È necessario strofinare sempre i punti delle spalle per rilassarle e prestare attenzione a mantenere il calore e a non sollevare oggetti pesanti.

　　Alla fine della dinastia Sui e all'inizio della dinastia Tang, c'era un famoso medico di nome Zhen Quan, conosciuto come una generazione di giganti dell'agopuntura. La leggenda narra che c'era un assassino che, a causa del vento freddo, non riusciva a tendere l'arco e le frecce, si guardava intorno alla ricerca di un medico famoso senza successo, e poi trovò Zhen Quan, che gli disse: "Finché mantieni la postura del tiro con l'arco, abbasso un ago, puoi tirare le frecce". Così l'assassino prese l'arco, assunse una postura da tiro con l'arco, Zhen Quan gli puntò la spalla sull'ago, un ago pungente verso il basso, l'assassino poté immediatamente scoccare le frecce. Come l'assassino, al giorno d'oggi ci sono sempre più persone affette da malattie della spalla. In alcuni casi, è così grave che gli anziani hanno difficoltà persino a vestirsi e, quando si alzano al mattino, non riescono nemmeno a sollevare le spalle. Per la spalla congelata causata dal freddo, così come per il dolore e la rigidità della spalla causati dall'uso prolungato del computer e per i movimenti sfavorevoli degli arti superiori nei pazienti con emiplegia, lo sfregamento e la pressione dei punti della spalla possono fornire un migliore sollievo. Quando si sollevano le spalle, si spinge verso l'alto lungo la clavicola, si percepisce un punto sollevato, questo è il picco della spalla, di fronte ad esso, in basso, c'è una depressione, questo è il punto della spalla.

　　Il modo migliore per massaggiare questo punto è sdraiarsi sulla schiena, rilassare le spalle e chiedere a qualcun altro di massaggiare delicatamente questo punto per 3-5 minuti. Si può anche fare da soli, prima di tutto, la mano destra alla spalla sinistra, quattro dita cercare di diffondere, afferrare la spalla, palmo vicino al muscolo, con il pollice per fare il massaggio rotatorio, mentre le restanti quattro dita per fare il massaggio di grattamento. Per i pazienti più gravi, è possibile trovare un supporto, un muro o un albero, la spalla vicino al muro o all'albero, e poi prendere la spalla come asse, fare il massaggio rotatorio.

　　Inoltre, in tempi normali bisogna prestare attenzione a mantenere il calore, cercare di non sollevare oggetti pesanti, rafforzare l'esercizio articolare moderato, ma anche il calcio tempestivo. Si possono anche utilizzare impacchi caldi, coppettazione e altre terapie fisiche per accelerare il recupero.