Je moet altijd over de schouderpunten wrijven om je schouders te ontspannen en erop letten dat je warm blijft en geen zware dingen optilt.

　　Aan het einde van de Sui Dynastie en het begin van de Tang Dynastie, was er een beroemde arts genaamd Zhen Quan, bekend als een generatie van acupunctuur reuzen. De legende vertelt dat er een huurmoordenaar was vanwege de koude wind, die geen pijl en boog kon trekken, op zoek naar een beroemde arts zonder succes, en toen vond hij Zhen Quan, hij zei: "Zolang je de houding van het boogschieten aanhoudt, ik een naald naar beneden, kun je pijlen schieten." Dus de moordenaar pakte de boog, maakte een boogschieten houding, Zhen Quan in zijn schouder punt op de naald, een naald prik naar beneden, de moordenaar onmiddellijk kan schieten pijlen. Net als de huurmoordenaar zijn er tegenwoordig steeds meer mensen met schouderaandoeningen. Bij sommige ouderen is het zo ernstig dat ze zelfs moeite hebben om hun kleren aan te trekken, en als ze 's ochtends opstaan, kunnen ze hun schouders niet eens optillen. Voor bevroren schouders veroorzaakt door kou, schouderpijn en stijfheid veroorzaakt door langdurig computergebruik en ongunstige bewegingen van de bovenste ledematen bij patiënten met hemiplegie, kunnen wrijven en drukken op de schouderpunten meer verlichting geven. Wanneer je je schouders optilt en langs het sleutelbeen omhoog duwt, voel je een verheven punt, dit is de schoudertop, ervoor onderaan is er een depressie, dit is het schouderpunt.

　　De beste manier om dit te masseren is door op je rug te gaan liggen, je schouders te ontspannen en iemand anders zachtjes over dit punt te laten wrijven gedurende 3-5 minuten. Je kunt het ook zelf doen, allereerst de rechterhand naar de linkerschouder, vier vingers proberen te spreiden, de schouder vastpakken, palm dicht bij de spier, met de duim roterende massage doen, terwijl de overige vier vingers krassende massage doen. Meer ernstige patiënten, kunt u een steun, een muur of een boom kan worden, de schouder dicht bij de muur of boom, en neem dan de schouder als de as, doe roterende massage.

　　Daarnaast, in normale tijden ook aandacht besteden aan warm te houden, probeer niet om zware voorwerpen te tillen, versterking van de matige gezamenlijke oefening, maar ook tijdig calcium. U kunt ook gebruik maken van een aantal warme kompressen, cupping en andere fysiotherapie om het herstel te versnellen.