Selama Festival Musim Semi, banyak wanita merasa dilema antara menikmati hidangan festival dan menjaga bentuk tubuh. Dengan cuaca yang semakin hangat setelah liburan, bagaimana cara menghindari membawa berat badan berlebih ke musim semi? Mari kita jelajahi beberapa metode cerdas dari pengobatan tradisional Tiongkok.
Pijat Tradisional Tiongkok untuk Pengelolaan Berat Badan
Diketahui bahwa telapak kaki mengandung zona refleks yang sesuai dengan organ-organ internal. Memijat dan merangsang zona-zona ini meningkatkan sirkulasi darah lokal, membantu detoksifikasi dan pembakaran lemak, mengurangi lemak visceral, dan pada akhirnya mencapai tujuan pengelolaan berat badan dan kesehatan.
1. Menepuk telapak kaki
Setiap malam sebelum tidur, tepuk telapak kaki Anda dengan kepalan tangan. Ini meredakan kelelahan harian, meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, memperkuat detoksifikasi internal, dan mempercepat pembakaran lemak.
Metode detoksifikasi dan pembakaran lemak: Fokus pada bagian tengah telapak kaki, tepuk secara ritmis hingga terasa sedikit nyeri. Lakukan sekitar 100 tepukan per kaki, memakan waktu sekitar dua menit untuk menyelesaikannya.
2.Menggosok Jari Kaki
Karena fungsi memori terkait dengan cerebellum, dan jari kaki kecil sesuai dengan zona refleksnya, memijat jari kaki kecil dapat membantu meningkatkan memori.
Metode Detoksifikasi dan Pembakaran Lemak: Pegang jari kaki besar dengan kedua tangan dan lakukan gerakan menggosok melingkar. Ulangi beberapa kali sehari selama dua menit per sesi. Atau, gunakan tangan untuk membuat gerakan melingkar menggosok sisi luar jari kaki kecil.
III. Pijatan Telapak Kaki
Satukan kedua kaki dan gosokkan satu sama lain untuk mempercepat sirkulasi darah, mempercepat detoksifikasi, pembakaran lemak, dan efek menjaga kesehatan tubuh.
Metode Detoksifikasi dan Pembakaran Lemak: Berbaring telentang di tempat tidur atau lantai, angkat kedua kaki, dan gosokkan dengan kuat. Menggunakan kedua tangan secara bersamaan akan memperkuat efeknya. Gosokkan dengan kuat sekitar 20 kali, selama sekitar dua menit. Metode ini juga membantu tidur.
IV. Getaran Kaki
Getaran kaki meningkatkan sirkulasi darah, membakar lemak untuk membantu penurunan berat badan, dan sekaligus meningkatkan kualitas tidur sambil menenangkan pikiran.
Metode Detoksifikasi dan Pembakaran Lemak: Berbaring telentang di tempat tidur atau lantai. Mulailah dengan menggetarkan kaki di udara, lalu putar kaki seolah-olah mengayuh sepeda. Lanjutkan selama dua menit.
Selain pijat kaki, berjalan tanpa sepatu menawarkan praktik kesehatan lain. Telapak kaki sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Saat berjalan tanpa sepatu, maksimalkan stimulasi pada telapak kaki dengan berjalan di jalan berbatu atau menggunakan matras dengan tonjolan bulat di rumah. Dua menit sudah cukup.
Tiga Sup Pelangsing yang Direkomendasikan
Sup Pelangsing Penyeimbang Yin
Kukus 20g akar Polygonum multiflorum,15g goji berry, 20g akar salvia, 10g kulit moutan, 15g akar peony merah, 10g kurkuma, 9g biji persik, 10g kurkuma longa, 15g hawthorn, 15g biji cassia, 30g daun teratai, 12g alisma, 3g amber (larutkan dua kali sebelum dikonsumsi). Rebus dalam air.Minum satu dosis sehari, dibagi menjadi dua kali. Diindikasikan untuk obesitas akibat kekurangan yin hati dan ginjal.
Rebusan Biji Persik dan Empat Bahan
9g masing-masing dari Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia rubra, Rehmannia glutinosa, dan biji Prunus persica; 6g Carthamus tinctorius; 15g Poria cocos; 9g masing-masing dari Polyporus umbellatus, Alisma orientale, Atractylodes macrocephala, Cinnamomum cassia, dan Fritillaria thunbergii.Rebus dalam air dan minum dua kali sehari. Diindikasikan untuk obesitas sederhana.
Ramuan Wu Ling Xiao Fei
Atractylodes macrocephala 9g, Poria cocos 15g, Alisma orientale 2g, Zea mays stigmas 30g, Cinnamomum cassia 6g, Pinellia ternata 9g, Magnolia officinalis 9g, Amomum villosum 6g, Aquilaria sinensis 6g, Crataegus pinnatifida 15g, Gallus gallus domesticus 9g, Glycyrrhiza uralensis 3g.Minum satu dosis sehari, dibagi menjadi dua kali, pagi dan malam. Dianjurkan untuk obesitas akibat kekurangan limpa dengan kelebihan kelembapan.
Dengan godaan pesta makan, mengapa tidak mencoba metode ini untuk terbebas dari kekhawatiran bentuk tubuh?