Vždy by ste si mali trieť ramenné body, aby ste uvoľnili ramená, a dávať pozor, aby ste sa udržiavali v teple a nezdvíhali ťažké veci.

　　Na konci dynastie Sui a na začiatku dynastie Tang žil slávny lekár menom Zhen Quan, známy ako generácia akupunktúrnych velikánov. Legenda hovorí, že tam bol vrah, pretože vietor studený, nemôže natiahnuť luk a šíp, hľadajúc okolo slávneho lekára sú neúspešné, a potom našiel Zhen Quan, povedal: "Pokiaľ budete držať postoj lukostreľby, ja ihlu dole, môžete strieľať šípy." Vrah teda zdvihol luk, urobil lukostrelecký postoj, Zhen Quan v ramene ukázal na ihlu, ihla pichla dole, vrah okamžite môže strieľať šípy. Podobne ako vrah, aj v súčasnosti je čoraz viac ľudí s chorobami ramien. V niektorých prípadoch je to také vážne, že starší ľudia majú problém sa aj obliecť, a keď ráno vstanú, nemôžu ani zdvihnúť ramená. Pri zmrznutom ramene spôsobenom chladom, ako aj pri bolestiach a stuhnutosti ramien spôsobených dlhodobým používaním počítača a nepriaznivom pohybe horných končatín u pacientov s hemiplégiou môže lepšiu úľavu priniesť trenie a stláčanie ramenných bodov. Keď zdvihnete ramená, zatlačte pozdĺž kľúčnej kosti, pocítite vyvýšený bod, to je ramenný vrchol, pred ním dole je priehlbina, to je ramenný bod.

　　Najlepší spôsob masáže je ľahnúť si na chrbát, uvoľniť ramená a nechať niekoho iného, aby vám tento bod 3 - 5 minút jemne masíroval. Môžete to urobiť aj sami, najprv pravú ruku k ľavému ramenu, štyri prsty sa snažte roztiahnuť, uchopte rameno, dlaň priblížte k svalu, palcom robte rotačnú masáž, zatiaľ čo zvyšnými štyrmi prstami robte škrabkovú masáž. Vážnejší pacienti si môžu nájsť oporu, môže to byť stena alebo strom, rameno priblížiť k stene alebo stromu a potom vziať rameno ako os, robiť rotačnú masáž.

　　Okrem toho v bežnom čase dbajte aj na udržiavanie tepla, snažte sa nezdvíhať ťažké predmety, posilňujte mierne kĺbové cvičenia, ale aj včasné kalcium. Na urýchlenie zotavenia môžete použiť aj niektoré horúce obklady, baňkovanie a iné fyzikálne terapie.