Durante o Festival da Primavera, muitas mulheres se veem divididas entre se entregar às festas festivas e manter a boa forma. Com o tempo mais quente se aproximando após o feriado, como evitar levar peso extra para a primavera? Vamos explorar alguns métodos engenhosos da medicina tradicional chinesa.
Massagem tradicional chinesa para controlo de peso
Sabe-se que as solas dos pés contêm zonas reflexas correspondentes a vários órgãos internos. Massajar e estimular essas zonas promove a circulação sanguínea local, ajuda na desintoxicação e na queima de gordura, reduz a gordura visceral e, por fim, alcança os objetivos de controlo de peso e bem-estar.
1. Batendo nas solas dos pés
Todas as noites antes de dormir, bata nas solas dos pés com os punhos. Isso alivia a fadiga diária, estimula a circulação sanguínea geral, melhora a desintoxicação interna e acelera a queima de gordura.
Método de desintoxicação e queima de gordura: concentre-se no centro da sola, batendo ritmicamente até sentir uma leve dor. Faça aproximadamente 100 batidas por pé, levando cerca de dois minutos para completar.
2.Esfregar os dedos dos pés
Como as funções da memória estão ligadas ao cerebelo e o dedo mínimo corresponde à sua zona reflexa, massajar o dedo mínimo ajuda a melhorar a memória.
Método de desintoxicação e queima de gordura: Segure os dedos grandes dos pés com ambas as mãos e faça movimentos circulares de esfregar. Repita várias vezes ao dia durante dois minutos em cada sessão. Em alternativa, use as mãos para fazer movimentos circulares esfregando os lados externos dos dedos mínimos.
III. Massagem nas solas dos pés
Junte os dois pés e esfregue-os um contra o outro para acelerar a circulação sanguínea, melhorando rapidamente os efeitos de desintoxicação, queima de gordura e preservação da saúde do corpo.
Método de desintoxicação e queima de gordura: Deite-se de costas numa cama ou no chão, levante os dois pés e esfregue-os vigorosamente um contra o outro. Usar as duas mãos simultaneamente aumenta o efeito. Esfregue vigorosamente cerca de 20 vezes, durante cerca de dois minutos. Este método também ajuda a dormir.
IV. Oscilação dos pés
A oscilação dos pés promove a circulação sanguínea, queima gordura para ajudar na perda de peso e, simultaneamente, melhora a qualidade do sono enquanto acalma a mente.
Método de desintoxicação e queima de gordura: Deite-se de costas numa cama ou no chão. Comece por oscilar ambos os pés no ar e, em seguida, rode-os como se estivesse a pedalar uma bicicleta. Continue durante dois minutos.
Além da massagem nos pés, andar descalço oferece outra prática de bem-estar. As solas dos pés são cruciais para manter o equilíbrio corporal. Ao andar descalço, maximize a estimulação das solas caminhando em caminhos de seixos ou usando um tapete com saliências arredondadas em casa. Dois minutos são suficientes.
Três sopas recomendadas para emagrecer
Sopa para emagrecer e nutrir o yin
Cozinhe no vapor 20 g de raiz de Polygonum multiflorum,15 g de bagas de Goji, 20 g de raiz de Salvia, 10 g de casca de Moutan, 15 g de raiz de peónia vermelha, 10 g de raiz de Curcuma, 9 g de caroços de pêssego, 10 g de Curcuma longa, 15 g de fruto de espinheiro, 15 g de sementes de Cassia, 30 g de folha de lótus, 12 g de rizoma de Alisma, 3 g de âmbar (dissolver duas vezes antes do consumo). Decocionar em água.Tomar uma dose por dia, dividida em duas porções. Indicado para obesidade devido a deficiência de yin do fígado e dos rins.
Decocção de caroço de pêssego e quatro substâncias
Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa, Prunus persica (caroço de pêssego) 9 g cada, Carthamus tinctorius 6 g, Poria cocos 15 g, Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia, Fritillaria thunbergii 9 g cada.Decocção em água, tomar duas vezes ao dia. Indicado para obesidade simples.
Decocção Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Tome uma dose por dia, dividida em duas partes, de manhã e à noite. Indicado para obesidade devido a deficiência do baço com humidade intensa.
Com as tentações das festas natalícias, porque não experimentar estes métodos para se libertar das preocupações com a silhueta?