Bahar Bayramı sırasında, birçok kadın bayram ziyafetlerinin tadını çıkarmakla figürlerini korumak arasında kalır. Tatilden sonra havaların ısınmasıyla birlikte, bahara fazla kilolarla girmekten nasıl kaçınılabilir? Geleneksel Çin tıbbından bazı ustaca yöntemleri inceleyelim.
Kilo Yönetimi için Geleneksel Çin Masajı
Ayak tabanlarının çeşitli iç organlara karşılık gelen refleks bölgeleri içerdiği bilinmektedir. Bu bölgelere masaj yapmak ve onları uyarmak, yerel kan dolaşımını teşvik eder, detoksifikasyona ve yağ yakımına yardımcı olur, iç organ yağını azaltır ve nihayetinde kilo yönetimi ve sağlık hedeflerine ulaşılmasını sağlar.
1. Ayak tabanlarına vurma
Her akşam yatmadan önce, yumruklarınızla ayak tabanlarınıza vurun. Bu, günlük yorgunluğu hafifletir, genel dolaşımı artırır, iç detoksifikasyonu güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır.
Detoks ve yağ yakma yöntemi: Ayak tabanının ortasına odaklanın ve hafif bir ağrı hissedene kadar ritmik olarak vurun. Her ayak için yaklaşık 100 vuruş yapın, bu yaklaşık iki dakika sürer.
2.Ayak Parmaklarını Ovma
Hafıza fonksiyonları beyincikle bağlantılı olduğundan ve küçük ayak parmağı beyinciğin refleks bölgesine karşılık geldiğinden, küçük ayak parmağını masajlamak hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.
Detoksifikasyon ve Yağ Yakma Yöntemi: Her iki elinizle ayak başparmaklarınızı kavrayın ve dairesel ovma hareketleri yapın. Her seans iki dakika olmak üzere günde birkaç kez tekrarlayın. Alternatif olarak, ellerinizi kullanarak küçük ayak parmaklarınızın dış taraflarını dairesel hareketlerle ovun.
III. Ayak tabanları masajı
Her iki ayağınızı bir araya getirin ve birbirine sürterek kan dolaşımını hızlandırın, böylece vücudun detoksifikasyon, yağ yakma ve sağlık koruma etkilerini hızla artırın.
Detoksifikasyon ve yağ yakma yöntemi: Yatağa veya yere sırt üstü uzanın, her iki ayağınızı kaldırın ve birbirine kuvvetlice sürtün. Her iki elinizi aynı anda kullanmak etkiyi artırır. Yaklaşık iki dakika süreyle yaklaşık 20 kez kuvvetlice sürtün. Bu yöntem aynı zamanda uykuya da yardımcı olur.
IV. Bacak Salınımı
Bacakları sallamak kan dolaşımını hızlandırır, yağ yakarak kilo kaybına yardımcı olur ve aynı zamanda zihni sakinleştirirken uyku kalitesini artırır.
Detoksifikasyon ve Yağ Yakma Yöntemi: Yatağa veya yere sırt üstü uzanın. Her iki bacağınızı havada sallayarak başlayın, ardından bisiklet pedalı çevirir gibi döndürün. İki dakika boyunca devam edin.
Ayak masajının yanı sıra, çıplak ayakla yürümek de başka bir sağlık uygulamasıdır. Ayak tabanları vücut dengesini korumak için çok önemlidir. Çıplak ayakla yürürken, çakıl taşlı yollarda yürümek veya evde yuvarlak çıkıntıları olan bir mat kullanmak suretiyle ayak tabanlarına maksimum stimülasyon sağlayın. İki dakika yeterlidir.
Önerilen Üç Zayıflama Çorbası
Yin Besleyici Zayıflama Çorbası
20 g Polygonum multiflorum kökü,15 g goji meyvesi, 20 g adaçayı kökü, 10 g moutan kabuğu, 15 g kırmızı şakayık kökü, 10 g zerdeçal, 9 g şeftali çekirdeği, 10 g curcuma longa, 15 g alıç, 15 g cassia tohumu, 30 g lotus yaprağı, 12 g alisma, 3 g kehribar (tüketimden önce iki kez eritin). Su ile kaynatın.Günde bir doz, iki porsiyona bölünerek alın. Karaciğer ve böbrek yin eksikliğine bağlı obezite için endikedir.
Şeftali Çekirdeği ve Dört Madde Kaynatma
Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa ve Prunus persica tohumlarından 9 g'lık; Carthamus tinctorius 6 g; Poria cocos 15 g; Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia ve Fritillaria thunbergii'den 9 g'lık.Suda kaynatın, günde iki kez alın. Basit obezite için endikedir.
Wu Ling Xiao Fei Kaynatma
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Günde bir doz alın, sabah ve akşam olmak üzere ikiye bölün. Ağır nem ile dalak yetmezliğine bağlı obezite için endikedir.
Bayram ziyafetlerinin cazibesi karşısında, neden bu yöntemleri deneyerek vücut şeklinizle ilgili endişelerden kurtulmuyorsunuz?