisinske lukten eller den bitre smaken som ofte forbindes med urter. Med minimal tidsinvestering kan du enkelt få i deg balanserte, rike næringsstoffer og samtidig oppnå en strålende hudfarge. Er du fristet?
Slankende og hudopplysende suppe
Ingredienser: 200 g vintermelon, 5 g hvit sopp, 100 g gulrot, 50 g coixfrø, 15 g røde dadler uten stein, 3 skiver ingefær, 15 g angelica dahurica, 15 g astragalusrot.
Fremgangsmåte:
1. Skyll coixfrøene og la dem ligge i bløt i 1 time. Skyll den hvite soppen, angelica dahurica, astragalusrot og røde dadler uten stein før du setter dem til side.
2. Kok opp 5 kopper vann. Tilsett de bløtlagte coixfrøene, reduser deretter til svak varme og la det småkoke i 20 minutter.
3. Tilsett den vasket og terningkuttede vintermelonen og lotusrotskallet. La det småkoke på svak varme i 1 time, og smak til med salt før servering.
Egnet for kjedelig hudfarge, forstørrede porer, overdreven fethet eller overvekt. Inntas en gang daglig.
Fettreducerende og oppklarende buljong
Ingredienser: 60 g ferske reddikblader, 30 g coixfrø, 40 g fersk purslane.
Fremgangsmåte: Kok 30 g coixfrø i vann i 20 minutter. Tilsett vasket reddikblader og purslane, og la det småkoke i ytterligere 10 minutter.
Indikasjoner: Kjedelig hudfarge eller overdreven talgproduksjon. Inntas en gang daglig som en del av det vanlige kostholdet.
Næringsrik, hudopplysende suppe
Ingredienser: 250 g fersk kinesisk yam, 50 g kokte coixfrø, 400 ml klar kyllingbuljong, en liten mengde hårmos, 1 egg, en liten mengde vårløk, 400 ml vann, en liten mengde sesamolje.
Fremgangsmåte:
1. Skrell den kinesiske yamen og skjær den i små biter.
2. Legg yambitene og de kokte coixfrøene i en blender. Tilsett klar kyllingbuljong og blend til en tykk suppekonsistens. Hell over i en kjele.
3. Skjær hårmosen i biter med en saks. Skyll grundig og la den ligge i bløt i 30 minutter.
4. Pisk egget og sett det til side.
5. Kok opp den tykke suppen med tang, smak til, fjern fra varmen, og rør inn de piskede eggene for å danne tynne tråder.
Kinesisk yam er rik på protein, kalsium, jern, kalium og vitamin B og C. Tradisjonelt verdsatt for å styrke kroppen og gi næring til milten og lungene, er den spesielt gunstig for de som er tynne og har mørk hudfarge. Spis en gang daglig.
Rosafarget morbærsuppe
Ingredienser: 1 kopp vann (300 ml), hermetiske morbær etter smak, 3 sitronskiver (kan erstattes med sitronsaft);
Fremgangsmåte:
1. Kok opp vannet, tilsett hermetiske morbær og la det småkoke kort før du heller det i en kopp.
2. Når suppen er lunken, tilsett sitronskiver eller sitronsaft i koppen og rør forsiktig. For sterkere smak, tilsett noen skjeer med morbærjuice og bland godt før du drikker. Sørg for at morbærmasse tygges grundig og spises (da den inneholder de mest nyttige næringsstoffene).
Denne «hudopplysende morbærsuppen» renser kroppen for varme og giftstoffer samtidig som den gir næring til blodet. Hvis du drikker en kopp daglig i tre måneder, vil huden bli glattere, mørke flekker blekne og hudfargen bli klarere.
Avgiftende og hudopplysende suppe
Ingredienser: 100 g loofah, 100 g vintermelon, honning etter smak
Fremgangsmåte:
1. Legg vintermelon og loofah i en leirgryte og dekk med vann.
2. Kok opp på høy varme, og la det småkoke i 30 minutter. Fjern vintermelonen og loofahen, og tilsett honning etter smak til buljongen.Vintermelon inneholder protein, kostfiber, sukker, kalsium, fosfor, jern, karoten, treonin, riboflavin, niacin og vitaminer. Den har en mildt søt, kjølig smak som går inn i lungemeridianen, fremmer diurese, sprer stasis og lysner hudfargen. Kombinasjonen av loofah og vintermelon forsterker deres hudlysende effekter. Regelmessig inntak av denne suppen hjelper med å fjerne stasis og bleke huden.Spis en gang daglig, spesielt gunstig for de med overvekt, ødem eller kjedelig hudfarge!
Fuktighetsgivende og hudopplysende suppe
Ingredienser: 15 g Polygonum multiflorum-rot, 15 g glehnia-rot, 20 g salomons segl-rot, 15 g coix-frø, 3 honningdadler, 1 griselever (eller erstatt med 250 g svinekjøtt), salt etter smak.
Fremgangsmåte: 1. Skyll de kinesiske urtene og sett dem til side.
2. Blancher svinelungen (eller svinekjøttet) kort. Kok opp 10–12 boller med vann, tilsett alle ingrediensene og la det småkoke kraftig i 10 minutter. Reduser til svak koking i 2 timer. Alternativt kan du etter de første 10 minuttene med koking overføre det til en langsomkoker og la det småkoke i 8 timer. Smak til med salt før servering.
Polygonatum odoratum, kjent som Nüwei i Divine Farmer's Classic of Materia Medica, er klassifisert som en overlegen urt. Det sies at «langvarig inntak fjerner mørke flekker fra ansiktet, forbedrer hudfargen og gir glød». Denne suppen nærer yin, fukter lungene, genererer væske, mykgjør huden, forbedrer skjønnheten og styrker leveren og nyrene. De med ru hud og mørk hudfarge bør innta den regelmessig.
Suppe som fjerner fregner
Ingredienser: 50 g coixfrø, 80 g lotusfrø, 8 g longanfruktkjøtt, 30 g euryalefrø, honning og vann etter smak.
Fremgangsmåte: Vask coixfrø, lotusfrø, longanfrø og euryalefrø. Legg dem i en gryte med vann. Kok opp på høy varme, og la det småkoke i en time. Rør inn honning før servering.
Drikk varmt, en gang daglig. Regelmessig inntak anbefales.Mulberry Whitening Juice Drikk ett glass daglig med medisinsk mulberry juice fra Xinjiang, helst før sengetid. Xinjiang medisinsk mulberry juice renser ikke bare varme, avgifter, nærer blodet, beskytter leveren og forbedrer synet, men forbedrer også hudens tekstur, lysner mørke flekker, eliminerer kviser og hjelper til med fettreduksjon og vekttap.