Під час Весняного фестивалю багато жінок розриваються між бажанням насолодитися святковими бенкетами та збереженням своєї фігури. З наближенням теплішої погоди після свята, як можна уникнути зайвої ваги навесні? Давайте розглянемо кілька оригінальних методів традиційної китайської медицини.
Масаж ТКМ для контролю ваги
Рефлексологічні зони на підошвах стоп відповідають внутрішнім органам. Стимуляція цих зон сприяє місцевому кровообігу, виведенню токсинів і спалюванню вісцерального жиру, що дозволяє схуднути і поліпшити самопочуття.
1. Постукування по підошвах
Щовечора перед сном постукуйте кулаками по підошвах ніг. Це полегшує щоденну втому, покращує загальний кровообіг, сприяє внутрішньому детоксикації та прискорює спалювання жиру.
Метод детоксикації та спалювання жиру: зосередьтеся на центрі підошви, ритмічно постукуючи, поки не відчуєте легкий біль. Виконайте приблизно 100 постукувань на кожну ногу, що займе близько двох хвилин.Потирання пальців ніг
Оскільки функції пам'яті пов'язані з мозочком, а мізинець відповідає його рефлекторній зоні, масаж мізинця сприяє поліпшенню пам'яті.
Метод детоксикації та спалювання жиру: Візьміть великі пальці ніг обома руками і виконуйте кругові рухи. Повторюйте кілька разів на день по дві хвилини за сеанс. Як варіант, використовуйте руки, щоб робити кругові рухи, потираючи зовнішні сторони мізинців.
III. Масаж підошов
Зведіть обидві стопи разом і потирайте їх одна об одну, щоб прискорити кровообіг, швидко покращивши детоксикацію організму, спалювання жиру та збереження здоров'я.
Метод детоксикації та спалювання жиру: Ляжте на спину на ліжко або підлогу, підніміть обидві стопи і енергійно потирайте їх одна об одну. Одночасне використання обох рук підсилює ефект. Енергійно потирайте приблизно 20 разів, тримаючи близько двох хвилин. Цей метод також сприяє сну.
IV. Коливальні рухи стопами
Коливальні рухи стопами сприяють кровообігу, спалюють жир, допомагаючи схуднути, і одночасно покращують якість сну, заспокоюючи розум.
Метод детоксикації та спалювання жиру: Ляжте на спину на ліжку або підлозі. Почніть з коливальних рухів стопами в повітрі, а потім обертайте їх, ніби крутите педалі велосипеда. Продовжуйте протягом двох хвилин.
Крім масажу стоп, ходіння босоніж є ще одним способом оздоровлення. Підошви стоп мають вирішальне значення для підтримки рівноваги тіла. Під час ходіння босоніж максимально стимулюйте підошви, ходячи по галькових доріжках або використовуючи вдома килимок з округлими виступами. Достатньо двох хвилин.
Три рекомендовані супи для схуднення
Суп для схуднення, що живить інь
Пропаріть 20 г кореня Polygonum multiflorum,15 г ягід годжі, 20 г кореня шавлії, 10 г кори мутану, 15 г кореня червоної півонії, 10 г куркуми, 9 г персикових кісточок, 10 г куркуми довгої, 15 г глоду, 15 г насіння касії, 30 г листя лотоса, 12 г алізми, 3 г бурштину (розчиненого двічі), відварити у воді.Приймати по одній дозі на день, розділивши на два прийоми. Показано при ожирінні, спричиненому дефіцитом інь печінки та нирок.
Відвар з персикових кісточок та чотирьох речовин
По 9 г кореня дягелю китайського, лігустикуму чуаньсюн, кореня півонії червоної, кореня реманнії клейкої та насіння персика; 6 г сафлору фарбувального; 15 г порії кокосової; по 9 г поліпору кучерявого, алізми східної, атрактилодесу великого, кориці касії та фрітілярії тунбергії.Заварювати у воді і приймати двічі на день. Показано при простому ожирінні.
Відвар Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 г, Poria cocos 15 г, Alisma orientale 2 г, Zea mays stigmas 30 г, Cinnamomum cassia 6 г, Pinellia ternata 9 г, Magnolia officinalis 9 г, Amomum villosum 6 г, Aquilaria sinensis 6 г, Crataegus pinnatifida 15 г, Gallus gallus domesticus 9 г, Glycyrrhiza uralensis 3 г.Приймайте одну дозу на день, розділивши її на ранкову та вечірню порції. Показано при ожирінні, спричиненому недостатністю селезінки з сильною вологістю.
З огляду на спокуси святкових бенкетів, чому б не спробувати ці методи, щоб позбутися турбот про фігуру?