Durante il Festival di Primavera, molte donne si trovano combattute tra il desiderio di concedersi i banchetti festivi e quello di mantenere la linea. Con l'avvicinarsi della bella stagione dopo le vacanze, come si può evitare di arrivare in primavera con qualche chilo di troppo? Esploriamo alcuni metodi ingegnosi della medicina tradizionale cinese.
Massaggio tradizionale cinese per il controllo del peso
È noto che le piante dei piedi contengono zone riflesse corrispondenti a vari organi interni. Massaggiare e stimolare queste zone favorisce la circolazione sanguigna locale, aiuta la disintossicazione e la combustione dei grassi, riduce il grasso viscerale e, in ultima analisi, consente di raggiungere gli obiettivi di controllo del peso e benessere.
1. Picchiettare le piante dei piedi
Ogni sera prima di andare a letto, picchiettate le piante dei piedi con i pugni. Questo allevia la fatica quotidiana, stimola la circolazione generale, migliora la disintossicazione interna e accelera la combustione dei grassi.
Metodo di disintossicazione e combustione dei grassi: concentratevi sul centro della pianta del piede, picchiettando ritmicamente fino a sentire un leggero dolore. Eseguite circa 100 picchiettate per piede, impiegando circa due minuti.
2.Massaggio delle dita dei piedi
Poiché le funzioni mnemoniche sono collegate al cervelletto e il mignolo corrisponde alla sua zona riflessa, massaggiare il mignolo aiuta a migliorare la memoria.
Metodo di disintossicazione e combustione dei grassi: afferrare gli alluci con entrambe le mani ed eseguire movimenti circolari di sfregamento. Ripetere più volte al giorno per due minuti ogni sessione. In alternativa, usare le mani per eseguire movimenti circolari sfregando i lati esterni dei mignoli.
III. Massaggio delle piante dei piedi
Avvicinare entrambi i piedi e strofinarli l'uno contro l'altro per accelerare la circolazione sanguigna, migliorando rapidamente gli effetti di disintossicazione, combustione dei grassi e mantenimento della salute del corpo.
Metodo di disintossicazione e combustione dei grassi: sdraiarsi supini su un letto o sul pavimento, sollevare entrambi i piedi e strofinarli vigorosamente l'uno contro l'altro. Utilizzare entrambe le mani contemporaneamente per migliorare l'effetto. Strofinare vigorosamente circa 20 volte, per circa due minuti. Questo metodo aiuta anche a dormire.
IV. Oscillazioni delle gambe
Oscillare le gambe favorisce la circolazione sanguigna, brucia i grassi per aiutare la perdita di peso e, allo stesso tempo, migliora la qualità del sonno e calma la mente.
Metodo di disintossicazione e combustione dei grassi: sdraiatevi supini su un letto o sul pavimento. Iniziate oscillando entrambe le gambe in aria, poi ruotatele come se pedalaste su una bicicletta. Continuate per due minuti.
Oltre al massaggio ai piedi, camminare a piedi nudi offre un'altra pratica di benessere. Le piante dei piedi sono fondamentali per mantenere l'equilibrio corporeo. Quando camminate a piedi nudi, massimizzate la stimolazione delle piante dei piedi camminando su sentieri di ciottoli o utilizzando un tappetino con protuberanze arrotondate a casa. Sono sufficienti due minuti.
Tre zuppe dimagranti consigliate
Zuppa dimagrante che nutre lo Yin
Cuocete al vapore 20 g di radice di Polygonum multiflorum,15 g di bacche di goji, 20 g di radice di salvia, 10 g di corteccia di moutan, 15 g di radice di peonia rossa, 10 g di curcuma, 9 g di noccioli di pesca, 10 g di curcuma longa, 15 g di biancospino, 15 g di semi di cassia, 30 g di foglie di loto, 12 g di alisma, 3 g di ambra (sciogliere due volte prima del consumo). Decoctare in acqua.Assumere una dose al giorno, suddivisa in due somministrazioni. Indicato per l'obesità dovuta a carenza di yin del fegato e dei reni.
Decotto di noccioli di pesca e quattro sostanze
9 g ciascuno di Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa e semi di Prunus persica; 6 g di Carthamus tinctorius; 15 g di Poria cocos; 9 g ciascuno di Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia e Fritillaria thunbergii.Decotto in acqua, da assumere due volte al giorno. Indicato per l'obesità semplice.
Decotto Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9 g, Poria cocos 15 g, Alisma orientale 2 g, Zea mays stigmas 30 g, Cinnamomum cassia 6 g, Pinellia ternata 9 g, Magnolia officinalis 9 g, Amomum villosum 6 g, Aquilaria sinensis 6 g, Crataegus pinnatifida 15 g, Gallus gallus domesticus 9 g, Glycyrrhiza uralensis 3 g.Assumere una dose al giorno, suddivisa in due somministrazioni, una al mattino e una alla sera. Indicato per l'obesità dovuta a carenza di milza con forte umidità.
Con le tentazioni dei banchetti festivi, perché non provare questi metodi per liberarsi dalle preoccupazioni relative alla linea?