Anda harus selalu menggosok titik bahu untuk merilekskan bahu Anda, dan perhatikan agar tetap hangat dan jangan mengangkat barang yang berat.

　　Pada akhir Dinasti Sui dan awal Dinasti Tang, ada seorang dokter terkenal bernama Zhen Quan, yang dikenal sebagai generasi raksasa akupunktur. Legenda mengatakan bahwa ada seorang pembunuh karena angin dingin, tidak dapat menarik busur dan anak panah, mencari-cari dokter terkenal tidak berhasil, dan kemudian menemukan Zhen Quan, dia berkata: "Selama Anda menjaga postur memanah, saya meletakkan jarum ke bawah, Anda dapat menembakkan panah." Jadi pembunuh mengambil busur, membuat postur memanah, Zhen Quan di pundaknya menunjuk pada jarum, tusukan jarum ke bawah, pembunuh segera dapat menembakkan panah. Seperti pembunuh, ada semakin banyak orang dengan penyakit bahu saat ini. Dalam beberapa kasus, penyakit ini sangat serius sehingga para lansia bahkan mengalami kesulitan untuk berpakaian, dan ketika mereka bangun di pagi hari, mereka bahkan tidak dapat mengangkat bahu mereka. Untuk bahu beku yang disebabkan oleh dingin, serta nyeri dan kekakuan bahu yang disebabkan oleh penggunaan komputer dalam jangka panjang, dan gerakan anggota tubuh bagian atas yang tidak baik pada pasien hemiplegia, menggosok dan menekan titik bahu dapat memberikan kelegaan yang lebih baik. Ketika Anda mengangkat bahu, dorong ke atas di sepanjang tulang selangka, Anda akan merasakan titik yang terangkat, ini adalah puncak bahu, di depannya di bawah, ada cekungan, ini adalah titik bahu.

　　Cara terbaik untuk memijatnya adalah dengan berbaring telentang, rilekskan bahu Anda dan minta orang lain menggosok titik ini dengan lembut selama 3-5 menit. Anda juga dapat melakukannya sendiri, pertama-tama, tangan kanan ke bahu kiri, empat jari mencoba menyebar, pegang bahu, telapak tangan dekat dengan otot, dengan ibu jari untuk melakukan pijatan memutar, sementara empat jari lainnya untuk melakukan pijatan menggaruk. Pasien yang lebih serius, Anda dapat menemukan penyangga, dinding atau pohon bisa, bahu dekat dengan dinding atau pohon, dan kemudian mengambil bahu sebagai poros, melakukan pijatan berputar.

　　Selain itu, pada waktu normal juga perhatikan agar tetap hangat, usahakan untuk tidak mengangkat benda berat, perkuat latihan sendi sedang, tetapi juga kalsium tepat waktu. Anda juga dapat menggunakan beberapa kompres panas, bekam dan terapi fisik lainnya untuk mempercepat pemulihan.