Under vårfestivalen er mange kvinner splittet mellom å nyte festmåltidene og å holde figuren. Når det blir varmere etter ferien, hvordan kan man unngå å ta på seg ekstra vekt inn i våren? La oss utforske noen geniale metoder fra tradisjonell kinesisk medisin.
TCM-massasje for vektkontroll
Refleksologiske soner på fotsålene korresponderer med indre organer. Stimulering av disse områdene fremmer lokal blodsirkulasjon, hjelper til med å eliminere giftstoffer og forbrenner visceralt fett – noe som fører til vekttap og bedre helse.
1. Bank på fotsålene
Hver kveld før du legger deg, bank på fotsålene med knyttnevene. Dette lindrer daglig tretthet, øker den generelle blodsirkulasjonen, forbedrer indre avgiftning og akselererer fettforbrenningen.
Avgiftnings- og fettforbrenningsmetode: Fokuser på midten av fotsålen, og bank rytmisk til du kjenner en lett smerte. Utfør omtrent 100 bank per fot, noe som tar omtrent to minutter å fullføre.
2.Gni tærne
Siden hukommelsesfunksjonene er knyttet til lillehjernen, og lillefingeren tilsvarer reflekssonen, bidrar massering av lillefingeren til å forbedre hukommelsen.
Avgiftnings- og fettforbrenningsmetode: Ta tak i stortærne med begge hender og utfør sirkulære gniende bevegelser. Gjenta flere ganger daglig i to minutter hver gang. Alternativt kan du bruke hendene til å gjøre sirkulære bevegelser og gni utsiden av lillefingrene.
III. Massasje av fotsålene
Bring begge føttene sammen og gni dem mot hverandre for å øke blodsirkulasjonen, noe som raskt forbedrer kroppens avgiftning, fettforbrenning og helsebevarende effekter.
Avgiftnings- og fettforbrenningsmetode: Ligg på ryggen på en seng eller på gulvet, løft begge føttene og gni dem kraftig mot hverandre. Å bruke begge hendene samtidig forbedrer effekten. Gni kraftig omtrent 20 ganger i løpet av to minutter. Denne metoden hjelper også på søvnen.
IV. Beinsvingninger
Å svinge med beina fremmer blodsirkulasjonen, forbrenner fett for å hjelpe med vekttap, og forbedrer samtidig søvnkvaliteten mens det beroliger sinnet.
Avgiftnings- og fettforbrenningsmetode: Ligg på ryggen på en seng eller på gulvet. Begynn med å svinge begge beina i luften, og roter dem deretter som om du tråkker på en sykkel. Fortsett i to minutter.
I tillegg til fotmassasje er barfotgang en annen velværepraksis. Fotsålene er avgjørende for å opprettholde kroppens balanse. Når du går barfot, kan du maksimere stimuleringen av fotsålene ved å gå på småstein eller bruke en matte med runde utstikkere hjemme. To minutter er tilstrekkelig.
Tre anbefalte slankesupper
Yin-nærende slankesuppe
Damp 20 g Polygonum multiflorum-rot,15 g gojibær, 20 g salvie-rot, 10 g moutan-bark, 15 g rød peon-rot, 10 g gurkemeie, 9 g ferskenkerner, 10 g curcuma longa, 15 g hagtorn, 15 g kassiafrø, 30 g lotusblad, 12 g alisma, 3 g rav (oppløs to ganger før inntak). Kok opp i vann.Ta én dose daglig, fordelt på to porsjoner. Indisert ved fedme på grunn av yin-mangel i lever og nyrer.
Ferskenkjerne og fire substanser avkok
9 g hver av Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa og Prunus persica frø; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g hver av Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia og Fritillaria thunbergii.Kok opp i vann, tas to ganger daglig. Indisert for enkel fedme.
Wu Ling Xiao Fei-avkok
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Ta én dose daglig, fordelt på morgen og kveld. Indisert ved fedme på grunn av miltdefekt med kraftig fuktighet.
Med fristelsene fra festmåltider, hvorfor ikke prøve disse metodene for å frigjøre deg fra bekymringer om figuren?