Krævende kvinder forstår: man kan ikke kun stole på kosmetik! Hvordan opnår man en rosenrød teint og lys hud? Traditionel kinesisk visdom rådgiver: "Kosttilskud er bedre end medicinske midler." Denne artikel præsenterer flere populære sunde og hudoplysende supper. De er nemme at tilberede og lækre og har ikke den stærke medicinske smag eller bitterhed, der ofte er forbundet med urter. Med minimal tidsinvestering kan du nemt få en afbalanceret, rig næringsindhold og samtidig opnå en strålende teint. Er du fristet?
Slankende og lysende suppe
Ingredienser: 200 g vintermelon, 5 g hvid svamp, 100 g gulerod, 50 g coixfrø, 15 g udstenede røde dadler, 3 skiver ingefær, 15 g angelica dahurica, 15 g astragalusrod.
Fremgangsmåde:
1. Skyl coixfrøene og lad dem ligge i blød i 1 time. Skyl den hvide svamp, angelica dahurica, astragalusrod og udstenede røde dadler, og læg dem til side.
2. Bring 5 kopper vand i kog, tilsæt de udblødte coixfrø, og lad det simre i 20 minutter.
3. Tilsæt den vaskede og hakkede vintermelon og lotusrodsskræl. Lad det simre ved svag varme i 1 time, og smag til med salt inden servering.
Velegnet til mat hud, forstørrede porer, overdreven fedtethed eller fedme. Indtages en gang dagligt.
Fedtreducerende og lysnende bouillon
Ingredienser: 60 g friske radiseblade, 30 g coixfrø, 40 g frisk portulak.
Fremgangsmåde: Lad 30 g coixfrø simre i vand i 20 minutter. Tilsæt de vaskede radiseblade og portulak, og lad det simre i yderligere 10 minutter.
Indikationer: Kedelig teint eller overdreven talgproduktion. Indtages en gang dagligt som en fast del af kosten.
Nærende, hudoplysende suppe
Ingredienser: 250 g frisk kinesisk yam, 50 g kogte coixfrø, 400 ml klar kyllingefond, en lille mængde hårmos, 1 æg, en lille mængde forårsløg, 400 ml vand, en lille mængde sesamolie.
Fremgangsmåde:
1. Skræl den kinesiske yam og skær den i små stykker.
2. Kom yamstykkerne og de kogte coixfrø i en blender. Tilsæt klar kyllingefond og blend til en tyk suppe. Hæld suppen over i en gryde.
3. Skær hårmosen i stykker med en saks. Skyl den grundigt og lad den ligge i blød i 30 minutter.
4. Pisk ægget og stil det til side.
5. Bring den tykke suppe med tang i kog, smag til, tag den af varmen, og rør derefter de piskede æg i for at danne tynde tråde.
Kinesisk yam er rig på protein, calcium, jern, kalium og vitamin B og C. Den er traditionelt værdsat for at styrke kroppen og nære milten og lungerne og er især gavnlig for tynde og mørklødede personer. Indtages en gang dagligt.
Rosafarvet morbærsuppe
Ingredienser: 1 kop vand (300 ml), morbær på dåse efter smag, 3 citronskiver (kan erstattes med citronsaft);
Fremgangsmåde:
1. Bring vandet i kog, tilsæt morbær på dåse og lad det simre kort, inden det hældes i en kop.
2. Når suppen er lunken, tilsættes citronskiver eller citronsaft, og der røres forsigtigt. For en stærkere smag tilsættes et par skefulde morbærsaft, og der røres godt, inden suppen drikkes. Sørg for at tygge og indtage morbærpulpen grundigt (da den indeholder de mest gavnlige næringsstoffer).
Denne "hudoplysende morbærsuppe" renser for varme og afgifter, samtidig med at den nærer blodet. Hvis du drikker en kop om dagen i tre måneder, får du glattere hud, mindre mørke pletter og en klarere teint.
Afgiftende og hudoplysende suppe
Ingredienser: 100 g loofah, 100 g vintermelon, honning efter smag
Fremgangsmåde:
1. Læg vintermelon og loofah i en lerpotte og dæk med vand.
2. Bring det i kog ved høj varme, og lad det simre i 30 minutter. Fjern vintermelonen og loofahen, og tilsæt honning efter smag til bouillonen.Vintermelon indeholder protein, kostfibre, sukker, calcium, fosfor, jern, caroten, threonin, riboflavin, niacin og vitaminer. Den har en mildt sød, kølig natur, der trænger ind i lungemeridianen, fremmer diurese, spreder stasis og lysner hudfarven. Kombinationen af loofah og vintermelon forstærker deres hudlysnende virkning. Regelmæssig indtagelse af denne suppe hjælper med at fjerne stasis og gøre huden lysere.Indtages en gang dagligt, især gavnligt for personer med fedme, ødemer eller kedelig teint!
Fugtgivende og hudoplysende suppe
Ingredienser: 15 g Polygonum multiflorum-rod, 15 g glehnia-rod, 20 g salomons segl-rod, 15 g coix-frø, 3 honningdadler, 1 svinelunge (eller erstattes med 250 g svinekød), salt efter smag.
Fremgangsmåde: 1. Skyl alle urteingredienser og læg dem til side.
2. Blancher svinelungen (eller svinekødet) kort. Bring 10-12 skåle vand i kog, tilsæt alle ingredienser og lad det koge kraftigt i 10 minutter. Skru ned til svag varme og lad det simre i 2 timer. Alternativt kan du efter de første 10 minutters kogning overføre det til en slow cooker og lade det simre i 8 timer. Smag til med salt inden servering.
Polygonatum odoratum, kendt som Nüwei i Divine Farmer's Classic of Materia Medica, er klassificeret som en overlegen urt. Det siges, at "langvarig indtagelse fjerner mørke pletter i ansigtet, forbedrer teinten og giver glød." Denne suppe nærer yin, fugter lungerne, genererer væsker, blødgør huden, forbedrer skønheden og styrker lever og nyrer. Personer med ru hud og mørk teint bør indtage den regelmæssigt.
Fregne-fjernende suppe
Ingredienser: 50 g coixfrø, 80 g lotusfrø, 8 g longanfrugt, 30 g euryalefrø, honning og vand efter smag.
Fremgangsmåde: Skyl coixfrø, lotusfrø, longanfrugtkød og euryalefrø. Kom dem i en gryde med vand. Bring det i kog ved høj varme, og lad det simre i en time. Rør honning i efter smag.
Drik det varmt på én gang, en gang dagligt. Regelmæssig indtagelse anbefales.Mulberry Whitening Juice Drik et glas medicinsk morbærjuice fra Xinjiang dagligt, helst inden sengetid. Medicinsk morbærjuice fra Xinjiang fjerner ikke kun varme, afgifter, nærer blodet, beskytter leveren og forbedrer synet, men forbedrer også hudens struktur, lysner mørke pletter, fjerner acne og hjælper med fedtreduktion og vægttab.