Deve esfregar sempre os pontos dos ombros para relaxar os ombros, e ter atenção para se manter quente e não levantar coisas pesadas.

　　No final da dinastia Sui e no início da dinastia Tang, havia um famoso médico chamado Zhen Quan, conhecido como uma geração de gigantes da acupunctura. Diz a lenda que havia um assassino que, por causa do vento frio, não conseguia puxar o arco e a flecha, procurou um médico famoso sem sucesso e, depois, encontrou Zhen Quan, que lhe disse: "Desde que mantenhas a postura do arco e flecha, se baixares a agulha, podes disparar flechas." Então, o assassino pegou no arco, fez uma postura de arco e flecha, Zhen Quan apontou a agulha para o seu ombro, picou a agulha e o assassino conseguiu imediatamente disparar flechas. Tal como o assassino, hoje em dia há cada vez mais pessoas com doenças do ombro. Nalguns casos, é tão grave que os idosos têm dificuldade em vestir-se e, quando se levantam de manhã, nem sequer conseguem levantar os ombros. Para o ombro congelado causado pelo frio, bem como para a dor e a rigidez do ombro causadas pela utilização prolongada do computador e pelo movimento desfavorável dos membros superiores em doentes com hemiplegia, esfregar e pressionar os pontos do ombro pode proporcionar um melhor alívio. Ao levantar os ombros, empurrar para cima ao longo da clavícula, sentirá um ponto elevado, isto é o pico do ombro, à sua frente, em baixo, há uma depressão, isto é o ponto do ombro.

　　A melhor forma de massajar este ponto é deitar-se de costas, relaxar os ombros e pedir a outra pessoa que esfregue suavemente este ponto durante 3-5 minutos. Também pode fazê-lo você mesmo, em primeiro lugar, a mão direita para o ombro esquerdo, quatro dedos tentam espalhar-se, agarrar o ombro, palma perto do músculo, com o polegar para fazer massagem rotativa, enquanto os restantes quatro dedos fazem massagem de arranhar. Em doentes mais graves, pode encontrar um suporte, uma parede ou uma árvore, o ombro perto da parede ou da árvore e, em seguida, tomar o ombro como eixo, fazer massagem rotativa.

　　Além disso, em tempos normais, também se deve prestar atenção para se manter quente, tentar não levantar objectos pesados, reforçar o exercício moderado das articulações, mas também o cálcio oportuno. Também pode utilizar algumas compressas quentes, ventosas e outra fisioterapia para acelerar a recuperação.