Tijdens het Lentefestival twijfelen veel vrouwen tussen genieten van feestelijke maaltijden en hun figuur behouden. Nu het warmer weer na de feestdagen nadert, hoe kunt u dan voorkomen dat u extra gewicht meeneemt naar de lente? Laten we eens kijken naar enkele ingenieuze methoden uit de traditionele Chinese geneeskunde.
Traditionele Chinese massage voor gewichtsbeheersing
Het is bekend dat de voetzolen reflexzones bevatten die corresponderen met verschillende inwendige organen. Door deze zones te masseren en te stimuleren wordt de lokale bloedcirculatie bevorderd, wordt ontgifting en vetverbranding bevorderd, wordt visceraal vet verminderd en worden uiteindelijk gewichtsbeheersings- en welzijnsdoelen bereikt.
1. De voetzolen tikken
Tik elke avond voor het slapengaan met uw vuisten op uw voetzolen. Dit verlicht de dagelijkse vermoeidheid, stimuleert de algehele bloedsomloop, bevordert de interne ontgifting en versnelt de vetverbranding.
Ontgiftings- en vetverbrandingsmethode: concentreer u op het midden van de voetzool en tik ritmisch totdat u een lichte pijn voelt. Voer ongeveer 100 tikken per voet uit, wat ongeveer twee minuten duurt.
2.De tenen wrijven
Aangezien het geheugen verbonden is met het cerebellum en de kleine teen overeenkomt met de reflexzone daarvan, helpt het masseren van de kleine teen het geheugen te verbeteren.
Ontgiftings- en vetverbrandingsmethode: Pak de grote tenen met beide handen vast en maak cirkelvormige wrijvende bewegingen. Herhaal dit meerdere keren per dag gedurende twee minuten per sessie. U kunt ook met uw handen cirkelvormige bewegingen maken en de buitenkant van de kleine tenen wrijven.
III. Voetzolenmassage
Breng beide voeten bij elkaar en wrijf ze tegen elkaar om de bloedcirculatie te versnellen, waardoor de ontgifting, vetverbranding en gezondheidsbevorderende effecten van het lichaam snel worden versterkt.
Ontgiftings- en vetverbrandingsmethode: Ga op uw rug op een bed of vloer liggen, til beide voeten op en wrijf ze krachtig tegen elkaar. Door beide handen tegelijk te gebruiken, wordt het effect versterkt. Wrijf ongeveer 20 keer krachtig, gedurende ongeveer twee minuten. Deze methode bevordert ook de slaap.
IV. Beenbewegingen
Het zwaaien met de benen bevordert de bloedsomloop, verbrandt vet om gewichtsverlies te bevorderen en verbetert tegelijkertijd de slaapkwaliteit en kalmeert de geest.
Ontgiftings- en vetverbrandingsmethode: Ga op uw rug op een bed of op de grond liggen. Begin met beide benen in de lucht te zwaaien en draai ze vervolgens alsof u op een fiets trapt. Ga hiermee twee minuten door.
Naast voetmassage is blootsvoets lopen een andere manier om je welzijn te bevorderen. De voetzolen zijn cruciaal voor het behoud van het lichaamsbalans. Wanneer je blootsvoets loopt, stimuleer je de voetzolen maximaal door op kiezelpaden te lopen of thuis een mat met ronde uitsteeksels te gebruiken. Twee minuten is voldoende.
Drie aanbevolen afslankende soepen
Yin-voedende afslankende soep
Stoom 20 g Polygonum multiflorum-wortel,15 g gojibessen, 20 g salviawortel, 10 g moutanbast, 15 g rode pioenrooswortel, 10 g kurkuma, 9 g perzikpitten, 10 g Curcuma longa, 15 g meidoorn, 15 g cassiazaad, 30 g lotusblad, 12 g Alisma, 3 g amber (twee keer oplossen voor consumptie). Kook in water.Neem dagelijks één dosis, verdeeld over twee porties. Aangewezen voor obesitas als gevolg van lever- en nier-yin-deficiëntie.
Afkooksel van perzikpitten en vier andere ingrediënten
9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa en Prunus persica-zaden; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia en Fritillaria thunbergii.Afkooksel in water, tweemaal daags innemen. Aangewezen voor eenvoudige obesitas.
Wu Ling Xiao Fei-afkooksel
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays-stempels 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Neem dagelijks één dosis, verdeeld over 's ochtends en 's avonds. Aangewezen voor obesitas als gevolg van miltdeficiëntie met zware vochtigheid.
Met alle verleidingen van feestelijke maaltijden, waarom zou u deze methoden niet eens proberen om uzelf te bevrijden van zorgen over uw figuur?