Wanita yang cerdas tahu: tidak bisa hanya mengandalkan kosmetik! Bagaimana cara mendapatkan kulit merah muda dan cerah? Kebijaksanaan tradisional Tiongkok menyarankan, "Suplemen nutrisi lebih unggul daripada obat-obatan." Artikel ini menyajikan beberapa sup penambah kesehatan dan mencerahkan kulit yang populer. Mudah disiapkan dan lezat, mereka tidak memiliki bau obat yang kuat atau rasa pahit yang sering terkait dengan herbal. Dengan investasi waktu minimal, Anda dapat dengan mudah mendapatkan nutrisi seimbang dan kaya sambil mencapai kulit yang bercahaya. Apakah Anda tertarik?
Sup Pelangsing & Pencerah Kulit
Bahan: 200g labu musim dingin, 5g jamur putih, 100g wortel, 50g biji coix, 15g kurma merah tanpa biji, 3 iris jahe, 15g angelica dahurica, 15g akar astragalus.
Cara Membuat:
1. Bilas biji coix dan rendam selama 1 jam. Bilas jamur putih, angelica dahurica, akar astragalus, dan kurma merah tanpa biji sebelum disisihkan.
2. Rebus 5 gelas air hingga mendidih, tambahkan biji coix yang telah direndam, lalu kecilkan api dan didihkan selama 20 menit.
3. Tambahkan labu musim dingin dan kulit akar teratai yang sudah dicuci dan dipotong dadu. Rebus dengan api kecil selama satu jam lagi, lalu bumbui dengan garam sebelum disajikan.
Cocok untuk kulit kusam, pori-pori besar, kelebihan minyak, atau obesitas. Konsumsi sekali sehari secara teratur.
Kaldu Penurun Lemak & Pencerah Kulit
Bahan: 60g daun lobak segar, 30g biji coix, 40g purslane segar.
Cara Membuat: Rebus 30g biji coix dalam air selama 20 menit. Tambahkan daun lobak dan purslane yang sudah dicuci, lalu rebus selama 10 menit lagi.
Indikasi: Kulit kusam atau produksi minyak berlebihan. Konsumsi sekali sehari sebagai bagian rutin dari diet.
Sup Pencerah Kulit yang Bergizi
Bahan: 250g ubi jalar Cina segar, 50g biji coix yang sudah dimasak, 400ml kaldu ayam bening, sedikit lumut rambut, 1 telur, sedikit bawang daun, 400ml air, sedikit minyak wijen.
Cara membuat:
1. Kupas ubi jalar Cina dan potong menjadi potongan kecil.
2. Masukkan potongan ubi jalar dan biji coix yang sudah dimasak ke dalam blender. Tambahkan kaldu ayam bening dan blender hingga menjadi sup kental. Pindahkan ke panci.
3. Potong rumput laut menjadi potongan-potongan dengan gunting. Bilas hingga bersih dan rendam sebentar selama 30 menit.
4. Kocok telur dan sisihkan.
5. Panaskan sup kental dengan rumput laut hingga mendidih, bumbui sesuai selera, angkat dari api, lalu aduk telur kocok hingga membentuk benang tipis.
Ubi jalar Cina kaya akan protein, kalsium, besi, kalium, dan vitamin B dan C. Secara tradisional dihargai untuk memperkuat tubuh dan menutrisi limpa dan paru-paru, terutama bermanfaat bagi mereka yang kurus dan berkulit gelap. Konsumsi sekali sehari.
Sup Mulberry Berwarna Merah Muda
Bahan: 1 cangkir air (300ml), mulberry kalengan secukupnya, 3 iris lemon (jus lemon dapat digunakan sebagai pengganti);
Cara Membuat:
1. Rebus air hingga mendidih, tambahkan mulberry kalengan dan didihkan sebentar sebelum dituang ke dalam cangkir;
2. Setelah hangat, tambahkan irisan lemon atau jus lemon, aduk perlahan. Untuk rasa yang lebih kuat, tambahkan beberapa sendok jus mulberry dan aduk rata sebelum diminum. Pastikan pulp mulberry dikunyah dan dikonsumsi dengan baik (karena mengandung nutrisi paling bermanfaat).
"Kaldu Mulberry Pencerah Kulit" ini membersihkan panas dan detoksifikasi sambil menutrisi darah. Mengonsumsi satu cangkir setiap hari selama tiga bulan akan menghasilkan kulit yang lebih halus, noda hitam memudar, dan kulit yang lebih cerah.
Kaldu Detoksifikasi & Pemutih
Bahan: 100g loofah, 100g labu musim dingin, madu secukupnya
Cara membuat:
1. Letakkan labu musim dingin dan loofah dalam panci tanah liat, tutupi dengan air.
2. Didihkan dengan api besar, lalu rebus perlahan selama 30 menit. Angkat labu musim dingin dan loofah, lalu tambahkan madu secukupnya ke dalam kaldu.Labu musim dingin mengandung protein, serat makanan, gula, kalsium, fosfor, besi, karoten, treonin, riboflavin, niasin, dan vitamin. Ia memiliki sifat manis dan sejuk yang masuk ke meridian paru-paru, merangsang diuresis, melancarkan stasis, dan mencerahkan kulit. Kombinasi labu dan labu musim dingin memperkuat efek mencerahkan kulit. Konsumsi rutin sup ini membantu melancarkan stasis dan mencerahkan kulit.Konsumsi sekali sehari, terutama bermanfaat bagi mereka yang mengalami obesitas, edema, atau kulit kusam!
Sup Pelembap & Pencerah Kulit
Bahan: 15g akar Polygonum multiflorum, 15g akar Glehnia, 20g akar Solomon's seal, 15g biji Coix, 3 kurma madu, 1 paru babi (atau ganti dengan 250g daging babi), garam secukupnya.
Cara membuat: 1. Bilas semua bahan herbal dan sisihkan.
2. Rebus sebentar paru babi (atau daging babi). Didihkan 10–12 mangkuk air, tambahkan semua bahan, dan rebus dengan api besar selama 10 menit. Kurangi api dan rebus perlahan selama 2 jam. Atau, setelah mendidih awal, pindahkan ke slow-cooker dan rebus selama 8 jam. Bumbui dengan garam sebelum disajikan.
Polygonatum odoratum, yang dikenal sebagai Nüwei dalam Divine Farmer's Classic of Materia Medica, diklasifikasikan sebagai herbal unggulan. Dikatakan bahwa "konsumsi jangka panjang menghilangkan bintik hitam di wajah, memperbaiki warna kulit, dan memberikan kilau." Sup ini menutrisi yin, melembapkan paru-paru, menghasilkan cairan, melembutkan kulit, meningkatkan kecantikan, dan menguatkan hati dan ginjal. Mereka yang memiliki kulit kasar dan warna kulit gelap disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.
Sup Penghilang Bintik Hitam
Bahan: 50g biji coix, 80g biji teratai, 8g daging longan, 30g biji euryale, madu dan air secukupnya.
Cara Pembuatan: Cuci biji coix, biji teratai, daging longan, dan biji euryale. Masukkan ke dalam panci dengan air. Rebus dengan api besar hingga mendidih, lalu didihkan perlahan selama satu jam. Tambahkan madu sebelum disajikan.
Minum hangat dalam satu kali duduk, sekali sehari. Konsumsi secara teratur dianjurkan.Minuman Jus Mulberry Pemutih Minum satu gelas jus mulberry obat dari Xinjiang setiap hari, sebaiknya sebelum tidur. Jus mulberry obat Xinjiang tidak hanya membersihkan panas, detoksifikasi, menutrisi darah, melindungi hati, dan meningkatkan penglihatan, tetapi juga memperhalus tekstur kulit, memudarkan bintik hitam, menghilangkan jerawat, dan membantu mengurangi lemak serta menurunkan berat badan.