Во время весеннего фестиваля многие женщины затрудняются выбрать между праздничными застольями и поддержанием фигуры. С приближением теплого времени года после праздников, как избежать лишнего веса к весне? Давайте рассмотрим несколько оригинальных методов из традиционной китайской медицины.
Массаж по методам традиционной китайской медицины для контроля веса
Зоны рефлексологии на подошвах стоп соответствуют внутренним органам. Стимуляция этих зон способствует местному кровообращению, помогает выводить токсины и сжигать висцеральный жир, что приводит к похудению и улучшению самочувствия.
1. Постукивание по стопам
Каждый вечер перед сном постукивайте кулаками по стопам. Это снимает дневную усталость, улучшает общее кровообращение, усиливает внутреннюю детоксикацию и ускоряет сжигание жира.
Метод детоксикации и сжигания жира: сосредоточьтесь на центре стопы, ритмично постукивая, пока не почувствуете легкую боль. Выполните примерно 100 постукиваний по каждой стопе, что займет около двух минут.Потирание пальцев ног
Поскольку функции памяти связаны с мозжечком, а мизинец соответствует его рефлекторной зоне, массаж мизинца способствует улучшению памяти.
Метод детоксикации и сжигания жира: возьмите большие пальцы ног обеими руками и выполняйте круговые потирающие движения. Повторяйте несколько раз в день по две минуты за сеанс. В качестве альтернативы, используйте руки для круговых движений, потирая внешнюю сторону мизинцев.
III. Массаж подошв
Сведите обе стопы вместе и потрите их друг о друга, чтобы ускорить кровообращение, быстро усилив детоксикацию организма, сжигание жира и укрепляя здоровье.
Метод детоксикации и сжигания жира: Лягте на спину на кровать или пол, поднимите обе стопы и энергично потрите их друг о друга. Одновременное использование обеих рук усиливает эффект. Энергично потрите примерно 20 раз, в течение примерно двух минут. Этот метод также помогает заснуть.
IV. Махи ногами
Махи ногами способствуют кровообращению, сжигают жир, помогая похудеть, и одновременно улучшают качество сна, успокаивая ум.
Метод детоксикации и сжигания жира: Лягте на спину на кровать или пол. Начните с махов обеими ногами в воздухе, затем вращайте их, как при езде на велосипеде. Продолжайте в течение двух минут.
Помимо массажа стоп, ходьба босиком является еще одним способом укрепления здоровья. Подошвы стоп играют важную роль в поддержании равновесия тела. При ходьбе босиком максимально стимулируйте подошвы, ходя по галечной дорожке или используя дома коврик с закругленными выпуклостями. Достаточно двух минут.
Три рекомендуемых супа для похудения
Суп для похудения, питающий инь
Приготовьте на пару 20 г корня многоцветкового полигона,15 г ягод годжи, 20 г корня шалфея, 10 г коры мутана, 15 г корня красного пиона, 10 г куркумы, 9 г косточек персика, 10 г куркумы длинной, 15 г боярышника, 15 г семян кассии, 30 г листьев лотоса, 12 г ализмы, 3 г янтаря (растворенного дважды), отварить в воде.Принимать по одной дозе в день, разделив на два приема. Показано при ожирении, вызванном дефицитом инь печени и почек.
Отвар из косточек персика и четырех веществ
По 9 г корня дудника китайского, корня лигустикума чуансюн, корня пиона красного, корня реманнии клейкой и семян персика; 6 г сафлора окрашивающего; 15 г пори кокосовой; по 9 г гриба полипора зонтичного, ализмы восточной, атрактилодеса крупноголового, корицы кассии и фритиллярии тунбергии.Отварить в воде, принимать два раза в день. Показано при простом ожирении.
Отвар Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 г, Poria cocos 15 г, Alisma orientale 2 г, Zea mays stigmas 30 г, Cinnamomum cassia 6 г, Pinellia ternata 9 г, Magnolia officinalis 9 г, Amomum villosum 6 г, Aquilaria sinensis 6 г, Crataegus pinnatifida 15 г, Gallus gallus domesticus 9 г, Glycyrrhiza uralensis 3 г.Принимайте по одной дозе в день, разделив на утреннюю и вечернюю порции. Показано при ожирении, вызванном недостаточностью селезенки с сильной влажностью.
С учетом соблазнов праздничных застолий, почему бы не попробовать эти методы, чтобы избавиться от проблем с фигурой?