Počas jarných sviatkov sa mnohé ženy ocitnú v dileme, či si majú dopriať sviatočné hostiny, alebo si udržať postavu. Ako sa vyhnúť nadbytočným kilogramom na jar, keď sa po sviatkoch blíži teplejšie počasie? Pozrime sa na niektoré dômyselné metódy tradičnej čínskej medicíny.
Masáž TCM na reguláciu hmotnosti
Reflexné zóny na chodidlách zodpovedajú vnútorným orgánom. Stimulácia týchto oblastí podporuje lokálny krvný obeh, pomáha eliminovať toxíny a spaľuje viscerálny tuk, čím sa dosahuje chudnutie a wellness.
1. Poklepávanie chodidiel
Každý večer pred spaním poklepávajte päsťami na chodidlá. To zmierňuje dennú únavu, podporuje celkový krvný obeh, zlepšuje vnútornú detoxikáciu a urýchľuje spaľovanie tukov.
Metóda detoxikácie a spaľovania tukov: Zameriavajte sa na stred chodidla a rytmicky poklepávajte, kým neucítite miernu bolesť. Vykonajte približne 100 poklepaní na každú nohu, čo trvá asi dve minúty.
2.Trenie prstov na nohách
Keďže pamäťové funkcie sú spojené s mozočkom a malíček zodpovedá jeho reflexnej zóne, masáž malíčka pomáha zlepšiť pamäť.
Metóda detoxikácie a spaľovania tukov: Oboma rukami uchopte palce na nohách a vykonávajte kruhové trenie. Opakujte niekoľkokrát denne po dobu dvoch minút. Alternatívne môžete rukami vykonávať kruhové pohyby a trieť vonkajšie strany malíčkov.
III. Masáž chodidiel
Zložte obe nohy k sebe a trite ich o seba, aby ste urýchlili krvný obeh, čím rýchlo posilníte detoxikačné, spaľovacie a zdravotné účinky tela.
Metóda detoxikácie a spaľovania tukov: Lehnite si na chrbát na posteľ alebo podlahu, zdvihnite obe nohy a energicky ich o seba trite. Použitie oboch rúk súčasne zvyšuje účinok. Trite energicky približne 20-krát, čo trvá asi dve minúty. Táto metóda tiež pomáha pri spánku.
IV. Húpanie nôh
Húpanie nôh podporuje krvný obeh, spaľuje tuky, čím pomáha pri chudnutí, a zároveň zlepšuje kvalitu spánku a upokojuje myseľ.
Metóda detoxikácie a spaľovania tukov: Lehnite si na chrbát na posteľ alebo na podlahu. Začnite húpanie oboch nôh vo vzduchu, potom ich otáčajte, ako keby ste šliapali na bicykli. Pokračujte dve minúty.
Okrem masáže nôh ponúka ďalšiu wellness praktiku chôdza naboso. Chodidlá sú kľúčové pre udržanie telesnej rovnováhy. Pri chôdzi naboso maximalizujte stimuláciu chodidiel chôdzou po kamienkových chodníkoch alebo použitím rohože s guľatými výstupkami doma. Dve minúty sú dostatočné.
Tri odporúčané polievky na chudnutie
Polievka na chudnutie vyživujúca jin
Parné varenie 20 g koreňa Polygonum multiflorum,15 g bobúľ goji, 20 g koreňa šalvie, 10 g kôry moutanu, 15 g koreňa červenej pivonky, 10 g kurkumy, 9 g broskyňových jadierok, 10 g kurkumy longa, 15 g hlohu, 15 g semien kasie, 30 g lotosového listu, 12 g alismy, 3 g jantáru (dvakrát rozpusteného), uvarené vo vode.Užívajte jednu dávku denne, rozdelenú na dve porcie. Indikované pri obezite spôsobené nedostatkom jin v pečeni a obličkách.
Odvar z broskyňových jadierok a štyroch látok
Po 9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa a semien Prunus persica; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; po 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia a Fritillaria thunbergii.Varte vo vode, užívajte dvakrát denne. Indikované pri jednoduchom obezite.
Wu Ling Xiao Fei odvar
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Užívajte jednu dávku denne, rozdelenú na ráno a večer. Indikované pri obezite spôsobené nedostatočnou funkciou sleziny s ťažkou vlhkosťou.
Prečo nevyskúšať tieto metódy, aby ste sa zbavili obáv o svoju postavu, keď vás lákajú sviatočné hostiny?