Med pomladnim festivalom se mnoge ženske znajdejo v dilemi med uživanjem v prazničnih pogostitvah in ohranjanjem svoje postave. Kako se lahko izognemo dodatnim kilogramom v pomladi, ko se po praznikih približuje toplejše vreme? Raziskajmo nekaj domiselnih metod iz tradicionalne kitajske medicine.
Tradicionalna kitajska masaža za uravnavanje telesne teže
Znano je, da podplati stopal vsebujejo refleksne cone, ki ustrezajo različnim notranjim organom. Masaža in stimulacija teh con spodbuja lokalno krvno cirkulacijo, pomaga pri razstrupljanju in izgorevanju maščob, zmanjšuje visceralno maščobo in na koncu doseže cilje uravnavanja telesne teže in dobrega počutja.
1. Tapkanje podplatov stopal
Vsak večer pred spanjem tapkajte podplate stopal s pestmi. To lajša dnevno utrujenost, spodbuja splošno krvni obtok, izboljša detoksifikacijsko funkcijo notranjih organov in pospeši izgorevanje maščob.
Metoda detoksifikacije in izgorevanja maščob: Osredotočite se na središče podplata in ritmično tapkajte, dokler ne začutite rahlega občutka bolečine. Na vsaki nogi opravite približno 100 tapkanj, kar traja približno dve minuti.Masanje prstov
Ker so spominske funkcije povezane z malim možganom in mali prst ustreza njegovi refleksni coni, masaža malega prsta pomaga izboljšati spomin.
Metoda razstrupljanja in izgorevanja maščob: Z obema rokama primite velike prste in izvajajte krožne gibe. Ponovite večkrat dnevno, vsakič po dve minuti. Alternativno lahko z rokami izvajate krožne gibe in masirajte zunanje strani malih prstov.
III. Masaža podplatov
Približajte obe nogi in ju drgnite eno ob drugo, da pospešite krvni obtok, kar hitro izboljša razstrupljanje telesa, izgorevanje maščob in ohranjanje zdravja.
Metoda razstrupljanja in izgorevanja maščob: Lezite na hrbet na posteljo ali tla, dvignite obe nogi in ju močno drgnite eno ob drugo. Uporaba obeh rok hkrati poveča učinek. Močno drgnite približno 20-krat, kar traja približno dve minuti. Ta metoda pomaga tudi pri spanju.
IV. Mahi z nogami
Mahi z nogami spodbujajo krvni obtok, kurijo maščobe in tako pomagajo pri hujšanju, hkrati pa izboljšujejo kakovost spanja in pomirjajo um.
Metoda razstrupljanja in kurjenja maščob: Lezite na hrbet na posteljo ali tla. Najprej zamahnite z nogami v zraku, nato pa jih vrtite, kot da bi pedalirajo na kolesu. Nadaljujte dve minuti.
Poleg masaže stopal je hoja bosih nog še ena praksa za dobro počutje. Podplati stopal so ključni za ohranjanje telesnega ravnovesja. Pri hoji bosih nog povečajte stimulacijo podplatov s hojo po prodnatih poteh ali z uporabo podlage z zaobljenimi izboklinami doma. Dve minuti sta dovolj.
Tri priporočene juhe za hujšanje
Juha za hujšanje, ki neguje jin
Na pari skuhajte 20 g korenine Polygonum multiflorum,15 g goji jagod, 20 g korenine salvije, 10 g lubja moutana, 15 g korenine rdeče potonike, 10 g kurkume, 9 g peščenih koščic, 10 g kurkume longa, 15 g gloga, 15 g semen kasije, 30 g lotusovega lista, 12 g alisme, 3 g jantarja (pred uživanjem dvakrat raztopite). Prekuhajte v vodi.Vzemite en odmerek dnevno, razdeljen na dva obroka. Indicira se za debelost zaradi pomanjkanja jin v jetrih in ledvicah.
Odvar iz breskovih koščic in štirih snovi
Po 9 g angelike sinensis, ligusticum chuanxiong, paeonia rubra, rehmannia glutinosa in semen prunus persica; 6 g carthamus tinctorius; 15 g poria cocos; po 9 g polyporus umbellatus, alisma orientale, atractylodes macrocephala, cinnamomum cassia in fritillaria thunbergii.Pripravite odvar v vodi in ga zaužijte dvakrat dnevno. Primerno za preprosto debelost.
Wu Ling Xiao Fei odvar
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Vzemite en odmerek dnevno, razdeljen na jutranji in večerni odmerek. Indicira se za debelost zaradi pomanjkanja vranice z močno vlago.
S skušnjavo prazničnega obilja, zakaj ne bi poskusili teh metod, da se osvobodite skrbi za svojo postavo?