常に肩のツボを揉んで肩をほぐし、保温に注意し、重いものを持たないこと。

　　隋の末から唐の初めにかけて、鍼灸の巨人として知られる鎮泉という名医がいた。伝説によると、ある刺客が寒風のため、弓矢を引くことができず、名医を探し回って失敗し、鎮泉を見つけ、彼は言った："弓術の姿勢を保つ限り、私は針を下にして、あなたは矢を撃つことができます。"だから、暗殺者は弓を拾って、アーチェリーの姿勢を作った、針に彼の肩のポイントに鎮泉、針が刺すダウン、暗殺者はすぐに矢を撃つことができます。刺客のように、最近は肩の病気の人が増えている。高齢者の中には、服を着るのも困難で、朝起きると肩が上がらないという人もいる。寒さによる五十肩や、長時間のパソコン使用による肩の痛みやこり、片麻痺の患者さんの上肢の動きの悪さなどには、肩のツボを揉んだり押したりすることでよくなります。肩を上げ、鎖骨に沿って押し上げると、盛り上がった部分があり、これが肩峰です。

　　これをマッサージするには、仰向けに寝て肩の力を抜き、誰かにこのツボを3～5分間優しく揉んでもらうのが一番だ。また、自分で行うこともでき、まず右手を左肩に添え、4本の指を広げ、肩をつかみ、手のひらを筋肉に近づけ、親指で回転マッサージを行い、残りの4本の指でひっかきマッサージを行う。もっと深刻な患者は、あなたが小道具を見つけることができ、壁や木することができ、壁や木に近い肩、その後、軸として肩を取り、回転マッサージを行う。

　　また、平常時も保温に注意し、重いものを持ち上げないようにし、適度な関節運動を強化するだけでなく、適時カルシウムを摂取する。また、温湿布やカッピングなどの理学療法で回復を早めることもできます。