Podczas Święta Wiosny wiele kobiet staje przed dylematem: rozkoszować się świątecznymi ucztami czy dbać o linię. Jak uniknąć dodatkowych kilogramów przed nadejściem wiosny, gdy po świętach robi się coraz cieplej? Przyjrzyjmy się kilku pomysłowym metodom tradycyjnej medycyny chińskiej.
Masaż TCM wspomagający kontrolę wagi
Strefy refleksologiczne na podeszwach stóp odpowiadają narządom wewnętrznym. Stymulacja tych obszarów poprawia lokalne krążenie krwi, wspomaga eliminację toksyn i spala tłuszcz trzewny, co pozwala osiągnąć utratę wagi i dobre samopoczucie.
1. Stukanie podeszw stóp
Każdego wieczoru przed snem stukaj pięściami w podeszwy stóp. Łagodzi to codzienne zmęczenie, poprawia ogólne krążenie krwi, wzmacnia funkcję detoksykacyjną narządów wewnętrznych i przyspiesza spalanie tłuszczu.
Metoda detoksykacji i spalania tłuszczu: Skoncentruj się na środku podeszwy, stukając rytmicznie z lekkim uczuciem dyskomfortu. Wykonaj około 100 uderzeń na każdą stopę, co zajmie około dwóch minut.
2.Pocieranie palców stóp
Ponieważ funkcje pamięciowe są powiązane z móżdżkiem, a mały palec stóp odpowiada jego strefie refleksyjnej, masowanie małego palca stóp pomaga poprawić pamięć.
Metoda detoksykacji i spalania tłuszczu: Chwyć duże palce stóp obiema rękami i wykonuj okrężne ruchy pocierające. Powtarzaj kilka razy dziennie przez dwie minuty. Alternatywnie, wykonuj okrężne ruchy rękami, pocierając zewnętrzne strony małych palców stóp.
III. Masaż podeszew
Złącz obie stopy i pocieraj je o siebie, aby przyspieszyć krążenie krwi, szybko wzmacniając działanie detoksykacyjne, spalające tłuszcz i prozdrowotne organizmu.
Metoda detoksykacji i spalania tłuszczu: Połóż się na plecach na łóżku lub podłodze, unieś obie stopy i energicznie pocieraj je o siebie. Jednoczesne użycie obu rąk wzmacnia efekt. Pocieraj energicznie około 20 razy, przez około dwie minuty. Metoda ta wspomaga również sen.
IV. Huśtanie nogami
Huśtanie nogami poprawia krążenie krwi, spala tłuszcz, wspomagając odchudzanie, a jednocześnie poprawia jakość snu i uspokaja umysł.
Metoda detoksykacji i spalania tłuszczu: Połóż się na plecach na łóżku lub podłodze. Zacznij od huśtania obiema nogami w powietrzu, a następnie obracaj je, jakbyś pedałował na rowerze. Kontynuuj przez dwie minuty.
Oprócz masażu stóp, chodzenie boso jest kolejną praktyką prozdrowotną. Podeszwy stóp mają kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi ciała. Podczas chodzenia boso należy maksymalnie stymulować podeszwy stóp, chodząc po kamienistych ścieżkach lub używając w domu maty z zaokrąglonymi wypustkami. Wystarczą dwie minuty.
Trzy polecane zupy odchudzające
Zupa odchudzająca odżywiająca Yin
Ugotuj na parze 20 g korzenia Polygonum multiflorum,15 g jagód goji, 20 g korzenia szałwii, 10 g kory moutan, 15 g korzenia czerwonej piwonii, 10 g kurkumy, 9 g pestek brzoskwini, 10 g kurkumy długiej, 15 g głogu, 15 g nasion kasji, 30 g liści lotosu, 12 g alismy, 3 g bursztynu (rozpuścić dwukrotnie przed spożyciem). Zagotować w wodzie.Przyjmować jedną dawkę dziennie, podzieloną na dwie porcje. Wskazane w przypadku otyłości spowodowanej niedoborem yin wątroby i nerek.
Wywar z pestek brzoskwini i czterech substancji
Po 9 g nasion Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa i Prunus persica; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; po 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia i Fritillaria thunbergii.Zagotować w wodzie, przyjmować dwa razy dziennie. Wskazane w przypadku zwykłej otyłości.
Wywar Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria agallocha 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Przyjmować jedną dawkę dziennie, podzieloną na porcję poranną i wieczorną. Wskazane w przypadku otyłości spowodowanej niedoborem śledziony z dużą wilgotnością.
W obliczu pokus świątecznych uczt, dlaczego nie wypróbować tych metod, aby uwolnić się od zmartwień związanych z figurą?