Pavasara svētku laikā daudzas sievietes ir sadalītas starp svētku mielastiem un figūras saglabāšanu. Tuvojoties siltākam laikam pēc svētkiem, kā izvairīties no liekā svara pavasarī? Izpētiem dažas atjautīgas metodes no tradicionālās ķīniešu medicīnas.
TCM masāža svara kontrolei
Refleksoloģijas zonas uz pēdām atbilst iekšējiem orgāniem. Šo zonu stimulēšana veicina vietējo asinsriti, palīdz izvadīt toksīnus un sadedzina viscerālo tauku slāni, tādējādi panākot svara zudumu un labāku pašsajūtu.
1. Pēdu pamatnes pieskārieni
Katru vakaru pirms gulētiešanas pieskarieties pēdu pamatnēm ar dūri. Tas mazina ikdienas nogurumu, uzlabo vispārējo asinsriti, veicina iekšējo detoksikāciju un paātrina tauku sadedzināšanu.
Detoksikācijas un tauku sadedzināšanas metode: koncentrējieties uz pēdas pamatnes centru, ritmiski pieskaroties, līdz jūtama viegla sāpe. Veiciet aptuveni 100 pieskārienus katrai pēdai, kas aizņem aptuveni divas minūtes.
2.Pirkstu berzēšana
Tā kā atmiņas funkcijas ir saistītas ar smadzenēm, un mazais pirksts atbilst to refleksa zonai, mazā pirksta masāža palīdz uzlabot atmiņu.
Detoksikācijas un tauku sadedzināšanas metode: ar abām rokām satveriet lielos pirkstus un veiciet apļveida berzēšanas kustības. Atkārtojiet vairākas reizes dienā, katru reizi divas minūtes. Alternatīvi, ar rokām veiciet apļveida kustības, berzējot mazo pirkstu ārējās malas.
III. Pēdu masāža
Savienojiet abas pēdas un berzējiet tās viena pret otru, lai paātrinātu asinsriti, strauji uzlabojot organisma detoksikāciju, tauku sadedzināšanu un veselības saglabāšanu.
Detoksikācijas un tauku sadedzināšanas metode: guļiet uz muguras uz gultas vai grīdas, paceliet abas pēdas un enerģiski berzējiet tās viena pret otru. Lietojot abas rokas vienlaikus, efekts ir spēcīgāks. Berzējiet enerģiski apmēram 20 reizes, ilgstot apmēram divas minūtes. Šī metode palīdz arī uzlabot miegu.
IV. Kāju svārstīšana
Kāju svārstīšana veicina asinsriti, sadedzina taukus, palīdzot samazināt svaru, un vienlaikus uzlabo miega kvalitāti, nomierinot prātu.
Detoksikācijas un tauku sadedzināšanas metode: guļiet uz muguras uz gultas vai grīdas. Sāciet ar kāju svārstīšanu gaisā, tad pagrieziet tās, it kā minot velosipēdu. Turpiniet divas minūtes.
Papildus pēdu masāžai, staigāšana basām kājām ir vēl viena veselības uzlabošanas metode. Pēdu zoles ir ļoti svarīgas ķermeņa līdzsvara uzturēšanai. Staigājot basām kājām, maksimāli stimulējiet pēdu zoles, staigājot pa oļu celiņiem vai mājās izmantojot paklāju ar noapaļotiem izvirzījumiem. Pietiek ar divām minūtēm.
Trīs ieteicamās zupa diētas zupas
Yin barojoša zupa diētai
Tvaicējiet 20 g Polygonum multiflorum saknes,15 g goji ogas, 20 g salvijas saknes, 10 g moutan mizas, 15 g sarkanā peonijas saknes, 10 g kurkumas, 9 g persiku kauliņi, 10 g kurkuma longa, 15 g vilkābele, 15 g kasijas sēklas, 30 g lotosa lapas, 12 g alisma, 3 g dzintara (pirms lietošanas divreiz izšķīdināt). Vārīt ūdenī.Lietot vienu devu dienā, sadalot divās porcijās. Indicēts aptaukošanās gadījumā, kas saistīta ar aknu un nieru yin deficītu.
Persiku kauliņu un četru vielu novārījums
9 g katra no šīm vielām: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa un Prunus persica sēklas; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; 9 g katra no šīm vielām: Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia un Fritillaria thunbergii.Vāra ūdenī, lieto divreiz dienā. Indicēts vienkāršai aptaukošanās gadījumā.
Wu Ling Xiao Fei novārījums
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Lietojiet vienu devu dienā, sadalot to rīta un vakara porcijās. Indicēts aptaukošanās gadījumā, kas saistīta ar liesas nepietiekamību un smagu mitrumu.
Svinību mielasta kārdinājumu laikā, kāpēc neizmēģināt šīs metodes, lai atbrīvotos no bažām par figūru?