Du bör alltid gnugga axelpunkterna för att slappna av i axlarna, och se till att hålla dig varm och inte lyfta tunga saker.

　　I slutet av Sui-dynastin och början av Tangdynastin fanns det en berömd läkare vid namn Zhen Quan, känd som en generation av akupunkturgiganter. Legenden säger att det fanns en mördare på grund av vinden kallt, kan inte dra båge och pil, letar efter en berömd läkare är misslyckade, och sedan hittade Zhen Quan, sa han: "Så länge du håller hållningen av bågskytte, jag en nål ner, kan du skjuta pilar." Så lönnmördaren plockade upp bågen, gjorde en bågskytte hållning, Zhen Quan i hans axel punkt på nålen, en nål sticka ner, lönnmördaren omedelbart kan skjuta pilar. Liksom lönnmördaren finns det fler och fler människor med axelsjukdomar nuförtiden. I vissa fall är det så allvarligt att äldre har svårt att ens klä på sig, och när de går upp på morgonen kan de inte ens lyfta axlarna. För frusen axel orsakad av kyla, liksom axelsmärta och stelhet orsakad av långvarig datoranvändning, och ogynnsam rörelse av de övre extremiteterna hos patienter med hemiplegi, kan gnugga och trycka på axelpunkterna ge bättre lindring. När du lyfter axlarna, trycker upp längs nyckelbenet, kommer du att känna en upphöjd punkt, detta är axeltoppen, framför den nedanför finns det en fördjupning, detta är axelpunkten.

　　Det bästa sättet att massera detta är att ligga på rygg, slappna av i axlarna och låta någon annan försiktigt gnugga denna punkt i 3-5 minuter. Du kan också göra det själv, först och främst höger hand till vänster axel, fyra fingrar försöker sprida sig, ta tag i axeln, handflatan nära muskeln, med tummen för att göra rotationsmassage, medan de återstående fyra fingrarna gör skrapmassage. Mer allvarliga patienter, du kan hitta en rekvisita, en vägg eller ett träd kan vara, axeln nära väggen eller trädet, och sedan ta axeln som axeln, gör roterande massage.

　　Dessutom, i normala tider, var också uppmärksam på att hålla dig varm, försök att inte lyfta tunga föremål, stärka den måttliga gemensamma träningen, men också kalcium i rätt tid. Du kan också använda några heta kompresser, koppning och annan fysioterapi för att påskynda återhämtningen.