Under vårfestivalen känner många kvinnor sig splittrade mellan att njuta av festmåltiderna och att behålla sin figur. När det varmare vädret närmar sig efter semestern, hur kan man undvika att gå upp i vikt inför våren? Låt oss utforska några geniala metoder från traditionell kinesisk medicin.
Traditionell kinesisk massage för viktkontroll
Det är känt att fotsulorna innehåller reflexzoner som motsvarar olika inre organ. Massage och stimulering av dessa zoner främjar lokal blodcirkulation, hjälper till med avgiftning och fettförbränning, minskar visceralt fett och leder slutligen till viktkontroll och välbefinnande.
1. Knacka på fotsulorna
Knacka på fotsulorna med knytnävarna varje kväll innan du går och lägger dig. Detta lindrar daglig trötthet, ökar den allmänna cirkulationen, förbättrar den inre avgiftningen och påskyndar fettförbränningen.
Avgiftnings- och fettförbränningsmetod: Fokusera på mitten av fotsulan och knacka rytmiskt tills du känner en lätt smärta. Utför cirka 100 knackningar per fot, vilket tar ungefär två minuter.
2.Gnugga tårna
Eftersom minnesfunktionerna är kopplade till lillhjärnan och lilltån motsvarar dess reflexzon, hjälper massage av lilltån till att förbättra minnet.
Avgiftnings- och fettförbränningsmetod: Ta tag i stortårna med båda händerna och utför cirkulära gnidningsrörelser. Upprepa flera gånger dagligen i två minuter per session. Alternativt kan du använda händerna för att göra cirkulära rörelser och gnugga utsidan av lilltårna.
III. Fotmassage
För ihop båda fötterna och gnugga dem mot varandra för att påskynda blodcirkulationen, vilket snabbt förbättrar kroppens avgiftning, fettförbränning och hälsobevarande effekter.
Avgiftnings- och fettförbränningsmetod: Ligga på rygg på en säng eller golv, lyft båda fötterna och gnugga dem kraftigt mot varandra. Att använda båda händerna samtidigt förstärker effekten. Gnugga kraftigt cirka 20 gånger i ungefär två minuter. Denna metod hjälper också till att sova.
IV. Fotoscillering
Attoscillera fötterna främjar blodcirkulationen, förbränner fett för att underlätta viktminskning och förbättrar samtidigt sömnkvaliteten samtidigt som det lugnar sinnet.
Avgiftnings- och fettförbränningsmetod: Ligg på rygg på en säng eller på golvet. Börja med attoscillera båda fötterna i luften och rotera dem sedan som om du trampade på en cykel. Fortsätt i två minuter.
Förutom fotmassage är barfota promenader en annan hälsosam vana. Fotsulorna är avgörande för att upprätthålla kroppens balans. När du går barfota, maximera stimuleringen av fotsulorna genom att gå på grusgångar eller använda en matta med rundade utskjutande delar hemma. Två minuter räcker.
Tre rekommenderade bantningssoppor
Yin-närande bantningssoppa
Ånga 20 g Polygonum multiflorum-rot,15 g gojibär, 20 g salviarot, 10 g moutanbark, 15 g röd pionrot, 10 g gurkmejarot, 9 g persikokärnor, 10 g Curcuma longa, 15 g hagtornsfrukt, 15 g kassiafrön, 30 g lotusblad, 12 g Alisma-rhizom, 3 g bärnsten (lös upp två gånger före konsumtion). Koka i vatten.Ta en dos dagligen, uppdelad på två portioner. Indikerad för fetma på grund av yinbrist i lever och njurar.
Avkok av persikokärnor och fyra substanser
9 g vardera av Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa och Prunus persica-frön; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g vardera av Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia och Fritillaria thunbergii.Koka i vatten, ta två gånger dagligen. Indikerat för enkel fetma.
Wu Ling Xiao Fei-dekokt
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Ta en dos dagligen, uppdelad på morgon och kväll. Indikerad för fetma på grund av mjältesvaghet med kraftig fuktighet.
Med alla frestelser under julhelgen, varför inte prova dessa metoder för att befria dig från bekymmer om din figur?