Pavasario šventės metu daugelis moterų negali apsispręsti, ar mėgautis šventiniais vaišėmis, ar išlaikyti figūrą. Artėjant šiltesniam orui po švenčių, kaip išvengti papildomų kilogramų pavasarį? Pažinkime keletą išradingų metodų iš tradicinės kinų medicinos.
Tradicinis kinų masažas svorio kontrolei
Manoma, kad pėdų paduose yra refleksinės zonos, atitinkančios įvairius vidaus organus. Šių zonų masažas ir stimuliavimas skatina vietinę kraujotaką, padeda detoksikuoti organizmą ir deginti riebalus, mažina visceralinius riebalus ir galiausiai padeda pasiekti svorio kontrolės ir sveikatingumo tikslus.
1. Pėdų padaskambinimas
Kiekvieną vakarą prieš miegą padaskambinkite pėdų padas su kumščiais. Tai sumažina kasdienį nuovargį, pagerina bendrą kraujotaką, sustiprina vidinį detoksikavimą ir pagreitina riebalų deginimą.
Detoksikavimo ir riebalų deginimo metodas: sutelkite dėmesį į pėdos vidurį, ritmiškai padaskambinkite, kol pajusite lengvą skausmą. Atlikite apie 100 padaskambinimų kiekvienai pėdai, tai užtruks apie dvi minutes.
2.Pirštų trynimas
Kadangi atminties funkcijos yra susijusios su smegenėlėmis, o mažasis pirštas atitinka jų refleksinę zoną, mažojo piršto masažas padeda gerinti atmintį.
Detoksikacijos ir riebalų deginimo metodas: abiem rankomis suimkite didžiuosius pirštus ir atlikite sukamuosius trynimo judesius. Kartokite keletą kartų per dieną po dvi minutes. Taip pat galite rankomis atlikti sukamuosius judesius, trindami mažųjų pirštų išorinius šonus.
III. Pėdų masažas
Sujunkite abi pėdas ir trinkite jas viena apie kitą, kad pagreitintumėte kraujotaką, sparčiai pagerintumėte organizmo detoksikaciją, riebalų deginimą ir sveikatos išsaugojimą.
Detoksikacijos ir riebalų deginimo metodas: atsigulkite ant nugaros ant lovos ar grindų, pakelkite abi pėdas ir energingai trinkite jas viena apie kitą. Naudodami abi rankas vienu metu, sustiprinsite poveikį. Energingai trinkite apie 20 kartų, trukdami apie dvi minutes. Šis metodas taip pat padeda užmigti.
IV. Pėdų svyravimas
Pėdų svyravimas skatina kraujotaką, degina riebalus, padeda numesti svorį, tuo pačiu gerina miego kokybę ir ramina protą.
Detoksikacijos ir riebalų deginimo metodas: Atsigulkite ant nugaros ant lovos arba grindų. Pradėkite svyruoti abiem pėdomis ore, tada sukite jas taip, lyg minti dviračiu. Tęskite dvi minutes.
Be pėdų masažo, vaikščiojimas basomis yra dar vienas sveikatingumo būdas. Pėdų padai yra labai svarbūs kūno pusiausvyrai palaikyti. Vaikščiodami basomis, maksimaliai stimuliuokite pėdų padus vaikščiodami akmenukais išklotu taku arba namuose naudodami kilimėlį su apvaliais iškilimais. Pakaks dviejų minučių.
Trys rekomenduojamos lieknėjimo sriubos
Yin maitinančioji lieknėjimo sriuba
Garinkite 20 g Polygonum multiflorum šaknies,15 g goji uogų, 20 g šalavijų šaknies, 10 g moutan žievės, 15 g raudonojo bijūno šaknies, 10 g kurkumų, 9 g persikų kauliukų, 10 g kurkumų longa, 15 g gudobelių, 15 g kasijos sėklų, 30 g lotoso lapų, 12 g alisma, 3 g gintaro (prieš vartojimą ištirpinkite du kartus). Virkite vandenyje.Vartokite vieną dozę per dieną, padalytą į dvi porcijas. Skirta nutukimui, kurį sukelia kepenų ir inkstų yin trūkumas.
Persikų kauliukų ir keturių medžiagų nuoviras
Po 9 g Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa ir Prunus persica sėklų; 6 g Carthamus tinctorius; 15 g Poria cocos; po 9 g Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia ir Fritillaria thunbergii.Virinama vandenyje, geriama du kartus per dieną. Skirta paprastam nutukimui.
Wu Ling Xiao Fei nuoviras
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Vartokite vieną dozę per dieną, padalytą į rytinę ir vakarinę porcijas. Skirta nutukimui dėl blužnies nepakankamumo ir didelio drėgmės kiekio.
Kai šventiniai vaišės vilioja, kodėl gi nepasinaudojus šiais būdais, kad atsikratytumėte rūpesčių dėl figūros?