Le donne più esperte lo sanno bene: non si può fare affidamento solo sui cosmetici! Come ottenere una carnagione rosea e una pelle chiara? La saggezza tradizionale cinese consiglia: "Gli integratori alimentari sono più efficaci dei rimedi medicinali". Questo articolo presenta diverse zuppe popolari che migliorano la salute e illuminano la pelle. Semplici da preparare e deliziose, non hanno il forte sapore medicinale o l'amarezza spesso associati alle erbe. Con un investimento minimo di tempo, potrete ottenere senza sforzo nutrienti equilibrati e ricchi, ottenendo una carnagione luminosa. Siete tentati?
Zuppa dimagrante e schiarente
Ingredienti: 200 g di melone invernale, 5 g di fungo bianco, 100 g di carota, 50 g di semi di coix, 15 g di datteri rossi snocciolati, 3 fette di zenzero, 15 g di angelica dahurica, 15 g di radice di astragalo.
Preparazione:
1. Sciacquare i semi di coix e lasciarli in ammollo per 1 ora. Sciacquare il fungo bianco, l'angelica dahurica, la radice di astragalo e i datteri rossi snocciolati, quindi metterli da parte.
2. Portare a ebollizione 5 tazze d'acqua, aggiungere i semi di coix ammollati, quindi abbassare la fiamma e lasciar cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
3. Aggiungere il melone invernale lavato e tagliato a dadini e la buccia di radice di loto. Cuocere a fuoco lento per 1 ora, quindi condire con sale prima di servire.
Adatto per carnagione spenta, pori dilatati, eccessiva untuosità o obesità. Consumare una volta al giorno.
Brodo dimagrante e illuminante
Ingredienti: 60 g di cime di ravanello fresche, 30 g di semi di coix, 40 g di portulaca fresca.
Preparazione: cuocere a fuoco lento 30 g di semi di coix in acqua per 20 minuti. Aggiungere le cime di ravanello lavate e la portulaca, quindi cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti.
Indicazioni: carnagione spenta o eccesso di sebo. Consumare una volta al giorno come parte integrante della dieta quotidiana.
Zuppa nutriente e sbiancante
Ingredienti: 250 g di igname cinese fresco, 50 g di semi di coix cotti, 400 ml di brodo di pollo chiaro, una piccola quantità di muschio capillare, 1 uovo, una piccola quantità di cipollotto, 400 ml di acqua, una piccola quantità di olio di sesamo.
Preparazione:
1. Pelare l'igname cinese e tagliarlo a pezzetti.
2. Mettere i pezzetti di igname e i semi di coix cotti in un frullatore. Aggiungere il brodo di pollo chiaro e frullare fino a ottenere una zuppa densa. Trasferire in una casseruola.
3. Tagliare il muschio capelluto a pezzetti con le forbici. Sciacquare accuratamente e lasciare in ammollo per 30 minuti.
4. Sbattere l'uovo e metterlo da parte.
5. Portare a ebollizione la zuppa densa con le alghe, condire a piacere, togliere dal fuoco, quindi aggiungere le uova sbattute e mescolare fino a formare dei filamenti sottili.
L'igname cinese è ricco di proteine, calcio, ferro, potassio e vitamine B e C. Tradizionalmente apprezzato per le sue proprietà fortificanti e nutrienti per la milza e i polmoni, è particolarmente indicato per le persone magre e dalla carnagione scura. Consumare una volta al giorno.
Zuppa di more dal colore rosato
Ingredienti: 1 tazza d'acqua (300 ml), more in scatola a piacere, 3 fette di limone (si può sostituire con succo di limone);
Preparazione:
1. Portare l'acqua a ebollizione, aggiungere le more in scatola e cuocere a fuoco lento per qualche minuto prima di versare in una tazza;
2. Una volta tiepida, aggiungere le fette di limone o il succo, mescolando delicatamente. Per un sapore più forte, aggiungere qualche cucchiaio di succo di more e mescolare bene prima di bere. Assicurarsi di masticare e consumare accuratamente la polpa delle more (poiché contiene le sostanze nutritive più benefiche).
Questo "brodo di more schiarente per la pelle" elimina il calore e disintossica, nutrendo il sangue. Consumandone una tazza al giorno per tre mesi, la pelle risulterà più liscia, le macchie scure sbiadiranno e l'incarnato sarà più chiaro.
Zuppa disintossicante e sbiancante
Ingredienti: 100 g di luffa, 100 g di melone invernale, miele a piacere
Preparazione:
1. Mettere il melone invernale e la luffa in una pentola di terracotta e coprirli con acqua.
2. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento per 30 minuti. Rimuovere il melone invernale e la luffa, quindi aggiungere miele a piacere al brodo.Il melone invernale contiene proteine, fibre alimentari, zuccheri, calcio, fosforo, ferro, carotene, treonina, riboflavina, niacina, vitamine, ecc. Ha una natura leggermente dolce e fresca che entra nel meridiano del polmone, favorendo la diuresi, disperdendo la stasi e illuminando la carnagione. La combinazione di luffa e melone invernale potenzia gli effetti schiarenti sulla pelle. Il consumo regolare di questa zuppa aiuta a dissipare la stasi e a schiarire la pelle.Consumare una volta al giorno, particolarmente indicato per chi soffre di obesità, edema o carnagione spenta!
Zuppa idratante e schiarente per la pelle
Ingredienti: 15 g di radice di Polygonum multiflorum, 15 g di radice di glehnia, 20 g di radice di sigillo di Salomone, 15 g di semi di coix, 3 datteri al miele, 1 polmone di maiale (o in sostituzione 250 g di carne di maiale), sale q.b.
Preparazione: 1. Sciacquare tutti gli ingredienti a base di erbe e metterli da parte.
2. Sbollentare brevemente il polmone di maiale (o la carne di maiale). Portare a ebollizione 10-12 tazze d'acqua, aggiungere tutti gli ingredienti e cuocere a fuoco vivace per 10 minuti. Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 2 ore. In alternativa, dopo i primi 10 minuti di bollitura, trasferire il tutto in una pentola a cottura lenta e cuocere a fuoco lento per 8 ore. Condire con sale prima di servire.
Il Polygonatum odoratum, noto come Nüwei nel Classico della Materia Medica del Divino Contadino, è classificato come erba superiore. Si dice che "il consumo a lungo termine rimuove le macchie scure dal viso, migliora la carnagione e dona luminosità". Questa zuppa nutre lo yin, idrata i polmoni, genera fluidi, ammorbidisce la pelle, migliora la bellezza e tonifica il fegato e i reni. Chi ha la pelle ruvida e la carnagione scura dovrebbe consumarla regolarmente.
Zuppa per schiarire le lentiggini
Ingredienti: 50 g di semi di coix, 80 g di semi di loto, 8 g di polpa di longan, 30 g di semi di euryale, miele e acqua a piacere.
Preparazione: lavare i semi di coix, i semi di loto, la polpa di longan e i semi di euryale. Metterli in una pentola con acqua. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento per un'ora. Aggiungere il miele prima di servire.
Consumare caldo, una volta al giorno. Si consiglia il consumo regolare.Succo sbiancante di gelso Bere un bicchiere al giorno di succo medicinale di gelso dello Xinjiang, preferibilmente prima di coricarsi. Il succo medicinale di gelso dello Xinjiang non solo elimina il calore, disintossica, nutre il sangue, protegge il fegato e migliora la vista, ma affina anche la grana della pelle, schiarisce le macchie scure, elimina l'acne e aiuta a ridurre il grasso e a perdere peso.