În timpul Festivalului de Primăvară, multe femei se află în dilemă între a se bucura de festinele festive și a-și menține silueta. Odată cu apropierea vremii mai calde după sărbători, cum se poate evita acumularea de kilograme în plus până în primăvară? Să explorăm câteva metode ingenioase din medicina tradițională chineză.
Masaj TCM pentru controlul greutății
Zonele de reflexoterapie de pe tălpi corespund organelor interne. Stimularea acestor zone favorizează circulația sanguină locală, ajută la eliminarea toxinelor și arde grăsimea viscerală, contribuind la pierderea în greutate și la starea de bine.
1. Bătutul tălpilor
În fiecare seară, înainte de culcare, bateți tălpile picioarelor cu pumnii. Acest lucru ameliorează oboseala zilnică, stimulează circulația sanguină generală, îmbunătățește detoxifierea internă și accelerează arderea grăsimilor.
Metoda de detoxifiere și ardere a grăsimilor: concentrați-vă pe centrul tălpii, bătând ritmic până când simțiți o ușoară durere. Efectuați aproximativ 100 de bătăi pe picior, durând aproximativ două minute pentru a finaliza.
2.Frecare degetelor de la picioare
Deoarece funcțiile memoriei sunt legate de cerebel, iar degetul mic corespunde zonei sale reflexe, masarea degetului mic ajută la îmbunătățirea memoriei.
Metoda de detoxifiere și ardere a grăsimilor: Prindeți degetele mari cu ambele mâini și efectuați mișcări circulare de frecare. Repetați de mai multe ori pe zi, timp de două minute fiecare sesiune. Alternativ, folosiți mâinile pentru a efectua mișcări circulare, frecând părțile exterioare ale degetelor mici.
III. Masajul tălpilor
Aduceți ambele picioare împreună și frecați-le unul de celălalt pentru a accelera circulația sângelui, îmbunătățind rapid efectele de detoxifiere, ardere a grăsimilor și menținere a sănătății organismului.
Metoda de detoxifiere și ardere a grăsimilor: Întindeți-vă pe spate pe pat sau pe podea, ridicați ambele picioare și frecați-le energic unul de celălalt. Utilizarea ambelor mâini simultan îmbunătățește efectul. Frecați energic de aproximativ 20 de ori, timp de aproximativ două minute. Această metodă ajută și la somn.
IV. Oscilarea picioarelor
Oscilarea picioarelor favorizează circulația sângelui, arde grăsimile pentru a ajuta la pierderea în greutate și, în același timp, îmbunătățește calitatea somnului, calmând mintea.
Metoda de detoxifiere și ardere a grăsimilor: Întindeți-vă pe spate pe pat sau pe podea. Începeți prin a oscila picioarele în aer, apoi rotiți-le ca și cum ați pedala pe bicicletă. Continuați timp de două minute.
Pe lângă masajul picioarelor, mersul desculț oferă o altă practică de wellness. Tălpile picioarelor sunt esențiale pentru menținerea echilibrului corporal. Când mergeți desculț, maximizați stimularea tălpilor mergând pe poteci cu pietricele sau folosind acasă un covoraș cu proeminențe rotunjite. Două minute sunt suficiente.
Trei supe recomandate pentru slăbit
Supă pentru slăbit care hrănește Yin
Aburiți 20 g de rădăcină de Polygonum multiflorum,15 g de fructe goji, 20 g de rădăcină de salvie, 10 g de scoarță de moutan, 15 g de rădăcină de bujor roșu, 10 g de curcuma, 9 g de sâmburi de piersică, 10 g de curcuma longa, 15 g de păducel, 15 g de semințe de cassia, 30 g de frunze de lotus, 12 g de alisma, 3 g de chihlimbar (se dizolvă de două ori înainte de consum). Se fierbe în apă.Luați o doză zilnic, împărțită în două porții. Indicat pentru obezitate cauzată de deficiența yin a ficatului și rinichilor.
Decoct din sâmburi de piersică și patru substanțe
9 g din fiecare dintre următoarele: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa și semințe de Prunus persica; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g din fiecare dintre următoarele: Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia și Fritillaria thunbergii.Se fierbe în apă, se ia de două ori pe zi. Indicat pentru obezitate simplă.
Decoctul Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Luați o doză zilnic, împărțită în porții dimineața și seara. Indicat pentru obezitate cauzată de deficiența splinei cu umezeală puternică.
Cu tentațiile festinelor de sărbători, de ce să nu încercați aceste metode pentru a vă elibera de preocupările legate de siluetă?